Русские звезды и их любимая йога

Российские деятели искусства практикуют йогу для поддержания стройной фигуры и достижения внутреннего баланса.

Валерия

Валерия: техники хатха-йоги

Система Айенгара вошла в жизнь Валерии. Певица выбрала направление, основанное на техниках хатха-йоги. Валерия издала книгу с описанием более 60 различных асан.

Вера Брежнева

Вера Брежнева: упражнения над землей

Вера Брежнева использует йогу для быстрого расслабления и восстановления после напряженного дня. Девушка занимается аэройогой, включающей выполнение традиционных элементов на высоте одного метра от земли. идеальными параметрами фигуры.

Юлия Высоцкая

Юлия Высоцкая: бикрам-йога

В Нью-Йорке Юлия Высоцкая впервые познакомилась с йогой. Несколько месяцев занималась бикрам-йогой в влажном и нагретом помещении. Упражнения сделали тело подтянутым, улучшили растяжку и благоприятно повлияли на работу суставов.

Ксения Собчак

Ксения Собчак: асаны и медитации

Ксения Собчак занимается йогой из-за боли в спине. Занятия стали ей нравиться, и теперь она не представляют свою жизнь без медитаций. В поездках по разным странам Ксения осваивает новые элементы у мастеров.

Сати Казанова

Сати Казанова: Атма Крия

Более десяти лет Сати занимается аюрведой. Профессионально применяет направление Атма Крия, включающее различные лечебные элементы: асаны, мантры, медитации.

Виктория Боня

Виктория Боня практикует йогу для поддержания физического здоровья и душевного равновесия. В ее социальных сетях много фотографий, на которых она демонстрирует эффектные стойки на руках и голове. Для нее индийская духовная практика — способ полюбить мир во всей его полноте. у Виктории стройная и подтянутая фигура.

Николай Дроздов

Николай Дроздов: упражнения для спины

Доктор биологических наук, профессор МГУ и телеведущий Николай Дроздов ведёт здоровый образ жизни и много лет занимается йогой, практикуя методику, которая включает в себя медитации и комплекс дыхательных упражнений. Начал занятия из-за проблем со спиной.

Наталья Чистякова-Ионова

Певица Глюкоза: парные асаны

Наталья Чистякова-Ионова увлекается восточной культурой и практикует йогу доверия, которая предполагает выполнения упражнений в паре. Глюкоза тренируется не менее трех раз в неделю. Совместные асаны певица выполняет со своим супругом.

Ирена Понарошку

Ирена Понарошку: техника кундалини

Ирена Понарошку профессионально занимается йогой и носит духовное имя, переведённое как «принцесса вечного блаженства». Десять лет она практикует кундалини. Техника основана на высвобождении энергии из основания позвоночника с помощью пения мантр, выполнения асан и медитации.

Тимати

Тимати: упражнения для дыхательной системы

ТиматиПять лет занимается хатха-йогой и медитациями, улучшающими дыхательную систему. Тимур Юнусов любит отдыхать на Бали, полностью погружаясь в себя и наслаждаясь энергией природы. Увлечение медитациями началось с момента, когда Тимати поднимался вместе с монахами на гору Кайлас.

Ирина Дубцова

Ирина Дубцова: гибкость тела

Ирина Дубцова предпочитает активный образ жизни и выполняет асаны везде: дома, на берегу моря, в студии. Медитацию ей подарила певица Любовь Успенская. Первым освоенным упражнением стала поза «стока на голове».

Ирина Шейк

Ирина Шейк: профессиональные техники

Ирина Шейк профессионально занимается йогой. Благодаря тренировкам девушка может выполнить сложные «скручивания». Любимые места для практики асан – парк или веранда дома. Занятия помогают ей настроятся и отдохнуть от работы.

Борис Гребенщиков

Борис Гребенщиков: индийские медитации

С 2002 года музыкант Борис Гребенщиков увлекается йогой. Интерес возник после поездки в Индию, и сейчас певец сожалеет о том, что не начал медитировать в молодости. Благодаря тренировкам Гребенщиков избавился от вредных привычек без усилий, научился хорошо справляться с физическими нагрузками.

Екатерина Волкова

Екатерина Волкова: пранаяма

Екатерина Волкова начала увлекаться практикой асан во время съемок сериала «Воронины». Гример и преподаватель йоги обучили девушку основным элементам пранаямы. Цель техники – успокоить мысли, улучшить дыхание и расслабить тело.

Александр Васильев

Александр Васильев: практика цигун

Александр Васильев, солист группы «Сплин», увлекся йогой, начав с практики цигун. Эта энергетическая гимнастика появилась под влиянием даосизма. Музыкант научился управлять своим телом. Медитации помогают Александру сосредотачиваться на цели и идти к её достижению.

