Возможно, вы слышали, что витамин D называют витамином счастья. Всё больше учёных соглашаются с таким определением. И знаете ли вы, какой самый распространенный источник этого витамина? Конечно же, солнце!
Большинство людей мечтают о свободном времени под солнцем, особенно на пляже. Наше тело также нуждается в солнце для поддержания здоровья. Прием солнечных ванн на пляже – отличный способ провести время с пользой.
Существует проблема: избыток солнечного света может спровоцировать морщины, пигментные пятна и даже рак кожи. Как же достать нужное количество витамина D, загар и сохранить здоровье и кожу? С Косенко Анной Дмитриевной, экспертом по уходу за кожей и тренером по здоровому образу жизни из организации «Природное здоровье», состоялся разговор о нескольких рекомендациях по уходу за кожей летом.
Советы эксперта по уходу за кожей
- Загорать нужно аккуратно и не усердствоватьЧтобы получить достаточное количество витамина D, достаточно короткого пребывания на солнце. Это можно делать до одиннадцати часов утра или после четырёх вечера, когда солнечные лучи менее интенсивны, чем в полуденный час.
- Для быстрого достижения бронзового цвета кожи стоит использовать бронзатор. Новые формулы косметики не окрашивают кожу неприятным желтоватым оттенком. Чтобы удостовериться в этом, нанесите бронзатор на кожу руки – так можно испытать цвет и оттенки, а также оценить реакцию кожи на продукт.
- Не забывайте проверять наличие солнцезащитного крема на коже. Главное заблуждение при использовании средств защиты — неуместно распределённые действия. Люди наносят лосьон утром, полагая, что крем обеспечит защиту в течение дня. Это ошибочно. Плавание и прикосновения могут легко снять защитный слой с кожи.
- Приготовьте кожу к летнему солнцу. Укрепляйте ее специальными кремами. Используйте моющие средства (гель для душа, мыло), содержащие глицерин. Коже полезны масло алоэ, масло чайного дерева, морские водоросли. Экстракты этих веществ часто есть в средствах известных производителей.
- Ухаживайте за кожей, независимо от её типа, с помощью увлажнения. После загара солнце забирает почти всю влагу из пор, ее необходимо восполнить. Масла, получаемые из бобовых, абрикосов и авокадо, увлажнят кожу, сделают её блестящей и гладкой.
- Относитесь к отшелушиванию осторожноПосле загорелой кожи вечером она начинает обновляться. Новая кожа чувствительнее к солнцу и механическим воздействиям, потому что в день после загара необходимо особенно беречь кожу.
- Обратите внимание на отсутствие в косметике веществ нефтяного происхождения – сульфитов и сульфидов. Такие компоненты нередко входят в составы средств для мытья лица и высококонцентрированных чистящих препаратов.
