Новый год — праздник радости и обновления, а не борьбы с похмельем и усталостью. Давайте сделаем 1 января началом чего-то прекрасного, а не попыткой вернуться к нормальной жизни.
Новогодняя ночь похожа на марафон: обильный стол, бокалы шампанского, салюты, танцы до утра и множество вкусностей. Но весь этот взрыв радости часто становится причиной утренней головной боли, усталости и смутных воспоминаний. Хотите проснуться не только с ясной головой, но и с ощущением свежести, готовой к новому году жизни? Используйте простые правила, которые помогут провести ночь весело, а утро – без мучений.
Первый секрет: удачное начало вечера
Подготовка к новогодней ночи начинается заранее. За пару часов до застолья перекусите легким ужином с белками и клетчаткой, например, рыбой или курицей с овощным гарниром. Это поможет не накидываться на все подряд после боя курантов.
Перед праздником не забудьте пить воду – организм, хорошо увлажненный, справляется с нагрузкой от алкоголя и поздних посиделок.
Будьте разборчивы с напитками
Контроль за тарелкой: новогодний минимализм
Пусть стол изобилует угощениями, но не превращайте вечер в пиршество. Лучше выбирать небольшое количество и отдавать предпочтение легким блюдам: свежим салатам, нежирному мясу и морепродуктам. Майонез – не лучший спутник утром 1 января.
Если всё же ощущаете сытость, не торопитесь с десертом. Сделайте перерыв, подышите свежим воздухом, немного прогуляйтесь.
Танцуйте, двигайтесь, гуляйте
Весь вечер за столом – прямой путь к сонливому утру. Вместе с тостами и тортом не забывайте вставать, танцевать и выходить на улицу хоть ненадолго. Активность поможет вам чувствовать себя легче и бодрее, а свежий воздух освежит мысли.
Высыпайтесь хотя бы немного
Ритуал спасения перед сном
Вернувшись домой (или завершив праздник), выпитайте стакан воды и примите теплый душ. При наличии сил съешьте что-нибудь легкое, например, банан или йогурт. Это поможет организму восстановить баланс.
Совет на утро: пейте воду с лимоном и занимайтесь небольшой зарядкой.
Начинайте год с большого стакана воды с лимоном, чтобы помочь организму очиститься. Зарядка или прогулка также станут хорошим стартом.
Планируйте новогоднюю ночь осознанно
Новый год – не проверка на выносливость. Сделайте эту ночь комфортной: выбирайте компанию по душе, не старайтесь произвести впечатление количеством съеденного или выпитого, слушайте себя.
Ранее мы делились Представляли список самых опасных праздничных угощений и давали советы по замене.
