В погоне за вечной молодостью женщины готовы на любые эксперименты: ботокс, шлифовки, подтяжки и многое другое. Но специалисты утверждают, что возрастные изменения можно устранить без хирургии и уколов, предлагая для этого аэробику для лица, разработанную косметологом Кэрол Маджио.
Специалист по косметическим процедурам из Америки впервые задумалась о внешности при появлении первых морщинок. И поскольку ее коллеги неоднократно доказывали, что физические нагрузки сохраняют тело в молодом состоянии, эта мысль побудила разработать методику омоложения.
Практикуя несложные и результативные упражнения и фиксируя изменения до и после, можно лично оценить её эффективность.
В чем суть гимнастики от Кэрол Маджио?
Гимнастика Кэрол Маджио – это без хирургического подтяжки лица, основанная на тренировке мышц специальными упражнениями. Процесс заключается в улучшении кровоснабжения кожи, что способно избавить от морщинок и выровнять овал лица. уменьшению второго подбородка.
Комплекс даёт постепенный эффект, быстрого результата ждать не следует. Возможно остановить развитие уже существующих изменений, предотвратить появление новых морщин и сохранить молодость на протяжении долгого времени.
История создания гимнастики от морщин
Пластический хирург Бенц В. разработал первую гимнастику для лица, вдохновленный любимой женщиной – балериной Е. Хоффман. Несмотря на идеальную фигуру, её лицо покрывалось глубокими морщинами из-за нетренированных мышц. Фигура оставалась молодой благодаря многолетним тренировкам.
В начале 1930-х годов появилась известная теория построения лица – «фейсбилдинг». Бенц стал первооткрывателем новой методики омоложения и сохранения молодости лица. С тех пор многие ученые разрабатывали собственные гимнастические процедуры.
Керол создала комплекс лицевых упражнений, состоящий из нескольких групп движений. Сейчас – самая популярная система. Не просто гимнастика, а своего рода лицевая аэробика.
Также с этой статьей читают:
- Пошаговый массаж лица дома с видео .
- Японский массаж лица Асахи
- entfernen Flecken auf dem Gesicht: Entfernung und Vorbeugung
В чём польза гимнастики для лица?
Многие женщины считают, что сохранить молодость можно благодаря косметическим процедурам, кремам, маскам. Почти никто не знает, что состояние кожи зависит не только от эпидермиса. Это часть проблемы, которую легко и быстро решить любым омолаживающим кремом. Проблема куда глубже. Например, гусиные лапки… носогубные складкиМорщины на лбу, отвисание щек и опускание век — следствие действия силы тяжести на мышцы, расположенные под эпидермисом. С возрастом мышцы ослабевают, растягиваются и отвисают. «Плывет овал лица» — значит мышечный каркас лица изменил форму.
Гимнастика, созданная Кэрол Маджио, получила одобрение косметологов: морщины исчезают благодаря нагрузке на лицевые мышцы, которые тренируются и укрепляются.
Гимнастика Кэрол Маджио способствует борьбе со старением.
- избавляет от обвисших щек, моделирует их форму;
- корректирует низкие брови;
- укрепляет нос;
- разглаживает морщины на шее;
- формирует контур губ;
- усиливает тонус шеи;
- устраняет второй подбородок.
Эффективность аэробики можно оценить, сравнив фотографии до и после занятий.
Упражнения для шеи
С возрастом на шее появляются морщины раньше, чем на лице. Требуется особое внимание к этой зоне, так как шея может не только выдавать возраст, но и приукрашивать его.
Упражнения укрепляют нужные мышцы. Постоянная гимнастика разглаживает морщины и подтягивает опущенную шею.
Техника выполнения:
Прилечь на пол, распрямить голову, положить руки на шею и стиснуть ее ладонями. Произвести имитацию удушья. Приподнять голову на сантиметр, напрягая ягодицы и мышцы шеи. Так пробыть несколько секунд, затем опуститься. Опускаясь в прежнее положение, голова должна упасть. Повторить упражнение 30 раз. Затем вытянуть руки вдоль туловища, напрячь ягодицы. Приподнять голову и плечи от пола на один-два сантиметра, поднять переднюю часть шеи. Повернуть голову влево и вправо по двадцать раз. Выполнить упражнение двадцать раз с перерывами для расслабления. При толстой шее рекомендуется выполнять упражнение дважды в день.