Юлия Снигирь

Юлия Снигирь: медитации

Актриса Юлия Снигирь занимается йогой для управления эмоциями и восполнения энергетических ресурсов. Предыдущие попытки заниматься аэробикой не приносили ей такого же удовлетворения, как сочетание духовных и физических упражнений. Любимые асаны Юлия выполняет перед сном и утром.

Мария Шарапова

Тренировки Марии Шараповой для увеличения уровня энергии.

Мария Шарапова помимо тенниса увлекается йогой. Асаны помогают ей сосредоточиться на игре, зарядиться энергией и поверить в себя. Путь к совершенству она начала в 2006 году, а спустя год стала преподавателем индийских практик.

Константин Крюков

Константин Крюков: практика асан

Актер Константин Крюков обратился к йогой, найдя традиционные тренировки недостаточно интересными. Практика поз помогла ему стать более чувствительным к своему телу, а также освоить управление своей энергией.

Алика Смехова

Алика Смехова: шавасана и пранаяма

Алика Смехова много времени посвящает хатха-стилю, в частности шавасане и пранаяме. Занятия помогают ей за короткий срок нормализовать вес, снять напряжение в мышцах, укрепить позвоночник. Актрисе особенно удается выполнение перевернутой королевской асаны.

Даша Астафьева

Упражнения Даши Астафьевой для развития гибкости.

Солистка группы Nikita Даша Астафьева занималась йогой долгое время. В соцсетях девушка показывает поклонникам стойку на голове, растяжку. Удалось полностью освоить позу светлячка – ттиттибасану.

Татьяна Корсакова

Татьяна Корсакова: асаны и медитации

Татьяна Корсакова, модель с прекрасной фигурой, достигла такого результата благодаря регулярной практике асан шесть раз в неделю. Она уделяет особое внимание укреплению мышц и растяжке. Утром Татьяна медитирует в течение десяти или пятнадцати минут.

Юлиан

Юлиан: духовные практики

Эстрадный исполнитель Юлиан предпочитает проводить время в Индии, выбирая отдаленные горные районы. Мужчина владеет духовными практиками, усвоил опыт у различных мудрецов. Говорят, что Юлиан способен читать мысли и определять болезни, коснувшись человека.

Оксана Лаврентьева

Оксана Лаврентьева: артистик-йога

Оксана Лаврентьева, телеведущая, занимается направлением «артистик», которое включает в классические асаны элементы музыки и танца. После занятий Оксана ощущает мощный энергетический заряд. С недавнего времени ведущая вовлекает свою дочь в тренировки.

Артемий Троицкий

Артемий Троицкий: азиатские практики

Музыкальный критик Артемий Троицкий считает азиатские практики идеальным способом привести тело в порядок. Не занимаясь спортом из-за сильной усталости после тренировок, мужчина нашёл для себя выход в выполнении асан, что позволило ему почувствовать легкость и прилив сил.

Амалия Мордвинова

Амалия Мордвинова: практика кундалини

Амалия Мордвинова, столкнувшись с серьёзными проблемами со здоровьем, начала заниматься йогой. Она выбрала направление кундалини. Эта техника помогает максимально погрузиться в себя и почувствовать тягу к жизни. Благодаря занятиям актриса восстановила душевное равновесие и отказалась от вредных привычек.

Татьяна Арно

Татьяна Арно практикует асаны

Журналистка Татьяна Арно считает примером для подражания певицу Мадонну, которая хорошо сохранила свою форму с возрастом и регулярно занимается йогой. Арно любит плавать и бегать, но главным способом поддерживать себя в форме она считает практику асан.

Алиса Хазанова

Алиса Хазанова: укрытие от рутины.

Алиса Хазанова начала изучать индийские техники во время беременности, желая успокоить нервы и избавиться от беспокойства. После рождения ребёнка актриса вернулась к практике, чтобы привести себя в форму и уйти от рутины.

Айдан Салахова

Постижение собственного Я.

Российская галерист Айдан Салахова познакомилась с йогой во время отдыха в Греции. Начала заниматься после перенесенной послеродовой депрессии. Практикует не только асаны, для нее медитация – способ самопознания, успокоения и освобождения от потока мыслей.

Шахри Амирханова

Амира Ханова с удовольствием практикует асаны.

Шахри Амирханова, журналистка, начала заниматься йогой в семнадцать лет во время жизни в Англии. Долгое время ей было сложно воспринимать занятия как что-то приятное, но сейчас она наслаждается процессом, руководствуясь потребностями тела и собственными ощущениями.

Ирина Азарова

Ирина Азарова: технологии из стран Азии.

Ирина Азарова, эксперт по суперфуду, практикует йогу более десяти лет. По ее мнению, самое важное – отстраниться от проблем окружающих и полностью погрузиться в себя. Предпочитает заниматься на природе, часто ездит в азиатские страны для изучения новых приемов.

Все виды и уровни йоги связаны между собой и стремятся совершенствовать тело и душу человека. Известные личности осваивают азиатские практики для укрытия от повседневных забот и повышения самочувствия.