Наше тело – верный союзник и мощный инструмент, хранящий все воспоминания. Разум способен забывать, но тело нет: оно сохраняет полную историю человека, начиная с момента появления на свет, включая все пережитые обиды и радости, страхи и напряжение. Все это ограничивает наши возможности и может негативно сказаться на походке, голосе, а также уменьшить привлекательность. У каждой женщины есть привычные, комфортные позы и жесты. К сожалению, мы не всегда осознаем, что пытается нам сообщить тело, хотя мужчины часто обращают внимание на эти сигналы, умея их интерпретировать. Танец способствует единению сознания и тела, помогает выявить корни неудач и установить контакт с собой. Прислушайтесь к посланиям своего тела, и оно обязательно даст вам ответ …
Dance me to the world of life
Сohen
Пришли девчонки, стоят в сторонке
Давайте будем откровенны: многие из нас не удовлетворены своей походкой, которая порой напоминает движения верблюда или коровы на скользкой поверхности, особенно на высоких каблуках. Даже ультрамодная обувь на шпильке и занятия перед зеркалом не помогают исправить ситуацию. К тому же, у нас практически нет танцевальных навыков.
Нет-нет, ресурсы еще не исчерпаны, но для ощущения свободы необходимо «немедленно выпить», прислушавшись к советам Венички и, возможно, употребив коктейль «Би-52» или «Малибу», нужно постараться создать образ, отдаленно напоминающий латиноамериканца, при этом выглядящего очень привлекательно. По крайней мере, так нам кажется.
Не знаю, как было у вас, а на моем курсе танцевать умели, пожалуй, всего два человека. Другие с трудом воспроизводили движения, словно выражали нежелание участвовать, а третьи – весело подергивались. А меня же летом на студенческой вечеринке прозвали «энерджайзером», поскольку я, независимо от музыки, поднимала настроение публике и сама активно танцевала.
Мужчины, умеющие танцевать, тоже привлекали внимание, несмотря на распространенное мнение о том, что это не является определяющим качеством для мужчин. Я разделяла эту точку зрения, пока не ощутила на себе очарование танца. Прошло три года семейной жизни, и я поняла, что меня заметили только на танцполе, в обычной жизни же я не соответствовала его предпочтениям»…
Танцы. Ведь это только танцы?
Танцевальное искусство, выступающее в роли современного художественного высказывания, влечет за собой создание уникального языка, формирующего особенную художественную реальность, мир создателя.
Александр Гиршон
Племенные и этнические танцы на протяжении веков служили не только для проведения ритуалов и выражения почтения божествам. Для человека, ощущающего единство с природой, танец – это способ самовыражения, демонстрация чувств и стремлений. Удивительно, но даже любовь и успешная сдача экзамена могут быть выражены через танец. Кроме того, танцы помогают справиться с комплексами, позволяя не только выявлять сдерживающие факторы, но и высвобождать тело и разум от «заторов» и сковывающих убеждений.
Танцевально-двигательная терапия как область психологии начала формироваться в 1940-х годах и была обусловлена новаторскими преобразованиями в танце XX века. В период с 1940-х по 1950-е годы зародилась танцевальная терапия благодаря работе таких новаторов, как Мэриан Чейс, Бланш Эван и Мэри Старк Уайтхаус. С одной стороны, танцевальная терапия опирается на древние ритуалы и традиции, а с другой – представляет собой результат взаимодействия развития современного танца и психотерапии в XX веке.
Александр Гиршон классифицирует танцтерапию по ее целям. В контексте нашего обсуждения нас интересует танцтерапия, направленная на личный рост и саморазвитие. Это занятия для тех, кто не имеет конкретных проблем, но стремится к большему в своей жизни.
В этом случае танец выступает как средство самопознания, позволяющее выявить уникальные черты личности и осознать неосознанные истории своего тела на свет осознания, возможностью расширить представление о самом и себе, найти новые пути выражения и взаимодействия с другими людьми» — утверждает заслуженный тренер и великолепный танцор.
Танец живота или да здравствует Инь
Наибольшей популярностью пользуется метод «Тропа танца», также известный как «Танец пяти движений». Его создательницей, которую называют «городской шаманшей» Габриэлой Рот, является автор, выделившая пять основных ритмов, свойственных, по ее мнению, всем этническим сообществам.
1. Поток (Flownig) – это плавные, «женские» движения, отличающиеся мягкостью, округлостью и текучестью, отражающие энергию инь.
