Практически все родители в какой-то момент приводят своих детей в спортивные секции, поскольку это считается важным для их физического развития. Чтобы узнать, насколько необходимо для ребенка спортивные занятия, мы обратились к эксперту.
Заур Асланбиевич Хатшуков, ассистент кафедры пропедевтики детских болезней Института материнства и детства Пироговского Университета Минздрава России, предоставил свои комментарии платформе Клео.ру.
– Действительно ли спортивные занятия и посещение спортивных секций полезны для всех детей?
– Любая деятельность, включая занятия спортом и посещение спортивных секций, приносит пользу детям.
– Если не уделять время занятиям спортом и посещению спортивных секций, какие альтернативные формы активности стоит выбрать?
– По сути, это может быть любая безопасная для ребенка деятельность. Например, если он бегает и играет в футбол на улице, а не посещает спортивную секцию, это очень хорошо. Если ему нравится бегать или подтягиваться, это тоже замечательно, пусть занимается.
– По каким признакам можно определить, что ребенок ведет малоподвижный образ жизни и нуждается в увеличении физической активности?
– Вероятно, одним из ключевых показателей недостаточной физической активности у ребенка является избыточный вес. Набор лишней массы может указывать на то, что ребенок потребляет больше калорий, чем тратит, либо не расходует достаточно энергии. Кроме того, важно учитывать распорядок дня: отсутствие активности также может свидетельствовать о недостатке движения.
– Какие спортивные дисциплины наиболее полезны для детей, чтобы обеспечить их всестороннее и сбалансированное физическое развитие?
– Вероятно, не существует масштабных исследований, определяющих, какие виды спорта наиболее подходят для конкретного ребенка. В данном случае выбор должен основываться на личных предпочтениях, доступности спортивных секций поблизости от дома и удобстве для родителей. Таким образом, заниматься спортом можно практически любым, главное – соблюдать умеренность. Важно учитывать, что профессиональный спорт и интенсивные тренировки часто связаны с риском получения травм и не всегда способствуют укреплению здоровья. Все должно быть сбалансированным, если это не является первоначальной целью родителей или самого ребенка.
– Какие характеристики формируются благодаря занятиям индивидуальными и командными видами спорта?
– Индивидуальные виды спорта воспитывают дисциплинированность, целеустремленность и умение находить выход из сложных ситуаций, а также способность опираться на собственные силы. Командные виды спорта не менее эффективны в развитии дисциплины, умения создавать и поддерживать сплоченную команду, взаимодействовать друг с другом и проявлять лидерские качества. Помимо этого, формируются и сублидерские качества: ребенку нередко требуется умение грамотно подчиняться или выполнять распоряжения лидеров команды, что также может иметь большое значение. В большинстве случаев, при сравнении спортивных достижений в командных видах и индивидуальных дисциплинах, речь идет о ментальном развитии и формировании определенных личностных качеств.
– Вопрос о том, в каком возрасте стоит начинать посещение спортивных секций, требует индивидуального подхода?
– Определить оптимальный возраст для начала занятий спортом довольно сложно, поскольку это зависит от множества индивидуальных факторов. Не существует универсального минимального возраста для начала спортивных тренировок. Родители начинают отдавать детей в спортивные секции в разном возрасте: кто-то в 3-4 года, кто-то в 5-6 лет, а кто-то и позже, в 10 лет. В последнем случае, вероятно, ребенок до этого возраста получал достаточную физическую активность, и только к 10 годам у него возникло желание заниматься спортом. Выбор возраста зависит от индивидуальных особенностей и желания родителей, а также, возможно, самого ребенка. Поэтому мы принимаем во внимание этот фактор.
– Дети и травмы: как подходить к решению этой проблемы? Представляет ли это угрозу для дальнейшего развития? Действительно ли травмы являются неотъемлемой частью занятий спортом?
