Даже сильнейшие чувства могут со временем ослабеть, что естественно.
В начале отношений всё было настолько страстно, что воздух буквально искрился. С течением времени секс превратился в обычную рутину. Привет, сексуальное выгорание! Не бойся, это встречается часто, и вовсе не конец вашим отношениям. Да, страсть иногда угасает, но вернуть её возможно! Главное – сохранять спокойствие и не думать, что с тобой что-то не так.
Почему это вообще происходит?
Иногда секс действительно надоедает. Даже самое вкусное блюдо может приесться, если его есть каждый день. Такова рутина. Когда всё в постели предсказуемо, мозгу становится скучно. А если добавить к этому работу, бытовые заботы и возможно недосып – привет, полному «не хочу».
Эмоциональные перегрузки также играют важную роль. Обида на партнера, недосказанность, частые мелкие конфликты могут накапливаться и приводить к снижению желания заниматься интимной жизнью.
Как предотвратить сексуальное выгорание?
-
Обсуди
Разговоры помогают. Если ощущаешь, что все изменилось – расскажи об этом! Но не в негативном ключе, а поделитесь своими желаниями, фантазиями и волнующими моментами. Общение о сексе не запрещено, а наоборот, путь к возвращению страсти в отношениях. -
Добавь новизны
Секс не всегда ограничивается лишь кроватью. Новые жизненные впечатления могут повлиять на интимную сторону жизни. Возможно, новое увлечение, путешествие или визит в необычное место привнесет свежести и страсти. Иногда смена обстановки в спальне уже является шагом вперед. -
Полюби свое тело
Иногда проблема кроется в том, что мы недовольны собой. Мысли о внешнем виде занимают наш разум, и это убивает стремление действовать. Прими свое телоПрими себя таким, какой ты есть, и запомни: страсть не связана с совершенством. Чем сильнее ты принимаешь себя, тем проще расслабиться и получить удовольствие от процесса. -
Заботься о себе
Когда человек устал, секс не приносит радости. Необходимо выделять время на отдых, даже если окружающий мир требует полного внимания. Даже полчаса, проведенные в ванной, с книгой или просто в тишине, могут восстановить силы и желание. -
Играй в ролевые игры
Нет, речь не о костюмах (хотя почему бы и нет?). Представьте, что вы с партнёром снова на первом свидании. Попробуйте пережить ситуации, которые вам нравились в начале отношений. В такие моменты может вернуться та самая искра, которая была раньше.
Что если ничего не помогает?
Если беседы и свежесть не помогают, обратитесь к специалисту. Иногда самостоятельно разобраться невозможно, и помощь сексолога станет подходящим решением.
Сексуальное выгорание – признак того, что отношениям пора перемен. Вместо беспокойства начните с простых шагов, и может быть, пламя страсти вновь загорится.
