Даже самая сильная увлеченность может со временем ослабнуть, и это вполне естественный процесс.
Вспоминаешь ли ты, как в начале романа все было наполнено такой силой чувств, что казалось, будто в воздухе мелькают искры? Однако со временем влечение может превратиться в рутинное действие. Это называется сексуальное выгорание. Не стоит беспокоиться, ты не одинока, и это не означает, что вашим отношениям пришел конец. Да, страсть может угасать, и это естественный процесс, но ее можно возродить! Самое важное – не паниковать и не считать, что с тобой что-то не так.
Почему это вообще происходит?
Искренне говоря, иногда половая жизнь может надоесть. Да, даже самое приятное развлечение может престать радовать, если оно повторяется ежедневно. Это проявление рутины. Когда в постели все становится ожидаемым, мозгу не хватает стимулов. А если к этому добавляются рабочие заботы, домашние обязанности и, возможно, недостаток сна – возникает состояние полного отсутствия желания”.
Не менее значимым фактором являются эмоциональные переживания. Обида на партнера, невысказанные чувства, незначительные споры, которые преследуют вас ежедневно – все это накапливается и приводит к тому, что желания близости в спальне значительно снижаются. В отношениях, как и в сексуальной жизни, необходим открытый разговор и эмоциональная связь.
Как предотвратить сексуальное выгорание?
-
Обсуди
Разговор – это спасение. Если тебе кажется, что что-то изменилось не в лучшую сторону, выскажи это! Но не жалуйся на плохое, а обсуди свои стремления, мечты и переживания. Обсуждение сексуальных вопросов – это не запрет, а возможность вновь разжечь страсть в ваших отношениях. -
Добавь новизны
Сексуальная близость не ограничивается только спальней. Новые впечатления способны преобразить и вашу интимную жизнь. Возможно, новое увлечение, совместная поездка или посещение необычного места внесут в неё нотку новизны и страсти. А порой даже изменение обстановки в спальне может стать важным шагом. -
Полюби свое тело
Зачастую дело в нашей собственной неудовлетворенности собой. В голове возникает множество переживаний о внешности, что подавляет мотивацию. Прими свое тело таким, какое оно есть, и помни, что страсть не зависит от идеальных форм. Чем больше ты принимаешь себя, тем легче тебе расслабиться и наслаждаться процессом. -
Заботься о себе
Сексуальная близость не приносит удовлетворения, если вы чувствуете усталость. Необходимо находить время для восстановления, даже когда окружающий мир требует максимальной отдачи. Всего полчаса, посвященные ванной, чтению книги или просто спокойному времяпрепровождению, способны вернуть энергию и желание. -
Играй в ролевые игры
Необязательно говорить о костюмах (хотя это тоже может быть интересно). Представьте, что вы с вашим партнером снова на первом свидании. Попробуйте воссоздать ситуации, которые нравились вам в начале ваших отношений. Такие моменты способны вернуть прежнюю искру.
Что если ничего не помогает?
Если обсуждение и новые подходы не приносят результата, стоит обратиться к квалифицированному специалисту. Это вполне приемлемо, поскольку не всегда мы способны справиться с трудностями самостоятельно, и консультация сексолога может оказаться необходимым решением.
Сексуальное выгорание – это своего рода предупреждение о необходимости внести коррективы в отношения. Поэтому, вместо того чтобы паниковать, сделай первые, несложные шаги – и, возможно, утраченная страсть начнет возвращаться.
Ранее женский журнал «Клео.ру» рассказывал о дейтинговых приложениях и почему иногда они приводят к сексу, а иногда к разочарованию.