Упражнение для укрепления верхних век
Техника выполнения:
Расположите пальцы так, чтобы указательные были у внешних уголков глаз. Не создавайте складок. Внутренняя часть расположена для мизинца, среднего и безымянного пальцев, а с наружной стороны глаза – указательный палец. Средние пальцы обеих рук разместите на переносице между бровями, слегка надавите. Устремите взгляд вверх, пальцами приподнимите нижнее веко. Делайте упражнение десять раз, прислушиваясь к работе (биению) мышцы с внешней стороны. Для расслабления прищурьте глаза. В самом конце сильно прищуривайте глаза, сильно сжимайте веки, напрягите ягодицы и досчитайте до сорока раз. После этого глаза резко открываются и расслабляются.
Эта гимнастика для глаз повышает их тонус, укрепляет мышцы. Ежедневные упражнения сделают взгляд более свежим и youthful.
Упражнение для устранения низких бровей
Направлено для подъема лба.
Техника выполнения:
Положи указательные пальцы на лоб так, чтобы они повторяли форму бровей. Затем слегка потяни кожу вниз этими пальцами на несколько секунд, глядя вверх. После этого пальцами надави на лоб и толкательными движениями подтолкни его вверх десять раз. Затем подними брови вверх и повтори толкательные движения. После манипуляций оставь брови поднятыми, но уже придавливай их к низу пальцами тридцать раз. Затем расслабь мышцы. Чтобы мышца отдохнула полностью, сделай массаж бровей подушечками пальцев. Это упражнение укрепляет мышцы скальпа и области вокруг глаз.
Упражнение для укрепления нижних век
Гимнастика для области век может уменьшить морщины и снять возрастные мешки под глазами.
Техника выполнения:
Умойте лицо, удалите косметику и жирный блеск. Избегайте использования масел и кремов. Разместите руки на лице так, чтобы средние пальцы находились внутри глаз, а указательные — снаружи. Нежно надавливайте, не отпуская пальцы, и слегка натяните кожу. Затем взгляните вверх, сощурив глаза. Все время приподнимайте нижнее веко. Глаза не закрывайте. После выполнения упражнения немного расслабьтесь. Повторите 10 раз. В конце занятий прищурите глаза и посчитайте до сорока.
Упражнения для укрепления челюсти
Это упражнение очень важное, так как тренирует и укрепляет мышцы подбородка.
Техника:
Посадись на стул или кресло. Открой рот так, будто улыбаешься. Заложи нижнюю губу на зубы и прижми её. Обоим указательными пальцами потяни уголки рта к ушам. Создай лёгкое сопротивление подбородку, надавив указательным пальцем. Открывай и закрывай челюсть медленно, ощущая сопротивление. Открывай рот, как будто черпаешь воздух. Постепенно с каждым открытием рта приподними голову на один сантиметр выше. Последнее выполнение должно проводиться при запрокинутой голове. Задержись на 30 секунд и закончи. Так повтори десять раз. На последнем упражнении сильно надави пальцем на подбородок и сильно сжми губы. Регулярное выполнение сделает овал лица чётким и крепким, а обвисшую кожу подтянет. Упражнение для укрепления челюсти поднимает опущенные щеки.
Упражнение для укорачивания носа
Это упражнение помогает поднять линию носа. С годами кончик носа опускается вниз, и кожа теряет упругость.
Выполнение тренировки:
Надавите указательным пальцем на кончик носа, ощутив лёгкое давление и движение носа, одновременно растягивая губу вниз. Повторяйте эти движения 30 раз.
Кэрол Маджио демонстрирует упражнения для лица.
Кэрол опробовала все упражнения на себе. Упражнения неоднократно менялись, расширялись. Для выявления эффективности и доказательства результативности делались фотографии – отчет о проделанной работе. Сейчас эти упражнения многие специалисты называют эталонной скульптурной гимнастикой для лица и шеи.
