Чрезмерное внимание к своему здоровью может представлять угрозу.
Слишком частые и необоснованные обследования приводят к гипердиагностике – обнаружению состояний, которые не представляют опасности для здоровья. Такие избыточные диагнозы провоцируют ненужное лечение, финансовые затраты и психологическое напряжение. Так, массовый скрининг рака молочной железы, проводившийся в США начиная с 1980-х годов, выявил на 16% больше новообразований, однако смертность от этого заболевания не снизилась. Проще говоря, объем профилактических обследований может значительно превышать ту пользу, которую они приносят.
Наблюдается также растущая обеспокоенность состоянием здоровья. В психиатрии навязчивый страх серьезных заболеваний известен как ипохондрия. Глобальные исследования показывают, что приблизительно 5–6% населения в течение жизни сталкиваются с клинически выраженной формой такой ипохондрической тревоги. В России же официально сообщается о 10–20% людей, склонных к ипохондрии. Такие люди могут либо избегать посещения врачей из-за боязни получить диагноз, либо, наоборот, проводить бесконечные обследования, не доверяя их результатам. Постоянный страх заболеть негативно влияет на качество жизни: некоторые ипохондрики доходят до того, что полностью отказываются покидать дом, а непрерывные обследования приводят к существенным финансовым затратам. При этом возрастает вероятность развития тревожного или депрессивного расстройства.
Интернет и социальные сети способствуют обострению данной проблемы. Как продемонстрировало исследование, люди, склонные к высокой медицинской тревожности, после самостоятельной диагностики в сети, как правило, испытывают усиление тревоги. Запросы в поисковых системах и рекомендации из ненадежных источников нередко приводят к диагностике редких заболеваний вместо объяснения обычных недомоганий и лишь усиливают опасения. Непрерывный поток информации о болезнях в социальных сетях может спровоцировать панику, создавая впечатление о более высоком риске заболевания, чем он есть на практике. В результате формируется порочный круг: чем больше человек контролирует состояние своего здоровья, тем сильнее он переживает и тем интенсивнее ищет новые признаки нездоровья».
Даже увлечение здоровым образом жизни способно перерасти в нечто большее, чем просто полезная привычка. Существует даже понятие орторексия – это нездоровое влечение к «правильной» и полезной пище. Когда на первый план выходит не забота о собственном состоянии, а желание соответствовать неким идеалам (здоровое питание, суперпродукты, детоксикация, утренние подъемы), это нередко приводит к стрессу, тревоге и негативно сказывается на психическом здоровье. Стремление к полезности может быть связано с ограничительными диетами и чрезмерными нагрузками, что может нанести организму больше ущерба, чем пользы.
Специалисты рекомендуют придерживаться меры: не стоит злоупотреблять профилактическими мерами и необходимо критически оценивать информацию. Чрезмерное тестирование и непрерывный контроль здоровья могут оказаться не менее вредными, чем само заболевание. Следует полагаться на советы врачей, регулярно проходить плановые осмотры и предоставлять организму возможность восстанавливаться. Поток тревожных новостей необходимо компенсировать конкретными действиями – вакцинацией и формированием здорового образа жизни. По оценке экспертов, чрезмерное внимание к «сенсационным» сообщениям о болезнях только усиливает тревогу, в то время как разумный подход к поддержанию здоровья способствует сохранению психологической стабильности.
