Вирусные инфекции, такие как грипп, простуда и ОРВИ, могут появиться неожиданно. Поделимся информацией о том, как действовать, если вы ощущаете первые признаки приближающейся болезни.
Знакома эта ситуация, когда горло внезапно начинает першить, а носовые ходы словно постепенно закладываются? Появляется ощущение: сейчас все начнется. Наибольшая ошибка в этот момент – не обращать внимания на проявления болезни. Вроде как «само пройдет» или «утренняя инстиляция решит проблему». Как правило, так не происходит. Но есть и позитивная информация: при своевременном начале лечения есть все шансы оперативно восстановить нормальное состояние.
Увлажни и согрей горло
Першение в горле часто является первым признаком надвигающейся проблемы. Однако не стоит сразу прибегать к применению сильнодействующих препаратов. Прежде всего, проведите для себя курс теплого питья. Чай с лимоном, имбирный настой, обычная теплая вода – все это способствует увлажнению слизистой оболочки и облегчает неприятные ощущения. Также не забывайте о полосканиях: раствор соли и соды оказывается весьма эффективным, даже если его действие кажется слишком очевидным.
Полезным приемом также является согревающий компресс. Для этого используйте теплую ткань или намочите полотенце в теплой воде, приложите к горлу, укройтесь шарфом и отдохните. Нельзя недооценивать воздействие простого тепла, которое порой оказывает чудодейственный эффект.
Нос закладывает? Не жди, пока будет хуже
При ощущении легкого пощипывания или заложенности в носу рекомендуется его промывание. Оптимальным выбором будет солевой раствор, который можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно, растворив полчайной ложки соли в стакане теплой воды. Важно не проявлять излишней силы, поскольку наиболее эффективным является аккуратное промывание.
Поддержание необходимого уровня влажности – ключевой фактор. Разместите увлажнитель воздуха возле кровати или используйте чашку с горячей водой. Ароматические масла, такие как эвкалипт или ментол, также способствуют облегчению дыхания.
Отдых – это не лень, а необходимость
Когда появляются первые признаки простуды, организму требуется восстановление. Выдели время для себя: отмени неважные встречи, укутайся в плед, посмотри фильм или почитай книгу. Даже дополнительный час сна может поддержать иммунную систему.
Не забудьте проветрить помещение! Свежий воздух благоприятно влияет на самочувствие, особенно когда дыхание затруднено.
Не забывай про профилактику
Если кто-то вокруг заболел, прими меры предосторожности. Чаще мой руки и внимательно следи за своим питанием – сейчас витамины необходимы как никогда. Увеличь потребление продуктов, богатых витамином С, например, апельсинов, киви и шиповника. И не забудь достать свой любимый теплый шарф, чтобы согреть горло.
Слушай свой организм
Иногда организм подает сигналы, которые легко игнорировать, полагая, что все в порядке. Однако ранние признаки – это своего рода предупреждение. Чем оперативнее вы начнете предпринимать меры, тем выше вероятность избежать состояния с повышенной температурой, насморком и продолжительным кашлем.
Ранее женский журнал «Клео.ру» рассказывал, что такое аллергия на холод и как с ней ужиться.
