Узнайте, как улучшить вкус воды, практически не повышая её калорийность.

Специалисты советуют ежедневно выпивать не менее двух литров воды. Только чистая вода, другие жидкости не считаются. Вода — лучший источник здоровья и способствует снижению веса, ведь в ней ноль калорий. Но пить целый день только воду часто сложно, так как у нее нет вкуса. Хочется иногда побаловать себя чем-то вкусным. обычной водойЧтобы при этом не слишком увеличивать её калорийность.

Как сделать воду вкусной

Забудьте о газировках с низким содержанием калорий, холодном чае и других сладких напитках. Вкусной простой воды можно сделать при помощи фруктов и трав.

Вам понадобятся:

  • стеклянные банки или кувшины;
  • конечно же, вода;
  • ягоды, фрукты или овощи;
  • Травы – от мяты и базилика до розмарина и лаванды.

Выберите любимые фрукты и специи, поместите их на дно кувшина и залейте водой. Ароматы и вкусы фруктов и трав будут распространяться по воде, однако процесс этот достаточно медленный. Отнесите кувшин в холодильникДля усиления вкуса рекомендуется настаивать не менее 8 часов.

Важно качество фруктов, а не вид. Для приготовления подойдут только свежие или замороженные фрукты и ягоды. С сушёными эта методика неэффективна.

Сок без калорий

Фрукты, выделяя сок, придадут воде вкус, незначительно увеличив её калорийность.
Подслащивать такой «коктейль» не нужно: натуральная фруктоза справится сама.
Можно использовать как обычную, так и газированную воду.

Готовые рецепты

Не знаете, с чего начать? Изучайте готовые рецепты. Готовить просто: насыпьте фрукты в емкость, немного размягчите или нарежьте для выделения сока (но не переусердствуйте). Добавьте воду и поставьте в холодильник.

Огуречно-мятный коктейль

  • половинка порезанного огурца;
  • половинка порезанного лайма;
  • свежие листья мяты.

Если мятный вкус ощущается слишком насыщенным, можно заменить мяту на розмарин, тимьян или эстрагон.

Цитрусовый коктейль

  • 1 порезанный апельсин;
  • 1 порезанный лайм;
  • 1 порезанный лимон.

Мята и лаванда прекрасно дополнят такое сочетание, смягчив вкус цитрусовых.

Мятно-ананасовый коктейль

  • стакан порезанного кубиками ананаса;
  • 1 веточка мяты.

Для получения аромата из мяты помните немного её раздавить или помятать.

Малиново-лаймовый коктейль

  • 1 порезанный лайм;
  • половина стакана малины.

В этой смеси, как и во всех подобных, количество компонентов приблизительно указано. На вкус корректируйте до desired результата.

Фруктово-имбирный коктейль

  • половинка порезанного апельсина;
  • Крупно нарезанный ананас, пол стакана.
  • 1 столовая ложка тертого имбиря.

Арбузно-мятный коктейль

  • стакан порезанного арбуза;
  • 1 веточка мяты.

Лимонно-клубничный коктейль

  • половина порезанного лимона;
  • половина стакана порезанной клубники;
  • веточка базилика.

Источники:

https://rus.tvnet