– Когда речь заходит о спорте, необходимо учитывать, что это всегда связано с риском. Любая спортивная деятельность может привести к травмам. Чем интенсивнее тренировки, тем сильнее организм подвергается воздействию, вызывающему травмы, и тем выше вероятность опасных ситуаций, в том числе для ребенка. Важно помнить, что олимпийские чемпионы – это лишь отдельные личности, добившиеся успеха. За ними стоят тысячи, а возможно, десятки тысяч спортсменов, которые не смогли достичь этого уровня из-за травм или психологического срыва. Спорт высоких достижений включает в себя как ментальные, так и физические аспекты. Редко когда он способствует укреплению здоровья. Профессиональные спортсмены постоянно сотрудничают с врачами, особенно те, кто достиг больших высот. В зрелом возрасте они часто нуждаются в реабилитационных мероприятиях, сталкиваются с проблемами суставов и профессиональными травмами.
– Существует мнение, что некоторые виды спорта обладают общеукрепляющим эффектом. К примеру, известные фигуристы отмечают, что в детстве они часто болели, и их родители выбрали для них фигурное катание, поскольку тренировки проходили на открытом воздухе. Соответствует ли это действительности?
– В детских садах дети часто болеют, и это считается нормальным явлением, которое не стоит опасаться. Ребенку необходимо регулярно переносить заболевания, чтобы его иммунитет укреплялся. Многочисленные исследования демонстрируют, что недостаток болезней в детском саду может привести к более частым заболеваниям в школе. Таким образом, в детском возрасте болезни важны для тренировки иммунной системы.
Любая физическая активность оказывает общеукрепляющий эффект. По личному опыту и воспоминаниям могу сказать, что и у меня была похожая ситуация. Родители беспокоились о моей частой болезненности в детском саду, поэтому в старшей группе нас определили на спортивную гимнастику. Занятия проходили не на улице, но всё равно были полезны для здоровья. Однако важно учитывать, что профессиональный спорт сопряжён с интенсивными тренировками и постоянным стрессом для организма. Это может ослаблять иммунитет, поскольку гормоны стресса, выделяющиеся при перегрузках, влияют на клетки иммунной системы. Спортсмены, которые постоянно тренируются и работают на износ, более склонны к инфекционным заболеваниям.
– Спорт высоких результатов: в каком возрасте можно определить, обладает ли ребенок предрасположенностью к занятиям профессиональным спортом?
– Здесь всегда необходимо учитывать специфику вида спорта. К примеру, в художественной гимнастике пик приходится на достаточно раннем возрасте. Это 15-16-летние спортсмены, демонстрирующие свои лучшие результаты, и многие завершают карьеру в 18-20 лет или уже наблюдается спад. В других видах спорта, таких как футбол или баскетбол, в которые я играю, 18-летние спортсмены – это лишь старт карьеры. У перспективных спортсменов она может продолжаться до 40 лет. Таким образом, появляется больше времени для оценки потенциала будущего профессионала. Не всегда эти способности заметны в школьном возрасте. Это зависит от вида спорта, от уровня подготовки тренера, а также от характера ребенка. Часто это бывает непредсказуемо.
– Следует ли принуждать ребенка к занятиям, если он не проявляет желания?
– Этот вопрос требует внимательного рассмотрения, поскольку у нас недостаточно данных, подтверждающих однозначный ответ. Если ребенок проявляет желание заниматься спортом, это замечательно. Однако, если подобного желания нет, я бы посоветовал сформировать соответствующую модель поведения и продемонстрировать ребенку преимущества физической активности. Например, если отец занимается спортом и ребенок с раннего детства наблюдает за этим, вероятность его увлечения тренировками возрастает.
– Как стимулировать ребенка к активности и насколько это необходимо?
– И вот мы снова сталкиваемся с тем же вопросом. Первоочередная задача – найти внутреннюю мотивацию. Если мы сами будем проявлять активность, если дети это увидят и поймут, что это интересно, они последуют нашему примеру. Дети склонны повторять модели поведения, которые наблюдают у родителей. Поэтому необходимо, прежде всего, изменить себя, а затем уже приучать ребенка.
