Разбираемся, является ли маска для сна действительно полезным предметом или просто трендом.
Многие из нас видели в кино эпизоды, где героиня, только что проснувшись, снимает маску для сна, и на ее лице нет следов усталости или следов от подушки. Действительно ли это заслуга чудодейственных свойств такой маски? Попробуем разобраться, почему маски для сна приобрели такую популярность и способны ли они оказывать реальный эффект.
Зачем нужна маска для сна?
Основная функция маски – предотвращение попадания света. Для синтеза мелатонина, гормона, отвечающего за регулирование нашего биологического ритма, необходима полная темнота. Даже незначительное воздействие света, например, от уличного освещения или экранов электронных устройств, способно помешать засыпанию. Маска помогает создать небольшое пространство, огражденное от света, вне зависимости от вашего местоположения: будь то дом, самолет или гостевая комната.
Это далеко не полный перечень преимуществ. Маски для сна помогают уменьшить усталость глаз и обеспечивают ощущение комфорта, необходимое для полноценного расслабления. Кроме того, некоторые модели, оснащенные охлаждающими гелевыми вставками или системой ароматерапии, способны уменьшить отечность и улучшить эмоциональное состояние.
Как выбрать правильную маску?
Подбор маски для сна – это задача, схожая с поиском подходящей подушки: ключевую роль играют удобство и используемые материалы. При этом следует обратить внимание на следующие факторы:
-
Материал. Атлас и шелк пользуются наибольшей популярностью благодаря своей мягкости, гипоаллергенности и способности не вызывать раздражения кожи. Однако, для тех, кто предпочитает более простые ткани, существуют также модели из органического хлопка.
-
Форма. Маска должна полностью закрывать глаза, не оказывая давления на веки. Желательно, чтобы она соответствовала очертаниям лица и имела мягкие, объемные элементы для исключения попадания света.
-
Крепление. Важно, чтобы резинка или лента не оказывали избыточного давления на голову. Предпочтительнее выбирать варианты с возможностью регулировки длины, это увеличивает вероятность идеальной посадки.
Как привыкнуть к маске для сна?
Если вам кажется необычным засыпать в маске для сна, вот несколько советов, которые помогут вам привыкнуть к ней:
-
Рекомендуется начинать использовать маску днем, например, во время медитации или короткого перерыва.
-
Рекомендуется выбирать модель с наименьшим уровнем сжатия, чтобы избежать чувства дискомфорта в области лица.
-
Привыкание к маске обычно занимает от трех до пяти дней, поэтому не торопитесь.
Что важно знать перед покупкой?
Маска для сна – это не просто дополнение к вашему вечернему уходу, а важный элемент ночного распорядка. Поэтому стоит подойти к выбору с умом. Недорогие изделия из синтетических материалов способны вызвать раздражение кожи или создавать ощущение дискомфорта из-за неровностей. Кроме того, если у вас кожа склонна к аллергическим реакциям, рекомендуется выбирать гипоаллергенные ткани.
Ранее женский журнал «Клео.ру» рассказывал, если вы часто испытываете ощущение холода в руках и ногах, важно разобраться в причинах этого состояния и предпринять необходимые меры.
