Российские знаменитости практикуют йогу для поддержания стройной фигуры и достижения душевного и телесного равновесия. Индийская духовная традиция способствует установлению эмоционального баланса, расслаблению и снятию напряжения.
Валерия
Валерия: техники хатха-йоги
Система Айенгара стала неотъемлемой частью жизни Валерии. Направление, выбранное певицей, базируется на техниках популярной хатха-йоги. Валерия выпустила собственную книгу, где подробно описано более 60 разных асан.
Вера Брежнева
Вера Брежнева: упражнения над землей
Для Веры Брежневой йога — средство быстро расслабиться и восстановиться после трудового дня. Девушка занимается аэройогой, которая включает выполнение традиционных элементов на высоте одного метра над землей. Тренировки помогают Брежневой поддерживать вес в норме. идеальными параметрами фигуры.
Юлия Высоцкая
Юлия Высоцкая: бикрам-йога
В Нью-Йорке Юлия Высоцкая впервые познакомилась с йогой. В течение нескольких месяцев она практиковала бикрам-йогу, которая проходит в влажном и нагретом помещении. Тренировки сделали её тело подтянутым, улучшили растяжку и положительно сказались на работе суставов.
Ксения Собчак
Ксения Собчак: асаны и медитации
Ксения Собчак занялась йогой из-за боли в спине, но со временем это стало приносить ей радость, теперь медитации важны для неё. В поездках по миру Ксения осваивает новые элементы под руководством мастеров.
Сати Казанова
Сати Казанова: Атма Крия
Более десяти лет Сати изучает аюрведу и профессионально практикует направление Атма Крия. Это направление включает различные целительные элементы: асаны, мантры, медитации. Этот тип йоги в основном направлен не на физическую подготовку, а на работу с энергией.
Виктория Боня
Виктория Боня практикует йогу для укрепления здоровья тела и обретения душевного равновесия. В её соцсетях можно увидеть множество фотографий с эффектными позами на руках и голове. Для Виктории индийская духовная практика — способ полюбить мир во всей его полноте. у Виктории стройная и подтянутая фигура.
Николай Дроздов
Николай Дроздов: упражнения для спины
Доктор биологических наук, профессор МГУ и телеведущий Николай Дроздов ведёт здоровый образ жизни, много лет занимается йогой, практикуя методику с медитациями и комплексом дыхательных упражнений. Начал заниматься из-за проблем со спиной.
Наталья Чистякова-Ионова
Певица Глюкоза: парные асаны
Наталья Чистякова-Ионова увлекается направлением восточной культуры – йогой доверия, при которой упражнения выполняются парами. Глюкоза тренируется не менее трех раз в неделю.
Певица совместно с мужем выполняет асаны.
Ирена Понарошку
Ирена Понарошку: техника кундалини
Ирена Понарошку профессионально занимается йогой, имея духовное имя, звучащее как принцесса вечного блаженства. Она уже десять лет практикует кундалини. Основа техники – высвобождение энергии из основания позвоночника посредством пения мантр, выполнения асан и медитации.
Тимати
Тимати: упражнения для дыхательной системы
Тимати Тимур Юнусов пять лет практикует хатха-йогу и медитации, которые улучшают дыхание. Любимое место отдыха для него — Бали, где он полностью погружается в себя и наслаждается энергией природы. Вдохновение для практики медитаций пришло во время восхождения на гору Кайлас вместе с монахами.
Ирина Дубцова
Ирина Дубцова: гибкость тела
Ирина Дубцова предпочитает активный образ жизни и может выполнять асаны где угодно: дома, на пляже или в студии. Медитация ей знакома благодаря певице Любови Успенской. Первое освоенное упражнение – это стойка на голове.
Ирина Шейк
Ирина Шейк: профессиональные техники
Ирина Шейк профессионально занимается йогой. Благодаря упорным тренировкам она может выполнить даже самые сложные «скручивания». Любимое место для практики асан – парк или веранда дома. Занятия помогают ей настроиться и отдохнуть от работы.
Борис Гребенщиков
Борис Гребенщиков: индийские медитации
С 2002 года музыкант Борис Гребенщиков занимается йогой. Интерес к практике возник после поездки в Индию, и сейчас певец сожалеет о том, что не начал медитировать с молодости. Благодаря тренировкам Гребенщиков избавился от вредных привычек без усилий и улучшил свою физическую форму.
Екатерина Волкова
Екатерина Волкова: пранаяма
Екатерина Волкова увлеклась практикой асан во время съемок сериала «Воронины». Гример и преподаватель йоги обучили ее основным приемам пранаямы. Задача этой техники – успокоить мысли, улучшить дыхание и расслабить тело.
Александр Васильев
Александр Васильев: практика цигун
Александр Васильев, солист группы «Сплин», освоил йогу через цигун. Это энергетическая гимнастика, зародившаяся под влиянием даосизма. Сейчас музыкант владеет своим телом в совершенстве. Медитации помогают Александру концентрироваться на цели и двигаться к её достижению.
