С приходом осени происходит естественное выпадение волос помимо опавших листьев. Существуют методы для ограничения этого процесса.
Вариант нормы
С приходом холодов и сокращением светового дня организм концентрирует все внутренние ресурсы на укреплении иммунитета для противостояния простудным заболеваниям и вирусам. Недостаток солнечного света оказывает влияние на настроение, провоцируя чувство хандры и уныния. Всё это негативно сказывается на состоянии кожи и волос.
Трихологи считают осеннее выпадение волос естественным процессом. Важно лишь количество выпавших луковиц: в день теряется от 50 до 100 штук. К счастью, существуют действенные способы уменьшить выпадение волос.
Обращать внимание на своё здоровье и проходить профилактические осмотры.
Если долгое время не проводились анализы на дефицит витаминов, то самое подходящее время для этого. Мультивитаминные комплексы действуют не так эффективно, лучше индивидуально оценивать показатели и принимать элементы, которых недостаточно именно вам. На состояние волос влияют жирные кислоты (витамин А), биотин, ниацин, витамины группы В, витамины D и Е, омега. Из-за дефицита именно этих веществ следует проводить проверку в первую очередь.
2. Правильно питаться
Здоровое питание дает не такой быстрый результат, как прием недостающих витаминов, зато обеспечивает более длительный эффект и хорошо влияет на самочувствие в целом. При склонности к выпадению волос специалисты советуют есть жирную рыбу семейства лососевых, цельнозерновые крупы, зеленые овощи, орехи. Булочки и шоколадки откладываем в сторону: ищем другие способы улучшить настроение!
3. Сократить воздействие вредных факторов
Сушка горячим воздухом и частое использование укладочных средств вредны для волосяных луковиц. Пользуйтесь специальным шампунем от выпадения волос, сушите волосы естественным образом, если не собираетесь куда-то идти, и никогда не расчесывайте их сразу после мытья: влажные волосы легко запутываются и выдергиваются при расчесывании.
4. Защищаться от холода
Одним из факторов выпадения волос выступают контрастные температуры и холод. Трихологи советуют носить головные уборы, даже при незначительной прохладе.
5. Использовать несмываемые средства
Сыворотки и лосьоны против выпадения волос – надежные помощники в борьбе с сезонным шелушением. Наносите их массажными движениями один-два раза в день (если производитель не рекомендовал иной график), это дополнительно активизирует кровообращение и способствует лучшему проникновению активных компонентов в волосяные луковицы. В составе средств от выпадения ищите такие компоненты, как женьшень, мята, витамин Е, пантенол, цинк, гамма-аминобутуровую кислоту, таурин.
Несмываемые средства лучше масок для профилактики выпадения волос и пробуждения спящих луковиц, так как оставаясь на коже между процедурами мытья головы, активные компоненты лосьонов действуют дольше и успевают дать эффект.
