В осенние месяцы происходит выпадение листьев и истончение волос. Можно ли противостоять этому явлению? Давайте поговорим о нескольких эффективных методах предотвращения осенней потери волос.
Вариант нормы
С приходом холодов и уменьшением светового дня организм перенаправляет внутренние ресурсы на усиление иммунной защиты для противостояния простудным заболеваниям и вирусам. Недостаток солнечного света оказывает влияние на настроение, провоцирует хандру и уныние. Всё это отрицательно сказывается на состоянии кожи и волос.
Трихологи считают, что потери волос осенью – естественный процесс. Важно лишь количество выпавших луковиц: допустимой нормой считается утрата от пятидесяти до ста волосков в день. К счастью, существуют эффективные способы уменьшить выпадение волос.
Присматривать за состоянием здоровья и проходить периодические медицинские обследования.
Если давно не проверялись на витаминные дефициты, пора это исправить. Мультивитамины действуют не так эффективно, лучше ориентироваться на индивидуальные показатели и принимать именно недостающие элементы. На состояние волос влияют жирные кислоты (витамин А), биотин, ниацин, витамины группы В, витамины D и Е, омега. Их дефицит следует проверять в первую очередь.
2. Правильно питаться
Здоровое питание не приносит столь быстрых результатов, как прием недостающих витаминов, но оказывает более длительный эффект и благотворно влияет на самочувствие. При предрасположенности к выпадению волос специалисты советуют употреблять жирную рыбу семейства лососевых, цельнозерновые крупы, зеленые овощи, орехи. Булочки и шоколадки откладываем в сторону: ищем другие способы улучшить настроение!
3. Сократить воздействие вредных факторов
Горячий воздух во время сушки и частая укладка вредят волосяным луковицам. Для головы подходит специальный шампунь от выпадения волос, сушите локоны естественным образом, если не планируете посещать мероприятия, и не расчесывайте влажные волосы сразу после мытья: влажные пряди легко запутываются и вырываются из волосистой части.
4. Защищаться от холода
Важным фактором поредения волос являются контрастные температуры и воздействие холода. Трихологи советуют надевать шапку даже при незначительных холодах, чтобы защитить волосы от негативного влияния.
5. Использовать несмываемые средства
Сыворотки и лосьоны для волос против выпадения — надёжные помощники в борьбе с сезонной «линькой». Наносить их массажными движениями один-два раза в день (если производитель не указал другую схему) дополнительно активизирует кровообращение и способствует лучшему проникновению активных компонентов в луковицы волос. В составах средств от выпадения следует искать такие компоненты, как женьшень, мята, витамин Е, пантенол, цинк, гамма-аминобутуровую кислоту, таурин.
Для профилактики выпадения волос и пробуждения спящих луковиц не смываемые средства действуют эффективнее масок: оставаясь на коже в промежутках между мытьем волос, активные ингредиенты лосьонов работают дольше и успевают выполнить свою задачу.
