Ещё с детства каждый знает, что бег полезен для общего здоровья человекаБег доступен как детям, так и взрослым. Для него не требуется специального снаряжения, достаточно времени и свободного места.
Бег благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему. В процессе бега ускоряется кровообращение, что повышает скорость обмена веществ и очищает организм. Следует обращать внимание на дыхательную систему: вдыхайте носом, выдыхайте ртом.
Бег благоприятно воздействует на работу пищеварительной системы. Во время пробежки активизируется и налаживается функционирование кишечника. Постоянные тренировки способствуют восстановлению желудка и тканей печени за счет усиления поступления кислорода в организм.
Бег способствует исправлению осанки, поскольку тренирует, эластизирует и укрепит мускулатуру позвоночника.
Этот вид спорта никого не оставит безразличным. кто хочет похудеть. Постоянные занятия в виде периодических Бег поможет сбросить несколько килограмм. в месяц.
Бег на открытом воздухе повысит настроение, поможет преодолеть лени, недоверие к себе и бездеятельность, благотворно скажется на здоровье, сделает фигуру подтянутой и красивой.
