Многие из нас знакомы с фразой «худеть к лету». Июнь уже близок, поэтому спешить с похудением не стоит, однако заботиться о своей фигуре полезно в любое время года. Что делать, если сил больше нет? Возможно, липосакция – подходящее решение?
Что такое липосакция
Первая операция по удалению жировой ткани была выполнена в 1974 году. К счастью, с тех пор методика значительно претерпела изменения: на первых этапах хирурги использовали вращающийся скальпель, вводя его через небольшие разрезы. Данная процедура была достаточно сложной, сопровождалась значительной кровопотерей, и результат оставался не всегда предсказуемым, например, могла наблюдаться асимметрия тела после операции.
Встречались и те, кто предпочел хирургическое вмешательство диете и физическим упражнениям, и риски, связанные с операцией, их не останавливали. Поэтому врачи начали улучшать технику, и вскоре им удалось разработать способ, позволяющий избежать повреждения сосудов. Учитывая неизменно высокий и стабильный спрос на липосакцию, методика продолжала совершенствоваться.
Как проводят липосакцию сегодня
Тумесцентная липосакция
Для ее выполнения не требуется общая анестезия, зачастую ее проводят с использованием местной анестезии. Перед началом процедуры в подкожную жировую клетчатку вводится специальный раствор, который воздействует на жировые клетки, образуя эмульсию, которую затем удаляют из организма с помощью вакуумного отсоса. Процедура малоинвазивна, а риск травмирования тканей минимален.
Сухой» метод липосакции предполагает отсутствие введения раствора. Данная процедура отличается повышенной болезненностью и используется реже, хотя и продолжает применяться.
Ультразвуковая липосакция (VASER)
Хирург через небольшие проколы вводит канюли, содержащие источник ультразвуковых волн. Под воздействием ультразвука жировые клетки разрушаются, их содержимое высвобождается и выводится из организма. Ультразвуковая технология позволяет удалять жировую ткань даже в тех областях, куда сложно добраться другими методами.
Лазерная липосакция (SmartLipo)
Жировые клетки сначала разрушаются, а избыточный жир выводится из организма, однако для воздействия на адипоциты применяется лазерная технология.
Криолиполиз
Данная технология представляет собой неинвазивную процедуру, воздействующую холодом на подкожный жировой слой, что приводит к «замораживанию» жировых клеток. Соседние ткани при этом не повреждаются. Образовавшиеся продукты распада жира затем выводятся через кровь или лимфатическую систему.
При использовании хирургом тонких канюль речь идет о микролипосакции, которая является подходящим методом для коррекции небольших зон тела.
Похудение или коррекция?
В настоящее время липосакцию часто воспринимают как один из наиболее эффективных методов коррекции фигуры. Однако важно помнить, что это хирургическое вмешательство, которое рекомендуется в первую очередь при неравномерном распределении жировой ткани. Также липосакция помогает устранить жировые отложения в проблемных зонах, что может снижать вероятность развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Для того чтобы хирург согласился провести операцию, потребуется пройти комплексное обследование. Оптимальным считается, если процент жировой ткани не превышает 30% от общего веса тела. Наличие сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и сниженный иммунитет могут стать причиной отказа в проведении операции.
Что важно знать перед липосакцией!
В ходе одной процедуры удаляется от 3 до 5 литров жира, что составляет менее 10% от общей массы тела. Поскольку жировая ткань может занимать до 30% от массы тела, полученный результат может не соответствовать ожиданиям. Поэтому перед вмешательством необходимо уточнить у специалиста, насколько вероятно изменение объемов.
В процессе хирургического вмешательства хирург извлекает жировую ткань, однако не выполняет подтяжку кожи. При значительном объеме удаленных тканей кожа, как правило, обвисает, и для исправления этого дефекта потребуется дополнительная коррекция. В случае естественной потери веса, снижение объемов происходит более плавно, и кожа обычно успевает адаптироваться в ходе уменьшения массы тела.
Вероятнее всего, вас не направят на операцию сразу после консультации с врачом. Зачастую пациентам необходимо сначала снизить вес и соблюдать определенные ограничения, такие как отказ от алкоголя и курения, а также прекращение приема некоторых медикаментов. Для этого требуется определенное время.
Методика липосакции постоянно совершенствуется, однако полностью исключить послеоперационные осложнения ей не под силу. Возможны отеки, болезненные ощущения, асимметрия тканей, атрофия и образование рубцов. Это не призвано отпугнуть от процедуры, но о потенциальных трудностях важно знать до ее проведения.
После липосакции некоторые пациенты могут замечать изменение текстуры кожи, которая становится более неровной. Это происходит из-за того, что жировая ткань, ранее сглаживающая неровности, удаляется, и становятся видны дефекты. Важно отметить, что это не целлюлит – состояние, при котором задействована жировая ткань, а именно неровности под кожей.
Не стоит ожидать мгновенного результата после проведенной процедуры. Например, после липосакции живота необходимо будет носить компрессионное белье в течение месяца. Поэтому важно обсудить этот аспект с врачом и предусмотреть время на реабилитацию.
Необходимо будет придерживаться диеты и заниматься физическими упражнениями даже после проведения операции. Не стоит доверять заявлениям о том, что липосакция позволяет окончательно избавиться от жировых складок.
Голодать и двигаться
Когда речь заходит о диетах и физической активности, принцип «употреблять меньше и двигаться больше» остается действенным. Однако необходимо принимать во внимание некоторые важные детали.
Жировые клетки выполняют важную функцию в организме – они являются хранилищем энергии. Жир – это не только фактор, влияющий на объемы талии, но и энергетическое депо, которое активируется при недостатке питания. У мужчин при дефиците калорий жировые клетки начинают высвобождать энергию незамедлительно, в то время как у женщин этот процесс занимает больше времени. Поэтому женщинам часто кажется, что вес застыл и не поддается коррекции.
Определите, какое количество калорий ваш организм использует в состоянии покоя, не включая физические нагрузки.
Для мужчин: (10 × вес в кг) + (6,25 × рост в см) − (5 × возраст в годах) + 5
Для женщин: (10 × вес в кг) + (6,25 × рост в см) − (5 × возраст в годах) − 161
Речь идет о расходе энергии в состоянии покоя, без какой-либо физической активности. Прежде чем определить необходимый дефицит калорий (желательно около 500 ккал), оцените свои дополнительные энергозатраты. На основании этого планируйте свой рацион.
Для ускорения процесса жиросжигания рекомендуется наращивание мышечной массы, поскольку мышцы потребляют больше энергии, чем другие ткани. Наличие мышечной массы в организме также увеличивает расход энергии. Важно учитывать, что мышцы тяжелее жира, поэтому снижение веса может происходить не так быстро, как ожидалось. Тем не менее, тело становится более подтянутым, а внешний вид в зеркале доставляет больше удовлетворения.
После прекращения ограничительного режима питания жировые клетки вновь становятся очень активными и начинают интенсивно запасать жир. Поэтому возвращаться к обычному питанию следует постепенно и не стоит значительно увеличивать суточную калорийность. Иначе прежние жировые отложения вернутся довольно скоро: организм стремится создавать запасы на случай возможных периодов недостатка питания.