2. Стакатто (Staccato) – это энергичные, отрывистые и выразительные движения, которые часто ассоциируются с напором и решительностью, свойственными мужчинам…
3. Chaos — хаотические движения.
4. Лиричные движения отличаются тонкостью и изяществом, напоминая полет бабочки или медленное падение листа».
5. Неподвижность – это движение в состоянии покоя, созерцание изначальных побуждений к движению, своего рода «пульсирующая статуя».
Что может дать тебе получасовой танец? Прежде всего, это понимание баланса «мужского и женского» в твоём теле. На наших тренингах многие участницы (включая меня) столкнулись с тем, что не умеют выполнять движения, характерные для женской пластики. Движения, полные энергии и резкости, даются легко, а вот плавные, принимающие… возникают трудности. Неудивительно, что нам не всегда удаётся грациозно двигаться и заниматься тантрическим сексом. После недели занятий все это проявляется! Важно лишь однажды увидеть и ощутить перемену. Еще один важный аспект – это ваше пространство: сколько места вы себе позволяете занимать в жизни, в общении с другими людьми? Как вы определяете границы своего личного пространства? В каком темпе вам комфортнее действовать? С чем это связано? Как вы воспринимаете свое тело, чувствуете ли вы напряжение в ногах, руках, пояснице?
На нас постоянно оказывают влияние общепринятые нормы и личные барьеры. Насколько ты способен освободиться от них, позволить себе спонтанность и свободу? Танцтерапия помогает снять мышечные напряжения и блокировки, но она существенно отличается от психоаналитических сеансов, проводимых по методикам Зигмунда Фрейда. Особенно приятно осознавать, что танцы – это, безусловно, танцы, которые доступны каждой женщине. Возможность выразить себя через движение существует и в домашней обстановке: включи музыку в восточном стиле (new age) и представь себя, как минимум, Шахерезадой. Шаровары, ароматические палочки, образы султанов, непринужденные движения и все сопутствующие атрибуты… У многих сложилось убеждение, что танец – это занятие для профессионалов или развлечение в клубах и барах. Мы забываем о важнейшей составляющей танца – свободной творческой составляющей, способе расслабиться, саморазвитии и волшебной способности изменять нашу жизнь.
Наше тело — союзник и инструмент – хранит все. Разум способен забыть, но тело нет – в нем запечатлена вся история человека, начиная с момента появления на свет: все пережитые обиды и радости, все страхи и переживания. Все это ограничивает нас и портит походку, уродует голос, уменьшает привлекательность.
У каждой женщины есть свои привычные, комфортные позы и жесты. Однако, мы нечасто обращаем внимание на сигналы, которые посылает наше тело, в то время как мужчины, напротив, интерпретируют эти знаки. Танец способствует слиянию сознания и тела, помогая осознать источники неудач и установить взаимопонимание с собой.
Прислушайтесь к сигналам своего организма, и он отблагодарит вас красотой, изяществом и плавностью движений.
Руководить танцевальной группой может балетмейстер, танцор, преподаватель или психолог. Однако для меня ключевым фактором при выборе ведущего является его танцевальное мастерство. Я наблюдаю за тем, как он или она двигается, и, очарованная, записываюсь в группу. Психологические клубы Паша избегал, полагая, что все происходящее в них не соответствует нормам. Но увидев Машу, он забыл обо всем… Похоже, она танцевала танго в белом, переливающемся платье с открытой спиной. И подобные случаи повторялись не раз: в ее движениях проявлялась красота и волшебство!
Хочу танцевать!
Есть у меня красавица-подруга, мастер НЛП, руководительница группы «Хочу танцевать», увлечена танцами уже около десяти лет. Как-то раз ей показалось, что танцевальная терапия звучит слишком научно, и она назвала свой тренинг «Хочу танцевать». Занятия во многом похожи на аэробику, однако включение элементов работы с телом и создание собственных движений отличают их от обычных танцевальных студий. Для того чтобы посещать эти занятия, не обязательно уметь танцевать, ведь движения мастеров можно интерпретировать, а, обретя собственное тело, научиться создавать танцы самостоятельно.
Сколько раз я пыталась двигаться как лань, как манекенщица, королева, или, возможно, кто-то еще… К сожалению! (ты меня понимаешь) — внешний блеск исчезает, и остается твоя истинная сущность: грубая, резкая и неровная. Зато как приятно ощущать свободное течение энергии, когда твои руки ей подчиняются, дыхание становится ровным, а голос приобретает естественную чувственность.
Двигаясь в танце, ты живешь им, смеешься и постигаешь удивительный мир танца, находя гармонию со своим телом.
Девочки, хочу танцевать! Присоединяйтесь!
