Советы по преодолению сезонной аллергии

Берегите здоровье, и аллергены не омрачат ваше настроение.

С приходом осени и весны у многих появляются неприятные симптомы: насморк, чихание, зуд в глазах. Это признаки сезонной аллергии, которая может испортить радость от теплого солнца или золотых листьев. Но есть хорошие новости. Существуют простые способы пережить этот период комфортно.

Новости СМИ2

Фото: Freepik.com

Для начала нужно выяснить, чем именно организм реагирует аллергией: это могут быть пыльца деревьев, трав или грибок. Обратившись к специалисту, можно пройти тестирование и узнать точный диагноз. Зная причину, проще предпринять действия для защиты от раздражителя.
Внимательно следите за прогнозом пыльцы. Существуют сайты и приложения, которые сообщают о ее уровне в воздухе. При высокой концентрации пыльцы старайтесь проводить меньше времени на улице, особенно утром.
Закрывайте окна во время наибольшего распространения пыльцы. Используйте кондиционер с качественным фильтром. Регулярно выполняйте влажную уборку для удаления пыли и аллергенов. Не забывайте про шторы и постельное белье – их нужно стирать чаще в горячей воде.
Промывание носа солевыми растворами эффективно удаляет аллергены с поверхности слизистой, снижая симптомы и повышая благополучие.
Снимите верхнюю одежду после улицы и примите душ для того, чтобы смыть пыльцу с кожи и волос. Это важно перед сном для спокойной ночи.
Чтобы лучше противостоять аллергии, ешьте больше свежих фруктов и овощей, полных витаминов. Особое внимание уделите продуктам с витамином С – это природный помощник для иммунитета.
Потребляйте достаточное количество воды для выведения токсинов и улучшения самочувствия.
Травяные чаи, например ромашковый или зеленый, могут помочь некоторым из-за их противовоспалительных свойств и способности смягчить симптомы. Важно быть внимательным и удостовериться в отсутствии аллергии на травы.
При выраженных симптомах обратитесь к специалисту. Специалист может посоветовать противоаллергические лекарственные средства или другие подходящие для вас варианты.
Отдохните и не волнуйтесь. Стресс может усугубить симптомы аллергии. Уделите время отдыху, любимым занятиям или прогулкам в благоприятной обстановке (при низком уровне пыльцы). Позитивный настрой творит чудеса!