Пример пятнадцати знаменитых матерей демонстрирует, как можно быстро вернуться в форму после рождения ребенка и продолжить карьеру. Ведь для многих из них это были уже не первые роды.
Ксения Бородина
Ксении БородинойБлагодаря физической активности и пересмотру рациона получилось избавиться от 10 килограммов веса после родов.
Ксения достигла желаемого результата, не прибегая к жёстким ограничениям в питании и чрезмерным нагрузкам на организм.
Жареные, острые блюда, фастфуд, мучное, сладости и алкоголь были под запретом. После рождения второго ребенка вес Бородиной составил 48 кг. Такой результат – результат упорных тренировок, Ксения находит время и для фитнеса.
Полина Гагарина
Полина Гагарина после рождения второго ребенка заметно прибавила в весе, однако за полгода смогла вернуться к прежней форме благодаря строгой диете. Основа ее питания заключалась в соблюдении принципов правильного питания: утром – углеводы (каши), днем – продукты с белком и клетчаткой, вечером – белок.
Полина Гагарина кардинально изменилась
По словам Полины, для похудения необходимо равномерно распределять приемы пищи по времени, есть небольшими порциями и не допустить чувства голода. За 3 месяца ей удалось сбросить целых 22 килограмма, что говорит само за себя. Певица также занималась спортом.
Певица Нюша
Совсем недавно Нюша стала мамойПоклонники певицы следили за её беременностью и спрашивали: «Когда же появится ребенок?». Уже через несколько дней после рождения первенца Нюша разместила своё фото в Инстаграм, где видно, что беременность не повредила её стройной фигуре.
Не поправиться Нюше помогли многолетние тренировки
Нюша отмечает, что тренировки помогли ей быстро вернуться в форму. Красивые фигуры она формировала годами через регулярные занятия как в спортзале, так и дома. Во время беременности и после родов йога стала дополнительным средством поддержки.
Елена Темникова
Темникова за семь недель после родов снизила вес на 18 килограммов. Поводом послужила запланированная фотосессия в бикини для известного журнала. Для быстрого возвращения в форму она сотрудничала с диетологом и инструктором по фитнесу, которые разработали для неё индивидуальную диету и комплекс упражнений.
Для съемок в купальнике Елена интенсивно стала худеть.
Чтобы избежать обвисания кожи при похудении и ускорить процесс сброса веса, Елена Темникова выполнила курс косметологических процедур и специализированный моделирующий массаж.
Анна Хилькевич
Секрет того, как похудела Анна ХилькевичАнна придерживалась строгой диеты для кормящих матерей и старалась вести активный образ жизни. Ежедневно она взвешивалась, чтобы отслеживать изменения.
Анна Хилькевич стремительно снизила вес.
После рождения второго ребёнка Хилькевич употребляла в пищу отварную курицу или индейку, гречку, цукини и куриные сердечки. Сахара или мучное она себе исключала. Благодаря этому ей удалось похудеть на 18 кг за 2,5 месяца.
Светлана Лобода
Поклонники остались довольны внешним видом Светланы Лободы. Артистке удалось вернуть себе фигуру после… рождения второго ребенкаПевица добилась желаемого результата за короткое время: диета, пробежки каждый день и усердная работа. Однако, стоит отметить, что даже до беременности она была худой.
Лобода достигла идеальной формы уже спустя две недели.
Уже спустя две недели после родов Светлана порадовала публику своей стройной фигурой на премии МУЗ-ТВ, где получила награду в номинации «Лучшая исполнительница».
Кристина Асмус
После рождения ребенка Кристина Асмус вернулась к работе спустя три недели. За время беременности актриса прибавила в весе 13 килограммов, но смогла избавиться от лишнего веса за несколько месяцев. Для этого ей понадобилось затратить много усилий.
Кристина, будучи мастером спорта по гимнастике, разбирается в том, как сбросить вес.
Асмус — мастер спорта по гимнастике и умеет правильно тренироваться. Делает это не реже трёх раз в неделю. Фитнес — главный секрет похудения Кристины после родов, но не единственный. Правильное и сбалансированное питание тоже очень важно.
Алена Шишкова
Алена Шишкова вернулась к прежней форме столь стремительно, что можно подумать, будто беременность не была вовсе. Однако это мнение опровергают фотографии из официального Инстаграм девушки, где регулярно публикуются снимки ее беременности и подготовки к родам.
Алена Шишкова добилась заметной потери веса за короткое время.
