Как похудеть после родов? Посмотрите, как пятнадцать звездных мам быстро вернулись в форму и к работе, некоторые даже имели вторые и третьи роды. Результаты их поражают и мотивируют на собственные достижения.
Ксения Бородина
Ксении Бородиной Похудение на 10 килограммов после родов получилось благодаря отказу от вредных продуктов в питании и ежедневным прогулкам с коляской по нескольку километров.
Ксения добилась стройности, не прибегая к суровым диетам и тяжелым тренировкам.
Запрещались жареные блюда, острые, фастфуд, мучные изделия, сладости и алкоголь. Вес Бородиной после рождения второго ребёнка составил 48 килограммов. Это результат упорной работы над своим телом, Ксения находит время и для занятий фитнесом.
Полина Гагарина
После рождения второго ребёнка Полина Гагарина заметно поправилась, но за полгода вернула себе стройность. В этом ей помогла строгая диета, построенная на принципах правильного питания: утром – каши (углеводы), днем – продукты с белком и клетчаткой, вечером – белок.
Полина Гагарина кардинально изменилась
По мнению Полины, для похудения необходимо соблюдать равные интервалы между приемами пищи, есть малыми порциями и избегать чувства голода. Двадцать два килограмма за три месяца – результат диеты красноречиво говорит сам за себя. Певица не забывала и про физические нагрузки.
Певица Нюша
Совсем недавно Нюша стала мамойПоклонники певицы следили за её беременностью и спрашивали, когда родится малыш. Спустя несколько дней после рождения первенца Нюша опубликовала фотографию в Инстаграм, на которой видно, что беременность не испортила её стройную фигуру.
Не поправиться Нюше помогли многолетние тренировки
По словам Нюши, тренировки помогли ей быстро вернуться к прежней форме. Красивые формы она формировала долгие годы благодаря регулярным занятиям в зале и дома, а во время беременности и после родов ей помогала йога.
Елена Темникова
Темникова после родов за 7 недель похудела на 18 килограммов. Главной мотивацией стало планируемое участие в фотосессии в бикини для известного журнала. Чтобы быстро вернуться к прежней форме, она сотрудничала с диетологом и инструктором по фитнесу, которые разработали для неё индивидуальную диету и программу тренировок.
Для съемок в купальнике Елена взялась за похудение.
Для предотвращения обвисания кожи при похудении и ускорения процесса сброса веса Елена Темникова завершила курс косметологических процедур и специального моделирующего массажа.
Анна Хилькевич
Секрет того, как похудела Анна ХилькевичАнна придерживалась строгой диеты для кормящих матерей и старалась вести активный образ жизни. Ежедневно она взвешивалась, контролируя свой прогресс.
Анна Хилькевич заметно сбросила вес.
После появления второго ребенка Хилькевич употребляла в пищу отваренное мясо курицы или индейки, гречку, цукини и куриные сердечки. Сахарных и мучных продуктов не ела. За два с половиной месяца ей удалось похудеть на 18 кг.
Светлана Лобода
Образ Светланы Лободы произвел впечатление на фанатов. Ей получилось вернуться к хорошей физической форме после… рождения второго ребенка Певица добилась результата быстро: диета, ежедневные пробежки и много работы. Однако важно помнить, что даже до беременности она обладала хорошей фигурой.
Через две недели Лобода показала идеальную фигуру.
Через две недели после родов Светлана появилась на премии МУЗ-ТВ с потрясающей фигурой и выиграла в номинации «Лучшая исполнительница».
Кристина Асмус
Кристина Асмус вернулась к работе спустя три недели после рождения малыша. За период вынашивания ребенка ее вес увеличился на 13 килограммов, однако ей удалось вернуть прежнюю форму за несколько месяцев. Актриса поделилась, что для достижения цели пришлось приложить немало усилий.
Мастер спорта по гимнастике Кристина разбирается в том, как похудеть.
Асмус, мастер спорта по гимнастике, умеет правильно тренироваться и делает это не реже трёх раз в неделю. Фитнес — главный секрет похудения Кристины после родов, но не единственный. Правильное и сбалансированное питание также очень важно.
Алена Шишкова
Алёна Шишкова вернулась к прежней форме так стремительно, что могло показаться, будто беременности не было вовсе. Фотографии из её официального Инстаграма опровергают это предположение, ведь там она регулярно делилась с подписчиками каждым этапом ожидания ребёнка.
Алена Шишкова добилась значительной потери веса за короткий период.
