Низкий процент людей обладает волей, чтобы заставить себя выполнять утомительные пробежки вокруг дома, даже с плеером на бедре. В таком виде спорта днем с огнем не найти союзников, да и заниматься этим следует людям с хорошей физической подготовкой, то есть сердечно-сосудистая система должна быть в норме. Существует более предпочтительный вариант тренировки: давно изобретенное средство «два в одном» — спорт плюс развлечение. Всегда делайте то, что вам нравится! Известно, что даже полезная пища, если ее принимать без удовольствия, не принесет пользы…
Неизвестно кому, но сейчас многие стремятся набраться здоровья и бодрости про запас перед предстоящими осенне-зимними холодами, поэтому употребляют в пищу. витамины Любишь активный образ жизни и стараешься больше двигаться. Но сидеть в душном тренажерном зале или заниматься аэробикой в помещении, когда на улице такая погода, не для тебя? Тогда попробуй добавить немного свежего воздуха и друзей в свой распорядок дня, и результаты не заставят себя ждать!
Летом хочется проводить больше времени за пределами дома и города, причем с пользой. На первое место приходит бег: по утрам, вечерам, а если крайне необходимо, то и ночью (если за кем-то гонится злоумышленник или навязчивый поклонник). Впрочем, от такого вида спорта многие стараются воздерживаться. Мало кто обладает силой воли, чтобы заставить себя бегать вокруг дома, пусть даже с плеером на бедре. Союзников в таком виде спорта днем не найти, да и заниматься этим следует людям с хорошей подготовкой: сердечно-сосудистая система должна быть в норме.
Существует более эффективный способ тренировок – сочетание спорта и досуга. В конце концов, всё, что делается, должно приносить радость. полезная пищаЕсли ее употребляешь без удовольствия, не принесёт тебе никакой пользы. Самыми подходящими с этой точки зрения считаются коньки, велосипеды, теннис и прочее. Теннис относится к командным видам спорта, поэтому заниматься им всегда весело. Из двух видов тенниса обычно выбирают… большой теннисхотя это стоит немало — если ты серьёзно займёшься теннисом, то одно занятие с тренером обойдёт тебя в 900 рублей. Летом можно арендовать теннисный корт (обычно он есть на любом). спортивном стадионе Можно отдохнуть в парках и провести там час-полтора, играя в теннис. За это нужно заплатить около 400 рублей за каждый час, включая инвентарь.
Столовый теннис — более компактный и популярный вид спорта, особенно среди молодежи и студентов. С одной стороны, стоимость его ниже: аренда стола в Нескучном Саду обойдется в 70 рублей за час вместе с инвентарем независимо от количества играющих. С другой стороны, … выбралась на природу С приятелями вы смело можете отправиться поиграть в настольный теннис любым составом и количеством участников: в дуэте, четверке или по очереди, давая друг другу передохнуть и освежиться. Вместе с тем, игра требует меньше сил, чем большой теннис, зато нужно обладать немалой ловкостью.
Если ты никогда не играла в настольный теннисТы можешь научиться играть за один или два часа; важно, чтобы рядом был человек, играющий хорошо, и который может тебя направить. Сама знаешь, если с самого начала не научишься делать что-то правильно, то переучиться потом ещё труднее. Не удивляйся, если на следующий день после двухчасовой игры в пинг-понг ты не сможешь присесть — этот побочный эффект наблюдается только в первое время и хорошо влияет на состояние твоей пятой точки.
В пинг-понг легко освоить основные правила: мяч при подаче не должен попадать на твою половину площадки, запрещена подача «с руки», а также касание сетки мячом во время подачи (в таком случае переподача). Игра продолжается до прохождения мяча через сетку. Счет ведется просто: по пять подач каждый по очереди, очко за очком, пока не будет одиннадцать или двадцать один. Далее начинается новая партия.
Существует игра «два на два», «солнышко» (вчетвером или больше, с постоянной сменой мест). В зависимости от уровня подготовки можно играть по вашему усмотрению: двое против одного и т.д. — фантазия не ограничена.
Если решила сыграть в настольный теннис, захвати с собой бутылочку воды и… бандану или кепкуДля защиты от солнца желательны солнечные очки, так как кому-то придется играть против света. Советуем надеть минимум одежды для получения загара. Для игры в пинг-понг существуют спортивные клубы и секции с крышей, но летом лучше всего играть в Нескучном саду (около двадцати столов) или Измайловском парке (около десяти), а также в любом другом месте, которое ты найдешь в журнале развлечений или интернете. Однако следует учитывать скорость ветра: сильный ветер постоянно уносит шарик в сторону, что действует на нервы.
Другой не менее спортивный вид отдыха, — коньки. Естественно, роликовыеПопулярность катания на коньках была наивысшей примерно пять лет назад. Сейчас любителей этого занятия стало меньше, но все равно коньки остаются популярным видом спорта среди молодёжи.
Завидных болельщиков этого вида спорта можно увидеть на любых больших асфальтированных площадках, особенно на ВВЦ и на Поклонке (поэтому ролики считаются истинно urban sport, то есть городским видом спорта). Если у тебя ещё нет коньков и ты планируешь их купить, не стоит выбирать дешёвые: колеса на коньках должны быть как можно мягче (желательно из резины) — как правило, много коньков продаётся на том же ВВЦ или в спортивных магазинах. Это позволит скользить С хорошей скоростью по любому асфальту. Чем тверже колеса коньков, тем «жестче», то есть дискомфортней будет езда. В свое время я купила коньки с гелевыми колесами, из-за чего на них не возможно было ездить по плохому (неровному) асфальту — тряска была подобно тому, если бы я ехала на деревянном велосипеде по мелко мощеной мостовой, не говоря уже о сверхмедленной скорости. Если ты купила коньки с мягкой резиной и выбрала ровный асфальт, то сразу поймешь, что такое скорость и будешь наслаждаться быстрой ездой долгое время! Не бойся, что колеса на коньках сотрутся: как правило, у коньков предусмотрена смена колес, поэтому в любой момент можно поменять старые колеса на новые.
Надевай специальные перчатки и наколенники (кстати, это смотрится достаточно стильно), и отправляйся в ближайший парк или бульвар для тренировки. Выбери место с небольшим количеством людей, и возьми с собой… сведущего другаЕсли у тебя есть друг, который тебе поможет, прекрасно! Если такого нет, не грусти, а используй это как шанс познакомиться с симпатичным и здоровым молодым человеком.
Научиться кататься на роликах просто, одного дня достаточно, чтобы почувствовать себя уверенно. Затем наслаждайся ездой и учись трюкам. Ты наверняка много раз видела, как красиво смотрятся роллеры во время движения — это несложно. достаточно выучить Сделайте несколько регулировок, и вы будете выглядеть так же отлично.
Не обязательно часто падать, главное – не бояться этого. Что касается финансов, то асфальт пока бесплатный. Коньки – это разовый расход (около двух тысяч рублей) и больше ничего не нужно тратить.
Если тебя захватит этот вид спорта, и придут холодные времена — не огорчайся. в Москве В городе есть места для катания на роликах, например, в Развлекательном Центре на Тульской ты сможешь кататься на своих коньках за 200 рублей без ограничения времени или взять ролики на прокат за 170 рублей в час – покрытие отличное и погода всегда хорошая! В зимнее время ролики можно заменить на обычные коньки, ведь после роликов «справиться» с коньками будет намного легче.