Юлия Снигирь
Юлия Снигирь: медитации
Юлия Снигирь начала заниматься йогой для управления эмоциями и восстановления энергетических ресурсов организма. Несмотря на попытки заняться аэробикой, только сочетание духовных и физических упражнений приносило ей радость. Любимые асаны Юлия выполняет перед сном и утром.
Мария Шарапова
Мария Шарапова: зарядка для энергии.
Мария Шарапова увлекается не только теннисом, но и йогой. Асаны помогают ей сконцентрироваться на игре, зарядиться энергией и чувствовать себя увереннее. Путь к совершенствованию она начала в 2006 году, а уже в следующем — стала преподавателем индийских практик.
Константин Крюков
Константин Крюков: практика асан
Актер Константин Крюков занялся йогой после того, как понял, что обычные тренировки стали для него слишком однообразными. Практика асан сделала его более внимательным к своему телу, научила высвобождать и управлять энергией.
Алика Смехова
Алика Смехова: шавасана и пранаяма
Алика Смехова уделяет много времени хатха-стилю, шавасане и пранаяме. Занятия помогают ей быстро нормализовать вес, снять напряжение в мышцах и укрепить позвоночник. Актрисе особенно хорошо удается перевернутая королевская асанa.
Даша Астафьева
Комплекс упражнений от Даши Астафьевой на развитие гибкости.
Солистка группы Nikita Даша Астафьева много лет занимается йогой и делится с подписчиками в социальных сетях фотографиями стойки на голове и впечатляющей растяжки. Девушке удалось освоить позу светлячка – титтибхасану.
Татьяна Корсакова
Татьяна Корсакова: асаны и медитации
Татьяна Корсакова – модель с замечательной фигурой. Ее секрет — регулярная практика асан шесть раз в неделю. Она уделяет особое внимание укреплению мышц и растяжке. Утром Татьяна медитирует 10 или 15 минут.
Юлиан
Юлиан: духовные практики
Эстрадный певец Юлиан часто проводит время в Индии, предпочитая малодоступные горные районы. Мужчина владеет духовными практиками, изучив их у различных мудрецов. Говорят, что Юлиан может читать мысли и определять болезнь, коснувшись человека.
Оксана Лаврентьева
Оксана Лаврентьева: артистик-йога
Оксана Лаврентьева как телеведущая освоит направление «артистик», в котором классические асаны дополняются элементами музыки и хореографии. После занятий Оксана испытывает мощный заряд энергии, недавно ведущая приучила к тренировкам свою дочь.
Артемий Троицкий
Артемий Троицкий: азиатские практики
Музыкальный критик Артемий Троицкий считает азиатские практики идеальным способом привести тело в порядок. Мужчина никогда не занимался спортом, так как после каждого занятия ощущал сильную усталость и опустошение. Выполнение асан помогло ему почувствовать себя свежим, легким и полным сил.
Амалия Мордвинова
Амалия Мордвинова: практика кундалини
Амалия Мордвинова, ставшая актрисой после серьезных проблем со здоровьем, выбрала кундалини йогу. Техника погружает максимально глубоко в себя и пробуждает тягу к жизни. Благодаря занятиям актриса восстановила душевное равновесие и отказалась от вредных привычек.
Татьяна Арно
Татьяна Арно практикует асаны
Журналистка Татьяна Арно берёт пример с певицы Мадонны, которая хорошо выглядит для своего возраста и регулярно практикует йогу. Арно любит плавать и бегать, но главным способом поддерживать форму считает выполнение асан.
Алиса Хазанова
Алиса Хазанова: уход от рутины
Алиса Хазанова начала осваивать индийские техники во время беременности для успокоения нервной системы и уменьшения волнения. После появления ребёнка актриса продолжила занятия, чтобы привести себя в форму и избежать обыденной суеты.
Айдан Салахова
Постичь себя — навык, который учит Айдан Салахова.
В Греции российская галерист Айдан Салахова впервые узнала о йоге. Начала заниматься после перенесенной послеродовой депрессии. Для неё медитация – способ познания себя, успокоения и отпуска потока мыслей, помимо практик асан.
Шахри Амирханова
Амирхановой нравится заниматься асанками.
Шахри Амирханова, журналистка, начала заниматься йогой в семнадцать лет, живя в Англии. Долгое время ей было сложно воспринимать занятия не как обязанность, но постепенно она научилась получать удовольствие от процесса, руководствуясь потребностями тела и своими ощущениями.
Ирина Азарова
Ирина Азарова: технологии стран Азии.
Специалист по суперфуду Ирина Азарова более десяти лет занимается йогой. Главное для неё — отстраниться от проблем окружающего мира и полностью погрузиться внутрь себя. Предпочитает тренироваться на природе, часто ездит в азиатские страны, чтобы изучить новые приемы.
50 известных вегетарианцев и веганов России
Все виды и уровни йоги связаны между собой и служат для развития как тела, так и духа человека. Известные личности применяют восточные практики, чтобы уйти от повседневных забот и повысить своё благополучие.
