Длительные авиаперелеты перестали быть причиной стресса! Мы подготовили для вас действенные и несложные советы, которые помогут сохранить бодрость, расслабленность и позитивный настрой даже в самых продолжительных полетах.
Длительные авиаперелеты во многом напоминают неожиданное знакомство: исход непредсказуем, но всегда есть надежда на позитивный опыт. Неизбежность длительного пребывания в статичной позе, ощущение тесноты, а также характерная атмосфера сухости и посторонние звуки – это испытание, которое не всем под силу. Однако, при должном уровне подготовки можно сойти с трапа самолета не с отеками и утомлением, а с ощущением свежести и бодрости. Предлагаем несколько советов, которые помогут сохранить хорошее настроение даже в самых продолжительных авиарейсах.
1. Удобная одежда – залог успеха
Отложите в сторону обтягивающие джинсы и неудобную обувь на высоком каблуке, они не подойдут для перелета. Ваш наряд должен быть максимально удобным и легким, как будто вы планируете провести день дома. Леггинсы, мягкий свитшот, любимые кроссовки – и вот вы готовы к путешествию! Не забудьте про теплые носки – в самолете обычно прохладно, а замерзнуть на высоте 10 000 метров совсем не приятно.
2. Сон в стиле «first class»
Сон в эконом-классе вполне возможен, если подойти к этому вопросу с умом. Прежде всего, необходимо взять с собой качественную дорожную подушку, обеспечивающую поддержку шеи. Кроме того, маска для глаз и беруши станут незаменимыми помощниками, позволяющими абстрагироваться от разговоров попутчиков. И, разумеется, не забудьте плед или мягкий кардиган, ведь собственный плед зачастую более комфортный и теплый, чем те, что предоставляют авиакомпании.
3. Поддержание здоровья кожи помогает избежать сухости и тусклости, которые часто возникают после перелетов
Полет может привести к сухости кожи, подобно тому, как фен сушит влажные волосы. Чтобы избежать ощущения стянутости и дискомфорта, захватите с собой небольшие емкости с увлажняющими средствами: крем, бальзам для губ и термальную воду. Очищающие салфетки – незаменимый аксессуар: быстрое очищение и увлажнение помогут вам снова почувствовать себя отдохнувшей.
4. Развлечения без границ
Не стоит ожидать, что развлекательный контент на борту самолета будет поддерживать ваш интерес на протяжении всего полета. Заранее загрузите несколько фильмов или сериалов, которые вы давно хотели посмотреть, или возьмите книгу, которая захватывает вас с первых страниц. Кроме того, сейчас прекрасная возможность посвятить время полезным занятиям: выучить несколько выражений на иностранном языке, послушать познавательный подкаст или даже заняться медитацией. Ведь продолжительное путешествие – это шанс побыть наедине с собой.
5. Еда и питье: что взять на борт?
Питание на борту может оказаться непредсказуемым: сложно определить, какое именно блюдо предложено и как его правильно употреблять. Поэтому целесообразно заранее позаботиться о перекусах, взяв с собой орехи, фрукты или мюсли-батончики. И, разумеется, необходимо пить достаточное количество воды, поскольку самолетный воздух оказывает обезвоживающее воздействие не только на кожу, но и на весь организм. Рекомендуется выбирать негазированную воду, так как избыток газов на высоте может привести к неприятным ощущениям.
6. Растяжка и движение – против «аэропорта ног»
После продолжительного перелета ноги могут ощущаться тяжелыми, как гири. Чтобы этого избежать, рекомендуется совершать небольшие прогулки по салону самолета. Если же вставать не хочется, выполняйте простые упражнения, оставаясь на месте: растягивайте ноги, вращайте стопами или выполняйте легкие наклоны вперед. Это позволит вам оставаться в тонусе и предотвратит затекание мышц».
7. Позитивное мышление – как главный аксессуар
И завершающий совет – это позитивный настрой. Рассматривайте перелет не как неприятность, а как увлекательное событие. Возьмите с собой хорошее настроение, немного терпения и представьте, что приземление откроет перед вами новые возможности – будь то любимое место отдыха или важная встреча. Ведь если по-новому взглянуть на ситуацию, даже длительный перелет можно сделать приятным.
Ранее мы рассказывали о четырех странах, куда можно отправиться не зная языков.