По словам Алены, правильное питание важно как во время беременности, так и в обычной жизни. Необходимо есть завтрак и избегать переедания перед сном. Кроме того, нужно иметь под рукой небольшой перекус из полезных продуктов. Благодаря этому при росте 174 см модель весит чуть больше 50 кг.
Ольга Рапунцель
Ольга Рапунцель после рождения дочери Восстановление произошло всего за две недели. Через месяц после выписки она начала занятия по фитнесу, тренируя пресс и ягодицы. Это ускорило восстановление и вернуло ей прежнюю привлекательность в купальнике.
Ольга заметно похудела всего за две недели.
Ольга не использовала кремы от растяжек и не обращалась к специалистам по коррекции фигуры, в отличие от других знаменитостей. По её убеждению, плоский живот — результат генетики и физических нагрузок.
Ханна
Ханна после рождения ребенка Потеряв более 10 кг, женщина строго придерживалась рекомендаций врачей и диеты во время беременности. Сладкие десерты появлялись в её рационе только на последних неделях, а из углеводов предпочтение отдавалось макаронам и гречке, но не позднее пяти вечера.
Ханна следовала рекомендациям врачей
Полностью перестав употреблять нездоровые продукты, она питается орехами и авокадо. Фотография Ханны демонстрирует её счастье и стройность, кроме того, грудь кажется несколько более пышной. Такое изменение получилось благодаря усилиям за один месяц.
Юлия Ковальчук
Фотография Юлии Ковальчук после появления на свет малыша вызвала много обсуждений в сети. Некоторые фанаты предположили, что актриса прибегла к услугам суррогатного материнства. Но Юлия заявляет, что всё было иначе.
Ковальчук приступила к занятиям непосредственно после появления на свет ребёнка.
Фитнес и правильное питание – вот секрет Ковальчук. После родов Юлия практически сразу начала приводить себя в форму, занимаясь немного каждый день. Начала с освоения правильного дыхания, а затем, когда разрешили врачи, – прокачки пресса. Незаменимым средством похудения стали и длительные прогулки с малышкой на руках.
Нелли Ермолаева
Нелли Ермолаева после беременности Снизила вес почти на 15 кг за месяц. Такой результат достигнула благодаря строгому следованию рекомендациям врача: есть часто, но маленькими порциями, не пропускать тренировки. Для похудения не обязательно поднимать тяжелые штанги, достаточно легких упражнений и беговой дорожки.
Нелли быстро пришла в форму благодаря позитивному настрою.
Для достижения желаемых результатов важно спать достаточно, принимать витамины и сохранять оптимизм.
Рита Дакота
Рита Дакота восстановилась в форме за четыре месяца. Для этого артистка отказалась от диет, полагая, что ограничения провоцируют срывы и чувство вины. При равнодушном отношении к любой еде продукты выбираются спокойно, поскольку тело само укажет на свои потребности.
Дакота отказалась от строгих диет
Не следует пренебрегать спортом. Дакота после появления на свет дочери часто гуляла с малышкой в слинге и постоянно тренировалась в зале. Благодаря этому Рита обрела стройную фигуру, не прибегая к жестким ограничениям в питании.
Оксана Самойлова
Оксана Самойлова прибавила в весе 20 килограммов после рождения третьего ребенка. Для возвращения прежней формы использовала бандаж для живота, крема и масла для увлажнения кожи, соблюдала правильное питание и занималась спортом до и после беременности.
Оксана старается восстановить свою форму.
Благодаря этому за две недели ей удалось избавиться от половины излишнего веса, и она намерена продолжать. В Инстаграме Самойлова постоянно обсуждает это с подписчиками и демонстрирует свои успехи.
Анна Седокова
Анна Седокова спустя неделю после родов третьего малыша показала свою фигуру в купальнике. Певица заявила, что желает как можно быстрее вернуться к спортивным формам.
Седокова рассказывает о своем снижении веса поклонникам.
Через две недели Седокова стала бегать на свежем воздухе. Быстрому похудению также помогли пробиотики, витамины Омега-3, достаточное количество воды и бабушкин рецепт: ложка меда с ложкой лимонного сока и оливкового масла. Анну эту смесь пьёт каждое утро сразу после пробуждения, запивая стаканом воды.
Звезды, ставшие родителями в 2018 году
Звезды быстро возвращаются к своей форме после родов благодаря трем простым правилам: сбалансированному питанию, витаминам и занятиям спортом.
