Хорошо подобранная оптика и уход за глазами дадут возможность ценить каждую минуту без дискомфорта и проблем со зрением.
Зимой глаза испытывают серьезные нагрузки: холодный ветер, резкие перепады температур, сухой воздух в помещениях и яркое солнце, отражающееся от снега. Как сохранить зрение и подобрать очки, которые не только улучшат видимость, но и станут защитой от непогоды? Ответ на этот вопрос даёт офтальмолог-рефракционный хирург центра инновационной офтальмологии VISTA. Анастасия Барышникова.
Холодный ветер – испытание для глаз
Ветреная погода пересушивает поверхность глаз, вызывая раздражение, покраснение и воспалительные процессы. Люди с синдромом сухого глаза особенно подвержены этому, так как их слезная плёнка недостаточно увлажняет глаза. Сильное зимнее солнце, которое может ослеплять не меньше летнего, добавляет сложности. Без надлежащей защиты не обойтись.
Оправа – больше, чем просто аксессуар
Выбор очков часто обусловлен внешним видом, однако оправа выполняет не только декоративную функцию. Правильно подобранные очки способны дополнить образ и защитить глаза от негативного воздействия окружающей среды. Неподходящая оправа может приводить к дискомфорту: давлению на нос и уши, головным болям, сползанию или неровной посадке, заставляющей напрягать глаза. В долгосрочной перспективе это может негативно сказаться на зрении. Поэтому важно ответственно подходить к выбору оправы, учитывая дизайн, комфорт и функциональность.
Как подобрать оправу на зиму: важные аспекты
1. Плотное прилегание к лицу
Выбирайте оправу, которая плотно облегает лицо и защищает глаза от ветра и холода без дискомфорта.
2. Лёгкость и удобство
В холодное время года носим шапки, шарфы, капюшоны – все это может влиять на очки. Толстые оправы могут оказывать давление на нос и уши, причиняя дискомфорт и даже головные боли. Хорошим вариантом станут легкие оправы из титана, ацетата или качественного пластика. Титановые прочны и практически невесомы, ацетатные – гибкие и приятные на ощупь, а пластиковые – предлагают большой выбор дизайнов и цветов. Такие очки не будут давить и легко сочетаются с зимней одеждой. Без труда можно надевать и снимать шапку, не опасаясь, что очки сдвинутся или зацепятся.
3. Ультрафиолетовая защита
Зимнее солнце может быть таким же опасным для глаз, как летнее. Снег отражает до 80% ультрафиолетовых лучей, что усиливает их воздействие. Длительное пребывание под зимним солнцем без защиты может привести к ожогу роговицы и другим проблемам со зрением. Выбирайте линзы с защитой от UV-лучей на 100%, чтобы сохранить здоровье глаз и предотвратить развитие катаракты или макулодистрофии. Поляризационные фильтры уменьшают блики от снега и льда, делая изображение более четким и снижая нагрузку на глаза.
4. Антибликовое покрытие
Снег и лед образуют ослепительные блики, представляющие опасность для водителей и любителей активного отдыха. Блики снижают видимость, вызывают усталость глаз и головные боли. Линзы с антибликовым покрытием улучшают видимость и снимают нагрузку с глаз, делая поездки и прогулки комфортнее. Покрытие уменьшает отражения света от поверхности линз, что позволяет видеть мир четче и контрастнее. Это повышает безопасность и делает время на свежем воздухе приятнее.
Рекомендации по охране зрения зимой
- Увлажняйте глазаХолодный ветер и сухой воздух внутри помещений провоцируют сухость и раздражение глаз. Для сохранения комфорта и здоровья глаз применяйте увлажняющие капли или искусственные слёзы.
- Носите солнцезащитные очкиВ облачные дни ультрафиолетовое излучение может оставаться сильным.
Солнечные очки с хорошими линзами – полезный аксессуар и зимой. - Берегите зрение во время физических упражнений. Любители лыж и сноуборда должны выбирать защитные очки или маски для снабжения дополнительной защитой от ветра, снега и ультрафиолетового излучения.
- Не забывайте о головных уборахШапки с козырьками и капюшонами служат дополнительным щитом от ветра и снега, защищая не только голову, но и глаза.
- Следите за питаниемПродукты, содержащие витамины A, C, E и омега-3 жирные кислоты, способствуют здоровью глаз изнутри. Включите в меню морковь, цитрусовые, рыбу и орехи.
Зачем беречь зрение зимой?
Не защищая глаза в холодное время года, можно столкнуться с серьезными проблемами: от усиления симптомов синдрома сухого глаза до развития фотокератита или катаракты. Ультрафиолетовое излучение и постоянное раздражение могут негативно отразиться на остроте зрения и общем состоянии глаз.
