Поясним, какие факторы действительно воздействуют на рост, объем и густоту волос, и развеем распространенные заблуждения.
Просматривая социальные сети, легко поверить, что у всех вокруг волосы выглядят безупречно, как будто сошли с рекламного плаката шампуня. Но прежде чем переживать из-за появившихся на голове редких волосков, давайте выясним, какие методы действительно эффективны, а какие – лишь результат маркетинга в социальных сетях. Волосы – это неживая ткань. И хотя это может прозвучать неприятно (как и многие факты, которые мы еще расскажем в этой статье), важно понимать, что никакая маска не сможет вернуть им жизнь, если организм работает в режиме экономии энергии. Однако существуют способы улучшить состояние волос и сделать их более привлекательными.
Начнем с базы: все изнутри
Если мечтаешь о густых и сильных волосах, начни свой путь с продуктов питания. Рацион, состоящий из кофе и роллов, не способствует их укреплению. Для здоровья волос необходимы железо, цинк, биотин и белок. Включи в свой рацион жирную рыбу, яйца, шпинат и орехи, чтобы обеспечить волосяные фолликулы всем необходимым.
Не менее значимую роль играют гормоны. Если нарушена работа щитовидной железы или в организме наблюдается нехватка железа, никакие масла не помогут предотвратить выпадение волос. Заметили избыточное количество волос на расческе? Обратитесь к врачу для обследования, а не спешите искать очередное популярное средство в блогах.
Все начинается с кожи головы
Состояние кожи головы имеет большое значение, ведь от нее напрямую зависит здоровье волос. Если она выглядит нездоровой, не стоит рассчитывать на пышность и сияние локонов. Отшелушивающие средства, специализированные шампуни и массаж – это не просто косметические процедуры, а важная часть ухода. Они помогают удалить остатки укладочных средств, регулируют выработку кожного сала и способствуют нормальной функции волосяных фолликул.
Приобретение массажера для кожи головы – отличная вложение средств. Просто добавляйте его в свой ежедневный уход и наслаждайтесь результатом. Кровоток улучшится, что положительно скажется на здоровье волос.
Уход
Маски, масла и несмываемые средства создают видимый эффект, но не обладают лечебными свойствами. Они убирают пушистость, придают волосам блеск и защищают кончики. Важно соблюдать умеренность. Использование маски в течение 20 минут – это нормально, а длительное воздействие под пленкой – нет, это приведет к перегрузке волос.
Отдавай предпочтение средствам, в которых нет агрессивных сульфатов и силиконов, чтобы избежать пересушивания волос и кожи головы. Не стоит доверять заявлениям о том, что волосы преобразятся как у сказочной Рапунцель всего за три дня».
Осторожно со стайлерами
Фен и выпрямитель – верные помощники в создании гладкой прически. Однако без термозащиты они могут нанести вред волосам. Используйте средства, защищающие от высоких температур (до 200 градусов), и работайте аккуратно, не спешите.
Недосып – враг роста
Когда сон недостаточен, организм переориентируется на поддержание жизненно важных функций, а не на поддержание внешнего вида. Поэтому полноценный сон, продолжительностью 8 часов, необходим не только для здоровья кожи, но и для состояния волос.
Топовые привычки, которые работают
-
Расчесывай волосы бережно, особенно это касается мокрых волос. Рекомендуется выбирать расчески с широкими силиконовыми зубьями, не имеющие шариков на концах.
-
Не злоупотребляй хвостами: постоянное натяжение травмирует волосы.
-
И да, не забывай пить воду. Обезвоживание проявляется не только сухостью кожи, но и влияет на состояние волос, делая их тусклыми.
Здоровые и привлекательные волосы – это результат комплексного подхода, а не просто нанесение маски. Необходимо сбалансировать питание, заботиться о коже головы, использовать качественные средства ухода и минимизировать воздействие стресса. Безусловно, это похоже на современный подход к уходу за собой, но только так ваши волосы смогут приносить радость, а не выглядеть как сухая щетина.
Ранее женский журнал «Клео.ру» делился лайфхаками, которые помогут просыпаться легче зимой.
