Чрезмерное внимание к здоровью может принести вред.
Избыточное проведение обследований и проверок без веских причин приводит к гипердиагностике – выявление “заболеваний”, которые на самом деле не представляют опасности. Такие лишние диагнозы порождают ненужное лечение, финансовые затраты и психологическое напряжение. Например, масовое тестирование на рак молочной железы в США с 1980-х годов выявило на 16% больше новообразований, но количество смертей от этой болезни при этом не снизилось. Другими словами, “профилактические” обследования могут быть значительно больше, чем реальной пользы.
Совместно с этим увеличивается беспокойство по поводу здоровья. В психиатрии навязчивый страх серьезных болезней называют ипохондрией. Глобальные исследования оценивают, что около 5–6% населения в течение жизни переживают клинически значимую форму такой ипохондрической тревоги. В России же официально сообщают о 10–20% людей с ипохондрическими наклонностями. Такие люди могут либо избегать врачей из страха услышать диагноз, либо постоянно обследоваться, не доверяя результатам. Постоянный страх болезни разрушает качество жизни: некоторые ипохондрики доходят до того, что вовсе перестают выходить из дома, а бесконечные обследования приводят к огромным финансовым потерям. При этом увеличивается риск развития тревожного или депрессивного расстройства.
Интернет и социальные сети ухудшают проблему. Исследование показало, что люди с высокой медицинской тревожностью после самостоятельной диагностики в Сети испытывают еще большую тревогу. Поисковые запросы и советы из непроверенных источников часто выдают редкие болезни вместо обычных недомоганий и лишь усиливают страхи. Постоянный поток новостей о болезнях в соцсетях может вызвать панику: он создает иллюзию, что риск заболеть куда выше реального. Таким образом формируется замкнутый круг: чем больше человек отслеживает свое здоровье, тем больше тревожится и тем активнее ищет новые «симптомы».
Даже мода на здоровый образ жизни может стать культом. Понятие орторексии – это навязчивое увлечение «чистой» и полезной едой. Если главным становится не забота о самочувствии, а стремление соответствовать идеальным нормам (правильное питание, суперфуды, детоксы, ранний подъем), это часто приводит к конфликтам, тревоге и ухудшению психики. За идеей полезности могут скрываться жесткие диеты и переутомление, что может принести организму больше вреда, чем удовольствия.
Эксперты рекомендуют придерживаться умеренности в профилактике и критически оценивать источники информации. Избыток тестов и постоянный мониторинг могут быть не менее вредны, чем сама болезнь. Доверять рекомендациям врачей, проходить плановые осмотры раз в пару лет и давать организму отдых — лучший способ. Заменить постоянный поток тревожных новостей реальными мерами: прививками и здоровыми привычками. Считается, что чрезмерное внимание к «сенсациям» о болезнях лишь усиливает страх, тогда как сбалансированный подход к ЗОЖ способствует сохранению душевного равновесия.
