Узнайте, как улучшить вкус воды без чрезмерного увеличения её калорийности.
Специалисты советуют выпивать не менее двух литров воды ежедневно. Вода — лучшая для здоровья жидкость и способствует похудению из-за отсутствия калорий. Однако пить целый день только воду может быть затруднительно из-за её нейтрального вкуса. обычной водойДля этого нужно минимизировать увеличение её калорийности.
Как сделать воду вкусной
Вместо диетических сладких напитков попробуйте добавить вкус обычной воде с помощью фруктов и трав.
Вам понадобятся:
- стеклянные банки или кувшины;
- конечно же, вода;
- ягоды, фрукты или овощи;
- Трава — всё: от мяты и базилика до розмарина и лаванды.
Выбранные фрукты и специи поместите на дно кувшина. Залейте водой. Ароматы и вкусы фруктов и трав растворятся в воде, но процесс займет некоторое время. Затем поставьте кувшин… холодильник Для достижения оптимального вкуса рекомендуется настаивать не менее четырех часов. Для более насыщенного вкуса можно увеличить время замачивания до восьми часов и больше.
Выбор фруктов значения не имеет, важно лишь их состояние. Используйте только свежие или замороженные фрукты и ягоды. На сушеных эта методика не действует.
Сок без калорий
Фрукты добавят воде вкуса и немного калорий.
Не нужно подслащивать такой напиток: естественная фруктоза справится сама. Можно использовать как обычную, так и газированную воду.
Готовые рецепты
Если не знаете, с чего начать, попробуйте готовые рецепты. Каждый простой в приготовлении: положите фрукты в емкость, немного размягчите или порежьте их, чтобы они пустили сок (но не раздавливайте слишком сильно). Добавьте воду и поставьте в холодильник.
Огуречно-мятный коктейль
- половинка порезанного огурца;
- половинка порезанного лайма;
- свежие листья мяты.
Если мятный вкус кажется чересчур интенсивным, можно заменить мяту розмарином, тимьяном или эстрагоном.
Цитрусовый коктейль
- 1 порезанный апельсин;
- 1 порезанный лайм;
- 1 порезанный лимон.
Мята и лаванда хорошо дополнят это сочетание, смягчая вкус цитрусовых.
Мятно-ананасовый коктейль
- стакан порезанного кубиками ананаса;
- 1 веточка мяты.
Для аромата мяты немного помните ее или раздавите.
Малиново-лаймовый коктейль
- 1 порезанный лайм;
- половина стакана малины.
В данной смеси, как и в любой другой, пропорции ингредиентов указаны приблизительно. Попробуйте её – тогда вы сами определите, сколько каждого компонента следует добавить или убрать для достижения идеального вкуса.
Фруктово-имбирный коктейль
- половинка порезанного апельсина;
- Крупно нарезанный ананас — полстакана.
- 1 столовая ложка тертого имбиря.
Арбузно-мятный коктейль
- стакан порезанного арбуза;
- 1 веточка мяты.
Лимонно-клубничный коктейль
- половина порезанного лимона;
- половина стакана порезанной клубники;
- веточка базилика.
Источники:
https://rus.tvnet
https://lifehacker
