Быстрая потеря веса может привести к тому, что кожа не сможет вовремя приспособиться, что проявляется в виде неэстетичных складок.
Когда вес теряется стремительно, кожа не может вовремя приспособиться к новым условиям и начинает обвисать, образуя неприглядные складки. Несмотря на то, что такая кожа, не успевшая восстановить тонус, может казаться проблемой с точки зрения внешнего вида, её можно достаточно просто подтянуть с помощью простых процедур.
До похудения
Прежде всего, важно заранее обдумать, каким воздействиям может подвергнуться кожа в процессе похудения. Следует избегать стремительной и резкой потери веса – это главный фактор, негативно влияющий на упругость кожи. Рекомендуется снижать вес не более чем на 3-5 килограммов в месяц. Это безопасный темп, позволяющий избежать обвисания кожи. Также следует быть готовым к тому, что после снижения веса коже может потребоваться время, чтобы адаптироваться. Эксперты отмечают, что при значительной потере веса кожа полностью восстанавливает тонус не ранее, чем через полгода. Однако это не означает, что не стоит принимать меры для ускорения этого процесса.
Корректирующие кремы
Считается, что кремы не обладают достаточной эффективностью для заметной подтяжки кожи. Тем не менее, ими не стоит пренебрегать. В первую очередь, они увлажняют кожу и повышают ее эластичность. Во-вторых, в состав таких средств входят специальные ингредиенты, которые воздействуют на верхние слои эпидермиса и проникают в ткани кожи. В-третьих, при нанесении крема на кожу (при соблюдении правильной техники) происходит ее массаж, что является одним из эффективных способов подтяжки. Но об этом позже.
В настоящее время ассортимент подобных продуктов очень широк, и выбор может оказаться непростым. При выборе отдавайте предпочтение средствам, в составе которых преобладают растительные ингредиенты, витамина А и Е, в состав входят компоненты, такие как алоэ вера и кофеин. Они способствуют увеличению выработки коллагена и эластина в клетках кожи. Цена продукта не является определяющим фактором, если вы уверены в бренде и знаете о высоком качестве его продукции. Гораздо важнее регулярное применение и правильный способ нанесения. Необходимо использовать достаточное количество крема, не экономьте на нем, тщательно массируйте его в кожу, выполняя движения снизу вверх.
Скрабы
Используйте скраб дважды в день.
Любой коже полезны скрабы, особенно когда требуется ускоренное восстановление. Они способствуют обновлению кожи, удаляя омертвевшие клетки и стимулируя формирование новых.
Морскую соль, кофейную гущу (оставшуюся после приготовления кофе), коричневый сахар или измельченные виноградные косточки специалисты советуют использовать в качестве скраба. Такая простая процедура с применением натуральных ингредиентов положительно скажется на состоянии кожи и повысит ее упругость. Рекомендуется использовать скраб дважды в день, например, во время утреннего и вечернего душа, и уже через несколько недель вы заметите заметный результат.
Здоровое питание
Для улучшения состояния кожи крайне важно подобрать подходящие средства. В первую очередь необходимо употреблять достаточное количество воды, так как она способствует поддержанию эластичности кожи. Рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды ежедневно.
Включите в свой рацион продукты, содержащие белок, такие как тофу, орехи, рыба (например, форель, лосось или горбуша), морепродукты или молочные продукты (включая кисломолочные). Стоит отметить, что в последних также присутствуют коллаген и эластин, необходимые для поддержания здоровья кожи. Совместите сбалансированное питание с физической активностью, и вы вскоре заметите, как исчезнут первые признаки старения на коже.
Массаж и не только
Для достижения наилучших результатов совмещайте диетическое питание с физическими нагрузками, которые посоветовал ваш инструктор.
Массаж также доказал свою эффективность в борьбе с обвисшей кожей. Найдите квалифицированного массажиста и потратьтесь на его услуги. Уже после нескольких сеансов вы заметите результаты, да и расслабиться во время массажа будет не лишним в наше время постоянного стресса. Это двойная польза!
Регулярный массаж, в общем, способен положительно повлиять на состояние кожи. Однако в салонах красоты уже давно предлагают специализированные виды массажа, такие как лифтинг и антицеллюлитный.
Медовый лифтинговый массаж – распространенная практика. Эта процедура не только способствует подтягиванию кожи, но и помогает организму избавиться от шлаков и токсинов. Однако стоит учитывать, что после медового массажа на коже могут появиться незначительные синяки, которые исчезнут, но из-за этого не рекомендуется проводить курс процедур, например, накануне отдыха на пляже.
Антицеллюлитный массаж поможет не только устранить неровности кожи, но и вернуть ей упругость. Благодаря массажу улучшается обмен веществ и повышается насыщение тканей кислородом.
Массаж вполне возможно проводить и в домашних условиях, например, медовый или баночный. Однако выполнение процедуры самостоятельно может оказаться непростой задачей, а также не гарантирует обработку всех необходимых участков тела. В связи с этим целесообразно обратиться за помощью, например, к подруге.
В салоне красоты вам могут предложить курс обертываний, чаще всего водорослевых. Эта процедура обеспечивает выраженный лифтинг и способствует укреплению кожного покрова. В салоне квалифицированные специалисты подберут для вас индивидуальную смесь для обертываний. А дома вы можете выбрать любой состав по своему вкусу (готовые составы доступны в магазинах). Перед обертыванием необходимо распарить и очистить кожу. Затем нанесите выбранный продукт на проблемные зоны и плотно обмотайте их пищевой пленкой по спирали снизу вверх. Для усиления эффекта тепла можно завернуться в простынь или полотенце и полежать в таком виде 40-80 минут. После этого смойте средство и нанесите увлажняющий (а лучше подтягивающий) крем.
Миостимуляция – еще одна процедура, благоприятно влияющая на состояние кожи. Это разновидность микротоковой терапии, которая позволяет быстро подтянуть кожу. Конечно, данную процедуру можно выполнять только в специализированном салоне.
Физическая активность
Специалисты рекомендуют худеть не только диетой, но и с помощью физической активности. Занятия спортом помогают повысить тонус мышц, которые отвечают за упругость кожи, обеспечивая ее сократительные процессы. Физическая нагрузка ускоряет обмен веществ и улучшает кровообращение, обеспечивая мышцы питательными веществами и коллагеном, необходимыми для укрепления кожи. Кроме того, физические упражнения помогают эффективнее избавляться от лишнего веса, что позволяет достичь сразу нескольких целей.
Для укрепления и подтяжки кожи наиболее эффективными являются плавание, занятия аэробикой, упражнения на пресс, вращение обруча и силовые тренировки с гантелями.
радикальные меры
Комплексное решение проблемы обвисания кожи может быть весьма эффективным. Однако, оно наиболее действенно при умеренной потере веса. Сброс более чем 20 килограммов зачастую предполагает необходимость в дополнительных мерах — хирургического, особенно если вес теряют люди в возрасте (кожа с возрастом восстанавливается хуже). В таком случае спасением может стать абдоминопластика — устранение провисшей кожи живота (именно в этой зоне сделать кожу упругой сложнее всего), так называемого «фартука». Во время процедуры дряблые мышцы ушиваются, а лишняя кожа отсекается. Шрам от разреза в таком случае легко скрывается за нижним бельем. Все остальные зоны тела также можно поправить с помощью пластики. Однако еще раз напомним, что нож хирурга — это крайний случай для совсем сложных ситуаций. О нем можно подумать в самую последнюю очередь.
