Многим знакомо выражение «худеть к лету». Июнь близок, похудеть к этому моменту уже поздно, но корректировать фигуру возможно в любое время. Что делать, если нет сил? Может быть, липосакция станет решением?
Что такое липосакция
Первую операцию по удалению жировой ткани провели в 1974 году. С тех пор методика значительно улучшилась: изначально через небольшие разрезы хирурги вводили вращающийся скальпель. Операция была трудной, сопровождалась значительной кровопотерей, а результат оставался непредсказуемым – например, после нее могла появиться асимметрия тела.
Люди, готовые пройти операцию вместо ограничений в питании и физических нагрузок, всегда существовали. Хирургическое вмешательство их не пугало. Врачи совершенствовали методику, быстро найдя способ избежать травм сосудов. Постоянный высокий спрос на липосакцию подталкивал к постоянному развитию методики.
Как проводят липосакцию сегодня
Тумесцентная липосакция
Процедуру можно провести без общего наркоза, достаточно местной анестезии. В подкожный слой жира вводится раствор, действующий на жировые клетки, после чего образуется эмульсия, которую откачивают вакуумом. Инвазивность минимальна, риск травмирования тоже мал.
Сухая липосакция предполагает процедуру без введения раствора. Она болеет сильнее и выполняется реже, но всё же используется.
Ультразвуковая липосакция (VASER)
Хирург вводит канюли с источниками ультразвуковых волн через небольшие проколы. Ультразвук разрушает жировые клетки, содержимое которых высвобождается и удаляется из организма. Благодаря ультразвуку можно удалить жировую ткань из труднодоступных мест.
Лазерная липосакция (SmartLipo)
Принцип такой же: жировые клетки разрушаются, а лишний жир выводится из организма, но для воздействия на адипоциты применяют лазер.
Криолиполиз
Метод воздействия на подкожный жир холодом для замораживания жировых клеток, без вреда окружающим тканям.
Продукты разложения жира выводятся в кровеносное или лимфатическое русло.
При использовании тонких канюлей говорят о микролипосакции, метод эффективный для обработки небольших зон тела.
Похудение или коррекция?
Мнения о липосакции часто бывают односторонними: ее считают наиболее эффективным методом достижения желаемой фигуры. Важно помнить, что это хирургическое вмешательство, показанное прежде всего при неравномерном распределении жировой ткани в организме. Липосакция также помогает избавиться от избытка жира в «жировых ловушках», которые увеличивают риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Для того чтобы хирург провел операцию, необходимо пройти полное обследование. Желательно, чтобы жировые отложения не превышали 30% от массы тела. Операция может быть противопоказана при сахарном диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях и ослабленном иммунитете.
Что важно знать перед липосакцией!
За одну процедуру удаляется от 3 до 5 литров жира, что составляет менее 10% массы тела. Поскольку жировая ткань может занимать до 30% от массы тела, результат может быть не таким существенным, как вы ожидали. Перед операцией уточните у врача, насколько реально могут измениться ваши объемы.
Хирург удаляет жир во время операции, но кожу не стягивает. При большом объёме удаленной ткани кожа может обвиснуть, что потребует дальнейшего косметического вмешательства. Естественное похудение происходит медленнее, и кожа успевает подтянуться в процессе снижения веса.
Вероятнее всего, операцию не проведут сразу после посещения врача. Пациентам зачастую предстоит сбросить вес и соблюдать ряд ограничений: исключить алкоголь и курение, прекратить прием некоторых лекарств. Всё это занимает время.
Липосакция стала точнее, но риски послеоперационных проблем остаются. Возможны отеки, боль, асимметрия тканей, атрофия и рубцы. Важно понимать эти сложности перед операцией.
После липосакции некоторые пациенты замечают изменение рельефа кожи, она становится более бугристой. Изменение связано с удалением жира, который маскировал неровности, вследствие чего все изъяны становятся видны. Это не целлюлит (в котором участвует жировая ткань), а неровность подкожного слоя.
В итоге результат не будет мгновенным. Не стоит ожидать, что вы сможете отправиться на пляжный отдых через две недели после липосакции и стать звездой побережья. Например, после липосакции живота компрессионное белье необходимо носить в течение месяца. Уточните этот момент у врача и заложите время на восстановление.
После операции всё равно нужно будет придерживаться диеты и тренироваться. Не верьте, если кто-то говорит, что липосакция удаляет жировые отложения навсегда.
Голодать и двигаться
Что касается диет и занятий спортом, принцип «меньше есть и больше двигаться» не теряет актуальности. Тем не менее, следует помнить о некоторых деталях.
Жировые клетки выполняют важную функцию в организме: они являются резервуаром энергии. Жир – не просто вещество, которое увеличивает объем талии. Это склад запасенной энергии, который используется во время недостатка калорий. У мужчин при дефиците калорий адипоциты сразу высвобождают энергию, а у женщин — спустя некоторое время. По этой причине женщинам может казаться, что вес не меняется и это навсегда.
Определите количество калорий, которые ваш организм тратит в состоянии покоя, не считая затрат на физическую активность.
Для мужчин: (10 × вес в кг) + (6,25 × рост в см) − (5 × возраст в годах) + 5
Для женщин: (10 × вес в кг) + (6,25 × рост в см) − (5 × возраст в годах) − 161
Помните, что это расход энергии без движения. Определите свои дополнительные затраты и выберите цифру, которая для вас будет означать дефицит калорий (около 500 ккал). Составляйте рацион на основе этой цифры.
Для более активного жиросжигания необходимо увеличить мышечную массу. Мышцы расходуют больше энергии, чем любая другая ткань, и их присутствие повышает энергозатраты организма.
Однако помните, мышцы тяжелее жира, поэтому снижение веса может быть не столь стремительным. Несмотря на это, тело становится более подтянутым, а в зеркале отражается приятная картинка.
Выйдя из режима дефицита калорий, адипоциты активизируются и начинают накапливать жир с большей интенсивностью. Поэтому необходимо очень осторожно выходить из диеты и не превышать дневную норму калорий. В противном случае жировые отложения вернутся достаточно быстро: организм всё равно будет копить что-то на случай голодания.
