Разрыв отношений редко проходит гладко. Даже девушки, которые сами приняли решение о завершении романа, нередко испытывают не меньшую боль, чем те, кого покинул партнер.
Шарлотта Йорк, героиня сериала «Секс в большом городе», пытаясь поддержать свою подругу Кэрри Брэдшоу, переживающей разрыв с любимым человеком, заметила: «Чтобы пережить расставание, потребуется половина времени, которое вы были вместе». Не самая обнадеживающая формула, согласны? И сложно утверждать, что она верна. Ни сериал, ни реальная жизнь не подтверждают ее справедливость. Причина в том, что каждая ситуация уникальна, и попытки их обобщить не приводят к чему-то конструктивному. Можно с уверенностью сказать лишь одно: расставание редко проходит легко. Даже те девушки, которые сами инициировали разрыв, часто испытывают не меньшую боль, чем те, кого покинул партнер.
Иногда после разрыва отношений может возникнуть ощущение, что впереди – лишь беспросветная печаль. Воспоминания о счастливых моментах, пережитых вместе, не дают покоя. Трудно поверить, что удастся снова обрести радость в общении с другим человеком. И, признаться честно, есть опасения испытать обман и предательство. Все это может стать причиной психологических и физиологических расстройств, включая стресс, замкнутость, нежелание поддерживать общение с друзьями и близкими. На работе возникают трудности, а поручения руководителя воспринимаются как ненужные, отвлекающие от переживаний в сложный период жизни. Возникает желание спрятаться от всего мира, чтобы избежать вопросов о грустном настроении и причинах произошедшего.
Я бы предпочел, чтобы этот период затянулся на половину срока, который вы были с предыдущим партнером. Например, если вы были вместе год, то процесс восстановления займет шесть месяцев. И это справедливо для любого временного отрезка. Трудно представить, чтобы кто-то захотел испытывать страдания дольше месяца, хотя и этот срок кажется довольно продолжительным.
Попробуем понять, какие шаги помогут вновь с энтузиазмом и надеждой воспринимать жизнь, отбросив прошлое.
Осознайте факт расставания
Многие девушки испытывают серьезные трудности при расставании с любимым человеком. Причина проста: даже услышав четкую фразу о прекращении отношений, они продолжают питать надежду на возобновление. Особенно тяжело приходится в ожидании того, кто заявил об отсутствии чувств. Однако возникает вопрос: стоит ли это ожидание? Разумно ли подвергать себя таким страданиям, оставаясь на месте, пока бывший партнер движется вперед? Важно осознать, что заявление о расставании означает именно это – прекращение отношений, а не временное разделение с возможностью возвращения».
Действительно ли стоит терпеть дискомфорт и не двигаться с текущей позиции, когда другой человек стремительно продвигается вперед?
Не делайте «шаг назад»
Всё, что случается в вашей жизни, — это развитие. Даже потеря работы и разрыв отношений. Вы не остались без средств к существованию и одни, вы получили возможность для новой работы и новых отношений. Повторные звонки, просьбы о личной встрече и попытки понять причины произошедшего — это, несомненно, откат назад. Желаете ли вы двигаться в противоположную сторону, отказываясь от возможностей, доступных вам в данный момент?
Отвлекитесь
Да, сейчас вам хочется укрыться под одеялом, и вы не хотите никого видеть. Но если вы не хотите там застрять, потребуется приложить усилия и согласиться на встречу с друзьями, сходить за покупками с подругой, сосредоточиться на работе, посмотреть несколько комедий (слово «мелодрама» лучше забыть!), записаться, например, на курсы шитья. Занимайтесь тем, что приносит вам радость и помогает постепенно забыть о прошлом. В конечном счете, вы поймете, что счастье возможно и в свободном состоянии.
Не спешите заводить роман
Несмотря на распространенное мнение о том, что новые отношения – лучшее средство от душевной боли, не стоит спешить вступать в новые отношения, пока вы еще не пережили свою боль. Специалисты в области психологии утверждают, что в подобном состоянии новая связь может принести лишь дополнительные страдания и разочарование. Причина в том, что в вашей голове все еще бушуют вопросы: почему это случилось, что я сделала не так, как могло произойти и тому подобное. Заводя новый роман, вы рискуете перенести в новые отношения неразрешенные вопросы из прошлых связей. Возможно, вы даже неосознанно будете накладывать черты бывшего партнера на нынешнего возлюбленного.
Поймите, что не в расставании дело
И это правда. Почему вы так страдаете? Ведь вы до сих пор испытываете к нему чувства? Несколько лет, прожитых рядом с человеком, не так просто стереть из памяти, и теперь вы ощущаете внутреннюю пустоту. Да, это непросто. Но на самом деле столь сильные и продолжительные эмоции вызваны чем-то иным. Способна ли любовь причинять страдания? Истинная любовь, приносящая созидание. Маловероятно. Гораздо вероятнее, что страдания вызывает отсутствие взаимности, предательство, обида, забвение. Вас также может терзать уязвленное самолюбие или низкая самооценка, страх остаться одной и тому подобное. Попробуйте понять, что именно вызывает у вас подавленность. Осознав причину, вы сможете более объективно оценить ситуацию.
Постарайтесь понять, что именно вызывает у вас подавленное состояние. Выяснив причину, вам будет легче объективно оценить происходящее.
Сейчас тяжело, и может возникнуть ощущение, что все закончилось. Однако посмотрите вокруг: мир не изменился, вы живы и здоровы, солнце продолжает светить. Жизнь продолжается, завершились только отношения. Будьте благодарны за пережитое, ведь это ценный опыт, и начинайте двигаться дальше — завтра наступит новый день.
