С приходом осени выпадает не только листва, но и волосы становятся реже. Существуют ли методы, позволяющие остановить этот осенний «волосопад»? Мы расскажем о действенных способах решения этой проблемы».
Вариант нормы
В человеческом теле все взаимосвязано: с приходом холодов и уменьшением продолжительности светового дня внутренние ресурсы перераспределяются для укрепления иммунной системы и защиты от простудных заболеваний и вирусов, а недостаток солнечного света влияет на эмоциональное состояние, вызывая подавленность и апатию. Это оказывает неблагоприятное воздействие на состояние кожи и волос.
По мнению трихологов, сезонное выпадение волос осенью – это естественный процесс. Важно лишь учитывать количество потерянных волосяных фолликулов: в норме ежедневно выпадает от 50 до 100 штук. К счастью, существуют действенные методы, позволяющие уменьшить интенсивность выпадения волос».
необходимо заботиться о своем здоровье и проходить регулярные медицинские осмотры
Если вы не сдавали анализы на дефицит витаминов в течение некоторого времени, сейчас подходящий момент для этого. Мультивитаминные препараты не всегда оказываются действенными, поэтому рекомендуется индивидуально оценивать уровень витаминов и принимать только те, в которых наблюдается недостаток. На состояние волос влияют жирные кислоты (витамин А), биотин, ниацин, витамины группы В, витамины D и Е, а также омега-кислоты. Именно дефицит этих веществ следует проверять в первую очередь.
2. Правильно питаться
Рациональное питание не демонстрирует столь же быстрые результаты, как восполнение дефицита витаминов, однако оно обеспечивает более устойчивый эффект и положительно сказывается на общем состоянии здоровья. При наличии предрасположенности к выпадению волос специалисты советуют употреблять жирную рыбу из семейства лососевых, включать в рацион цельнозерновые крупы, зеленые овощи и орехи. Сладкие булочки и шоколадные конфеты лучше исключить из рациона: стоит поискать альтернативные способы улучшить настроение!
3. Сократить воздействие вредных факторов
Воздействие горячего воздуха при сушке, а также частое применение укладочных средств может оказывать неблагоприятное воздействие на волосяные фолликулы. Для поддержания здоровья волос рекомендуется использовать шампунь, предназначенный для борьбы с выпадением, сушить волосы естественным путем, если нет необходимости в укладке, и избегать расчесывания сразу после мытья, поскольку влажные волосы склонны к спутыванию и вырываются.
4. Защищаться от холода
Значительный вклад в выпадение волос вносят резкие перепады температур и воздействие холода. Трихологи, подобно мнению мам и бабушек по всему миру, единогласно рекомендуют носить головной убор даже при небольшом похолодании. К счастью, при несильном морозе можно обойтись капюшоном. Главное – защищать корни волос от холода, чтобы предотвратить их выпадение.
5. Использовать несмываемые средства
Сыворотки и лосьоны – эффективные средства для решения проблемы сезонного выпадения волос. Используйте их, втирая массажными движениями один или два раза в день (если иное не указано в инструкции производителя), чтобы улучшить кровоток и обеспечить лучшее усвоение полезных веществ волосяными фолликулами. При выборе средств от выпадения обращайте внимание на наличие в составе женьшеня, мяты, витамина Е, пантенола, цинка, гамма-аминобутуровой кислоты и таурина.
Несмываемые средства более эффективны в профилактике выпадения волос и для стимуляции роста, чем маски: благодаря тому, что они остаются на коже головы между процедурами мытья, компоненты лосьонов оказывают более продолжительное воздействие и успевают выполнить свои функции.
