Обсуждаем психологические корни ревности к бывшим возлюбленным партнёра, предлагаем способы преодолеть это чувство и сохранить настоящие отношения.
Открываете соцсети любимого, а там на дне ленты фотография бывшей на Мальдивах. Была она «до», но почему-то от этого легче не становится. Ревность к прошлым отношениям партнера – чувство распространенное, и с ним можно справиться, если понять его природу и перестать допускать, чтобы прошлое разрушало настоящее.
Почему нас это вообще волнует?
Ревность по отношению к прошлым партнерам часто возникает из-за сложного сочетания психологических и биологических причин, которые не всегда поддаются контролю лишь с помощью логики. Рассмотрим, какие тайны могут скрываться за этим чувством.
Нейронные связи и природа соперничества
Наш мозг запрограммирован на выживание, и ревность к бывшему партнеру может быть результатом эволюционной борьбы за «территорию». Мы устроены так, чтобы защищать свою пару и избегать угроз для отношений. Даже если речь о прошлом партнёре, наше подсознание включается, запуская защитные реакции и вырабатывая стрессовые гормоны, такие как кортизол. Это формирует нейронные связи, которые могут усилить реакцию ревности.
Неуверенность в себе
Ревность часто является следствием неуверенности в себе. Сравнивая себя с прошлым партнером, человек чаще идеализирует его бывших отношений, преувеличивая их привлекательность или важность. Это – проявление внутренних страхов: сомнений в своей ценности, боязни не оправдать ожиданий или не соответствовать кажущимся «уже установленным» стандартам прошлого.
Детский эгоцентризм
Эгоцентризм, свойственный детской природе, может сохраняться и во взрослой жизни: стремление быть для партнёра «единственными и неповторимыми». Детство обучило нас тому, что любовь и внимание родителей должны быть исключительно нашими, и в отношениях с возрастом хочется оставаться единственным центром внимания. Соперничество с прежним партнёром, даже если оно уже не имеет значения, может стать следствием этого эгоцентризма.
Страх одиночества и потери
Ревность часто прикрывает страх одиночества и опасение утраты связей. Непроизвольно мы беспокоимся о том, что наше благополучие может быть преходящим, и что бывший партнер сможет вернуть себе место в нашей жизни. Такие страхи могут быть особенно мощными, если у нас есть печальный опыт прошлых отношений, когда прежние возлюбленные уходили или не были честны.
Реальные и «идеальные» отношения
Культурные идеалы часто внушают нам, что «идеальные» отношения лишены воспоминаний о прошлом. Желание партнера «забыть всех до нас» — это иллюзия, с которой нужно расстаться. Понимание того, что прошлое существует, но не определяет настоящее, может стать первым шагом к принятию и душевной гармонии.
Как избавиться от ревности к его прошлому?
-
Признайтесь себе, что ревность – это нормально
Признание того, что подобные чувства вполне нормальны, важно, однако необходимо избегать подчинения им своим поступкам. Цель — осознать, что зависть порождается преимущественно внутренними терзаниями и опасениями. -
Избегайте ненужного «расследования»
Фотографии и письма прошлого не приносят пользы. Лучше сосредоточиться на настоящем моменте отношений, а не на прошлом партнера. -
Откровенный разговор
Если «тень из прошлого» беспокоит, обсудите это с партнёром без обвинений и претензий. Задайте вопросы, которые помогут развеять сомнения. Главное – чтобы разговор был комфортным для обоих, и вы всё поняли друг другу. -
Сфокусируйтесь на вашем настоящем
Ваш партнер решил быть с вами, а не с другими людьми. Совместные мгновения станут новой опорой для вашего союза. Чем сильнее вы будете ценить настоящее, тем меньше прошлого сможет вас беспокоить. -
Работайте над уверенностью в себе
Ревность порой свидетельствует о недостатке уверенности. Постарайтесь вспомнить свои достоинства, то, что отличает вас от всех. Вы являетесь настоящим сокровищем для любимого человека.
Пусть прошлое останется в прошлом
Важно помнить: у каждого есть прошлое, но его не нужно брать в новые отношения как груз. Ревность к прошлым событиям не должна мешать будущему. Скорее, она может научить вас доверию, уверенности и принятию. Ваши отношения – новый опыт, а вы сами решаете, каким он будет.
Ранее женский журнал «Клео.ру» рассказывал О шестнадцати запретных темах во время интимной близости.
