Жизнь с маленьким ребенком напоминает сосуществование с эмоциональным взрывом. Представьте себе, если бы вы открыто выражали каждое чувство в момент его возникновения. Станьте поддержкой для своего малыша, помогите ему научиться управлять эмоциями, которые его захлестывают. И как это осуществить, мы расскажем.
Наличие маленького ребенка в семье – это постоянное соприкосновение с бурей эмоций. Представьте себе ситуацию, когда вы выражаете каждое чувство сразу после его возникновения и действуете под влиянием каждого порыва.
Помогайте своему ребенку, учите его управлять своими эмоциями. Мы поделимся советами, как это сделать.
Корчить рожицы
Выразительные лица детей предоставляют прекрасную возможность для развития навыков управления эмоциями. Предложите ребенку, находящемуся в состоянии раздражения, передразнить его и спросите, сможет ли он сделать более забавную рожицу. Вы заметите, что гнев уходит, когда одна гримаса сменяет другую. Таким образом, вы помогаете ребенку избегать зацикливания на эмоциях и двигаться вперед.
Попытайтесь успокоить рассерженного ребенка и предложите ему показать более забавное выражение лица, чем ваше.
Дыхание от грусти
Когда ребенок испытывает грусть и не расположен к проявлению эмоций, не стоит настаивать. Вы не будете высмеивать его чувства? Дыхательные упражнения могут оказаться полезными в такой ситуации. Для их выполнения необходимо лечь на диван с любимой игрушкой ребенка. Положите куклу или мягкую игрушку на живот малышу и предложите ему покатать ее. Это способствует нормализации дыхания и помогает справиться с печалью.
Маленькие тревоги
Тревога возникает, когда мозг хочет и не может что-то сделать. Если ваш ребенок тревожится, нужно просто лишить его времени на это. Поиграйте в игру «красный-зеленый», в которой на зеленый малыш идет, а на красный должен немедленно остановиться. Быстрая смена действий и концентрация на командах не оставит места для тревог.
Злиться сложно
Гнев – непростая эмоция, и ребенок имеет право на него, когда сталкивается с неприятностями. Поэтому важно научить его управлять этим чувством. Взрослые часто пытаются сдерживать гнев, сжимая зубы или кулаки, однако для ребенка более уместен иной подход. Предложите ему поваляться на траве или полу. Зачастую этого вполне достаточно, чтобы ребенок рассмеялся. Ведь катание способствует расслаблению мышц, а человек в расслабленном состоянии не может испытывать гнев.
Попросите его поваляться на траве или на полу. Зачастую этого достаточно, чтобы вызвать у ребенка смех.
Веселые ноги
Если ребенок скрежещет зубами, этому есть причина. Малышу бывает сложно выражать свои чувства словами, поэтому сжатие челюстей становится способом невербального ответа. Чтобы помочь снять напряжение, попробуйте потопать ногами. Включите музыку и начинайте топать, от души и с энтузиазмом. Когда ребенок присоединится к вам, начните гримасничать и переходите к прыжкам. Таким образом, вы продемонстрируете, как переложить эмоции с головы на ноги.
Закатывание глаз
Вы пытаетесь узнать, что ребенок хочет съесть на обед, а он отвечает лишь закатыванием глаз? Это прекрасный шанс оценить его моторику. Справляется ли он с подобным выражением, открыв рот? Или высунув язык? А что, если попробовать закатить глаза и дотронуться до носа языком одновременно? Такие упражнения не только помогут установить контакт с ребенком, но и снимут напряжение в этой ситуации.
