Новогодние каникулы — это время, когда можно остановиться, выдохнуть и сделать что-то действительно приятное для себя.
Длинные новогодние каникулы – это шанс не только расслабиться, но и зарядиться энергией на весь следующий год. Если просто валяться на диване уже не кажется лучшей идеей, вот полный гайд, как провести время с пользой для души и тела.
Домашний SPA: балуем себя
Создайте у себя дома небольшой салон красоты. Это не только приятно, но и полезно для восстановления после праздников.
-
Ароматерапия: добавьте несколько капель эфирного масла лаванды или апельсина в диффузор, чтобы настроиться на расслабление.
-
Пилинг для тела: смешайте кофейный скраб (кофейная гуща + кокосовое масло) и аккуратно помассируйте кожу. Это улучшает кровообращение и делает кожу мягкой.
-
Маска для лица: попробуйте питательную маску с медом и овсянкой, чтобы увлажнить кожу.
-
Теплая ванна: добавьте морскую соль и лепестки сушеной розы, чтобы завершить ритуал ухода.
Простые асаны йоги для расслабления
Не нужно быть мастером йоги, чтобы начать. Вот несколько простых поз для восстановления:
-
Супта Баддха Конасана (поза бабочки) : лежа на спине, соедините ступни и расслабьте колени. Отлично снимает стресс и раскрывает бедра.
-
Паванамуктасана (поза избавления от ветра): лежа на спине, подтяните одно колено к груди, затем другое. Помогает снять напряжение с поясницы.
-
Сетубандхасана (поза мостика): лежа на спине, поднимите таз вверх, опираясь на ступни и плечи. Укрепляет мышцы спины и улучшает кровообращение.
-
Баласана (поза ребенка): сядьте на пятки, вытяните руки вперед и положите лоб на коврик. Идеально для расслабления после долгого дня.
Добрые фильмы для уютного вечера
Когда хочется тепла и вдохновения:
-
«Маленькие женщины» (2019): трогательная история о семье, любви и амбициях.
-
«Шоколад» (2000): история о том, как немного сладкого может изменить жизнь.
-
«Вкус жизни» (2007): фильм о поиске гармонии через еду и отношения.
-
«Песнь моря» (2014): анимационная сказка с невероятной атмосферой и глубоким смыслом.
Вдохновляющие книги на любой вкус
Книги – отличный способ провести время с пользой и замотивировать себя на новые достижения в следующем году. Вот несколько рекомендаций:
-
«Становление» (Мишель Обама) – биографическая книга о том, как преодолевать преграды и верить в себя.
-
«Эссенциализм: Путь к простоте» (Грег Маккеон) – об искусстве сосредотачиваться на самом важном.
-
«Алхимик» (Пауло Коэльо) – вдохновляющая история о поиске своей судьбы.
-
«Думай медленно… решай быстро» (Даниэль Канеман) – о том, как работает наше мышление.
