Как улучшить вкус воды без добавления лишних калорий

Поделимся советами о том, как улучшить вкус обычной воды, не прибегая к значительному увеличению ее калорийности.

Специалисты рекомендуют употреблять ежедневно не менее 2 литров воды. При этом учитывается именно чистая вода, другие напитки не заменяют ее. Вода – ценный источник здоровья и может помочь в снижении веса, поскольку она не содержит калорий. Однако пить воду в течение всего дня бывает непросто, особенно учитывая ее нейтральный вкус. Ведь иногда хочется порадовать себя чем-то вкусным. Мы расскажем, как это сделать с обычной водой, при этом не оказывая существенного влияния на ее энергетическую ценность.

Как сделать воду вкусной

Откажитесь от диетических газированных напитков, холодного чая и прочих сладких вариантов. Придать воде приятный вкус можно с помощью фруктов и трав.

Вам понадобятся:

стеклянные банки или кувшины;
конечно же, вода;
ягоды, фрукты или овощи;
травы, любые от мяты и базилика до розмарина и лаванды.

Положите выбранные фрукты и специи на дно кувшина, затем залейте его водой. Необходимо, чтобы ароматы и вкусы фруктов и трав постепенно распространились в воде, однако этот процесс может занять некоторое время. Уберите кувшин в холодильник как минимум на 4 часа. Если хотите усилить вкус, оставьте воду на 8 часов или дольше.

Не имеет значения, какие именно фрукты вы выберете, гораздо важнее их качество. Для данной методики подходят только свежие или замороженные фрукты и ягоды. С сушеными плодами она несовместима.

Сок без калорий

Фруктовый сок, извлеченный из фруктов, придаст воде приятный вкус и, при этом, незначительно увеличит ее калорийность. Добавлять дополнительные подсластители в такой напиток не требуется, поскольку натуральная фруктоза, содержащаяся во фруктах, обеспечит необходимую сладость. При этом, можно использовать не только обычную, но и газированную воду – этот способ приготовления будет одинаково эффективен.

Читать также: Проверенные рецепты кубанского салата на зиму с фотографиями.

Готовые рецепты

Если вы затрудняетесь с выбором отправной точки, мы предлагаем вам готовые и проверенные рецепты. Приготовление каждого из них несложное — поместите фрукты в емкость, немного размягчите их или нарежьте, чтобы они пустили сок (но не измельчайте их полностью). Добавьте воду и поставьте в холодильник.

Огуречно-мятный коктейль

половинка порезанного огурца;
половинка порезанного лайма;
свежие листья мяты.

В случае, если вам кажется, что мятный привкус слишком насыщенный, попробуйте заменить мяту на розмарин, тимьян или эстрагон.

Цитрусовый коктейль

1 порезанный апельсин;
1 порезанный лайм;
1 порезанный лимон.

Для гармоничного сочетания рекомендуется использовать мяту и лаванду, поскольку они способны смягчить кисловатый вкус цитрусовых.

Мятно-ананасовый коктейль

стакан порезанного кубиками ананаса;
1 веточка мяты.

Для раскрытия аромата мяты рекомендуется слегка размять или помять ее.

Малиново-лаймовый коктейль

1 порезанный лайм;
половина стакана малины.

В каждой из этих смесей количество компонентов указано приблизительно. После дегустации вы сможете определить, каких изменений требует вкус, чтобы достичь совершенства.