Период менопаузы – это не завершение, а лишь новый этап в жизни. Интимная близость в этот период может приобрести большую ценность и стать более насыщенной, если учитывать свои ощущения и потребности.
Период менопаузы сопровождается значительными изменениями в организме, однако это не является причиной для прекращения сексуальной жизни. Напротив, она может стать более насыщенной, если уделять внимание своему здоровью и вносить некоторые коррективы в образ жизни. Действительно, гормональные изменения могут негативно сказываться на самочувствии: снижение уровня эстрогена приводит к сухости кожи, а половое влечение может уменьшиться. Однако это не означает, что отказ от интимной близости неизбежен.
Начальным и важнейшим шагом является принятие трансформаций, происходящих с телом. Менопауза – это не сбой в работе организма, а новый период в жизни. И в этот период особенно важно прислушиваться к потребностям своего тела и обеспечивать его всем необходимым.
Как поддерживать здоровье в вопросах сексуальной жизни?
1. Увлажнение
Сухость влагалища – одна из наиболее распространенных проблем. Это состояние доставляет дискомфорт, но его легко устранить. Качественные лубриканты на водной основе помогут решить эту проблему. Они не только обеспечат более приятные ощущения, но и могут усилить чувствительность.
2. Гормональная терапия
При выраженных гормональных нарушениях можно рассмотреть возможность гормональной заместительной терапии. Этот метод не универсален, однако для многих женщин он может оказаться эффективным решением. Перед началом лечения необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.
3. Легкие упражнения для укрепления мышц тазового дна
Упражнения Кегеля – это не просто современная тенденция. Систематические занятия способствуют улучшению кровотока и укреплению мышечного каркаса, что оказывает благоприятное влияние и на сексуальную функцию.
4. Расширение спектра удовольствий
Необходимо расширять представления об интимной близости. Использование вибраторов, исследование новых поз, эксперименты с тактильными ощущениями – всё это не только сделает интимную жизнь более яркой, но и позволит привыкнуть к новым ощущениям.
5. Эмоциональная близость важнее, чем когда-либо
Период менопаузы может вызывать стресс, и в этот период эмоциональная поддержка играет значительную роль. Искренние беседы с партнером способствуют укреплению отношений и лучшему пониманию потребностей каждого.
6. Забота о себе
Соблюдение принципов здорового питания, регулярная физическая активность и полноценный отдых — ключевые факторы, влияющие на качество интимной жизни. Самочувствие и уверенность в своем теле напрямую связаны с возможностью получать больше удовольствия.
7. Поговорите с врачом
Обсуждение вопросов, касающихся интимной сферы, с врачом – это обычная практика. Специалист способен предложить различные варианты, которые помогут восстановить вашу уверенность и ощущение комфорта.
Ранее женский журнал «Клео.ру» рассказал о 6 главных правилах при выборе идеальной секс-игрушки.
