В отсутствие времени на приготовление важны питательные перекусы. Список содержит только полезные продукты, укрепляющие здоровье и красоту.

Бывает: чувство голода наступает резко, а приготовить что-то съедобное возможности нет. Чтобы избежать соблазна сладких булок и печенья, храни в холодильнике продукты, которые помогут сохранить стройность, красоту кожи и хорошее настроение.

Оливки

Отличный выбор для тех, кто желает подселить что-нибудь солёное. Оливками богаты антиоксиданты и полезные жиры, помогающие сохранить красоту кожи и уменьшить воспаления в теле.

Мед

Мед благоприятно влияет на здоровье кожи и иммунную систему. Регулирует содержание сахара в крови, уменьшает желание есть сладкое и оптимизирует работу пищеварительной системы.

Нут

Из нута готовят хумус, добавляют в салаты или едят горстями как закуску.

Киноа

Готовится быстро, сочетается с различными блюдами и богат полным комплексом аминокислот, необходимых для здоровья кожи и волос. Идеален для легкого, но сытного ужина.

Оливковое масло холодного отжима

Вмешайте его в салат или смажьте им тост с авокадо. Масло богато полезными жирами, которые придают коже упругость и сияние.

Греческий йогурт без сахара

Является превосходным источником белка и пробиотиков, улучшает пищеварение, способствует усвоению витаминов и придает коже здоровый вид.

Яйца

Быстрый перекус, дающий ощущение сытости и сохраняющий энергию. В яйцах содержится много биотина, который укрепляет волосы и ногти.

Бананы

Способствуют быстрому восстановлению сил, повышению настроения и укрепляют нервную систему за счёт магния и витамина В6.

Чеснок

Вероятно, не самый вкусный, но крайне полезный продукт.

Свежая зелень

Включи в смузи, салаты или омлет для получения витаминов А, С и К. Эти витамины способствуют здоровью кожи, укреплению сосудов и повышению скорости метаболизма.

Темный шоколад

Выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 70%.

Горчица

Горчица, острая и ароматная без добавления сахара, обогащает любой продукт вкусом и способствует быстрому обмену веществ. Она служит прекрасной заменой для калорийных кетчупов.

С таким содержимым холодильника ответ на вопрос «Что приготовить?» очевиден и полезен для здоровья.