Алена считает, что всё дело в правильном питании, включая период беременности. Нельзя пропускать завтрак и переедать перед сном. Также всегда нужно иметь с собой маленький перекус из полезных продуктов. Благодаря этому при росте 174 см модель весит чуть больше 50 кг.
Ольга Рапунцель
Ольга Рапунцель после рождения дочериВернулась к прежнему виду всего за две недели. Через месяц после выписки занялась фитнесом, тренируя пресс и ягодицы. Это ускорило восстановление и позволило вновь блистать своей фигуркой в купальнике.
Ольга потеряла вес всего за две недели.
Ольга не применяла кремы против растяжек и не обращалась к специалистам по коррекции овала живота, в отличие от многих других знаменитостей. Считает, что плоский живот вернулась из-за генетики и физических упражнений.
Ханна
Ханна после рождения ребенкаОна сбросила более 10 кг, строго следуя рекомендациям врачей и соблюдая диету во время беременности. Сладкие десерты появилась в её рационе лишь на последних неделях, а из углеводов в меню были макароны и гречка, и то – только до пяти вечера.
Ханна следовала рекомендациям врачей
Она перешла на правильное питание, употребляя большое количество орехов и авокадо. На снимке Ханна выглядит счастливой и подтянутой, кроме того, грудь у нее увеличилась незначительно. Такой результат достигнут за короткий срок — всего за месяц.
Юлия Ковальчук
После появления фотографии Юлии Ковальчук с новорожденным малышом многие фанаты стали выдвигать различные предположения, включая теорию о том, что она воспользовалась суррогатным материнством. Юлия отрицает эти слухи, утверждая, что все произошло естественным путем.
Ковальчук приступила к занятиям сразу же после рождения ребёнка.
Физическая активность и здоровое питание – вот основа успеха. Ковальчук после родов начала возвращаться к форме постепенно, день за днем. Сначала Юлия освоила правильное дыхание, а по разрешению врачей приступила к занятиям прессом. Длительные прогулки с малышкой на руках также оказались эффективным способом похудения.
Нелли Ермолаева
Нелли Ермолаева после беременностиСнизила вес почти на 15 килограммов за месяц. Такой результат достигнула благодаря чёсткому выполнению врачебных рекомендаций: питаться часто, но небольшими порциями, не пренебрегать физическими нагрузками. Не обязательно заниматься с большими весами, для похудения достаточно лёгких упражнений и беговой дорожки.
Оптимизм способствовал быстрому восстановлению Нелли.
Кроме того, важно хорошо отдыхать, принимать витамины и испытывать радость от жизни. По убеждению Нелли, позитивный настрой и ясная цель необходимы для достижения заметных успехов и быстрой корректировки формы тела.
Рита Дакота
Рита Дакота восстановила фигуру за четыре месяца.
Дакота отказалась от строгих диет
Соблюдая физическую активность, не стоит забывать и про спорт. Дакота после рождения дочери много ходила с малышкой в слинге и регулярно посещала спортзал. Благодаря этому Рите удалось вернуть стройность фигуры без строгих ограничений в еде.
Оксана Самойлова
После рождения третьего малыша Оксана Самойлова прибавила в весе двадцать килограммов. Для восстановления фигуры она применяла бандаж, кремы и масла для кожи, следила за питанием и тренировалась как до, так и после беременности.
Оксана предпринимает все усилия для восстановления прежней формы.
Благодаря этому ей удалось за две недели сбросить половину лишнего веса и она не намерена прекращать усилия. В своём «Инстаграме» Самойлова регулярно взаимодействует с подписчиками по этой теме и демонстрирует результаты своего труда.
Анна Седокова
Анна Седокова неделю спустя после родов показала свою фигуру в купальнике. Артистка рассказала о желании быстро вернуться к тренировкам и получить спортивный пресс.
Седокова охотно рассказывает о своих достижениях в области снижения веса преданным поклонникам.
Через две недели Седокова принялась бегать на свежем воздухе. К быстрому похудению также способствовали пробиотики, витамины Омега-3, обильное потребление воды и бабушкин рецепт: ложка меда, смешанная с ложкой лимонного сока и оливкового масла. Анна пьет эту смесь каждое утро сразу после пробуждения, запивая стаканом воды.
Звёзды, ставшие мамами в 2018-м.
Звезды быстро приходят в форму после родов благодаря трем главным правилам: правильной диете, витаминам и физическим упражнениям.
