Интимная гигиена – это деликатный вопрос. Зачастую женщинам приходится самостоятельно искать сведения об этом, и в процессе они могут переосмыслить свои представления или даже начать всё с нуля. Существует ряд важных аспектов интимной гигиены, о которых каждой женщине стоит знать.
Интимная гигиена – тема деликатная, и не все готовы подробно изучать её или обсуждать с другими, даже с гинекологом. В идеале, подростки должны получать информацию об этом от матери или врача. Однако, бывает, что мама сама не обладает достаточными знаниями, у неё нет доверительных отношений с дочерью, или дочь слишком стесняется говорить на подобные темы. Поэтому женщинам нередко приходится искать сведения самостоятельно, и таким образом они могут по-новому взглянуть на этот вопрос, а иногда и полностью переосмыслить его. Существует ряд важных аспектов интимной гигиены, о которых каждой женщине необходимо знать.
Миф №1. Подойдет обычный гель для душа
Для поддержания гигиены интимных зон многие используют обычный гель для душа. Но специалисты предупреждают, что это может негативно сказаться на здоровье.
Кислотно-щелочной баланс кожи составляет 5,5 единиц pH, а во влагалище он несколько ниже, в пределах от 3,8 до 4,5 единиц. Такая особенность обусловлена биологическими механизмами, которые направлены на уничтожение микроорганизмов, опасных для данной среды.
Применение стандартного геля для душа или мыла при уходе за интимной зоной усугубляет повышение кислотности слизистой оболочки половых органов, что приводит к значительному увеличению количества патогенных бактерий.
Частое применение мыла или геля для душа при интимной гигиене может привести к молочнице и вагиниту. Решить эту проблему несложно: достаточно включить в ежедневный уход специализированные средства для интимной гигиены, которые легко приобрести в любом супермаркете. Они выпускаются в форме мыла, геля или пенки и созданы для поддержания естественного кислотно-щелочного баланса влагалища и предотвращения появление инфекций. Чтобы убедиться в подходящести выбранного средства для интимной гигиены, внимательно изучите его состав. Он должен включать молочную кислоту, которая способствует нормализации кислотно-щелочного баланса влагалища, а также антисептические компоненты. При этом желательно, чтобы эти компоненты были максимально натуральными. Как правило, это экстракты ромашки (они способствуют заживлению кожи и слизистой, а также устраняют зуд и жжение), календулы (обладающей противовоспалительным действием и устраняющей покраснения), шалфея (оказывающего антисептическое действие) и алоэ вера (успокаивающего и увлажняющего кожу, снимающего раздражение). Натуральные компоненты оказывают более мягкое воздействие на слизистую половых органов, чем синтетические. Средства, содержащие красители и ароматические отдушки, напротив, могут негативно влиять на кислотно-щелочной баланс влагалища, поэтому от их использования следует воздерживаться.
Миф №2. Нужно постоянно принимать душ
В оптимальном варианте рекомендуется принимать душ после каждого посещения туалета.
Это имеет под собой основания. В идеале рекомендуется принимать душ после каждого посещения туалета, но в обычных условиях это практически невозможно, поскольку большую часть времени люди проводят вне дома. К тому же, даже находясь дома, тратить время на это может быть нежелательно. Что же делать? В этом случае на помощь приходят антибактериальные салфетки. Они не содержат спирта, чтобы избежать раздражения слизистых, но содержат специальные антисептические компоненты, включая молочную кислоту, которая восстанавливает естественный баланс слизистой. В состав качественных салфеток для интимного ухода входят различные компоненты, оказывающие успокаивающее и увлажняющее действие на кожу. И, безусловно, следует приобретать салфетки для интимной гигиены только в аптеке. Кроме того, необходимо обращать внимание на срок годности салфеток – если он превышает год, это, вероятно, указывает на наличие консервантов, которые нежелательны в средствах для интимной гигиены.
Использование каких-либо средств для интимной гигиены рекомендуется отложить до завершения полового созревания, поскольку антибактериальные вещества, входящие в их состав, могут спровоцировать аллергию и нарушить защитный барьер нежной кожи в этой области.
Миф №3. Главное — часто мыться, но неважно — как
Возможно, это покажется неожиданным, но даже процесс мытья имеет свои особенности. При подмывании используйте руки, а не мочалку, и направляйте струю воды спереди назад, чтобы избежать попадания бактерий из прямой кишки во влагалище и предотвратить развитие воспаления. Обязательно тщательно просушивайте интимную зону полотенцем после мытья, так как в влажной среде происходит наиболее активное размножение нежелательной микрофлоры.
Миф №4. Бассейн никак не может повредить
Перед посещением бассейна или купанием в открытом водоеме важно принять меры безопасности. Рекомендуется использовать специальный крем для интимной гигиены, который следует наносить непосредственно перед купанием или сразу после него. В состав такого крема должны входить компоненты, аналогичные тем, что присутствуют в других средствах для интимной гигиены: молочная кислота и натуральные вещества, обладающие успокаивающим эффектом.
Миф №5. Идеальное средство — дегтярное мыло
О полезных свойствах дегтярного мыла, способного помочь в решении определенных задач при уходе за интимными зонами, известно многим. Например, снять воспаление или раздражение. Данное средство действительно обладает противовоспалительными свойствами, но в некоторых случаях может вызывать сильное ощущение сухости слизистых оболочек. Эффективность и переносимость продукта весьма индивидуальны: одни люди используют его постоянно, не замечая никаких побочных эффектов. Чтобы определить, подходит ли вам дегтярное мыло, рекомендуется приобрести его и провести самостоятельный тест.
При выборе между прокладками и тампонами ориентируйтесь на личные предпочтения и предыдущий опыт использования.
Что еще нужно знать:
Уход во время менструации
В период менструации особенно важно тщательно следить за интимной гигиеной, так как менструальные выделения создают благоприятные условия для бактериального роста.
Выбор между прокладками и тампонами – вопрос индивидуальный, зависящий от личных ощущений и предыдущего опыта. Тем не менее, гинекологи рекомендуют отдавать предпочтение прокладкам, и на это есть веские основания. В первую очередь, прокладка, в отличие от тампона, обеспечивает естественный отток менструальной крови, позволяя ей свободно выходить наружу и омывать влагалище. Кроме того, прокладки обладают более высокой впитывающей способностью по сравнению с тампонами. И, наконец, при соблюдении правил гигиены, а именно своевременной замене, вероятность протекания при использовании прокладок минимальна. Чтобы определить, как часто необходимо менять прокладку, обратите внимание на количество капелек, указанных на упаковке. Это число обозначает не только объем жидкости, который может впитать в себя прокладка, но и примерное время её использования. Две капли предполагают замену не позднее чем через два часа, три капли – через три-четыре часа, четыре капли – не более шести часов.
При использовании тампонов они оказываются очень полезными во время плавания, занятий спортом или прогулок в жаркую погоду, поскольку прокладки в таких ситуациях могут вызвать нежелательный парниковый эффект, способствующий размножению вредоносных бактерий.
Секс во время месячных
Многие женщины не видят необходимости в отказе от сексуальных контактов в период менструации, полагая, что это не оказывает негативного влияния на здоровье. Это утверждение не соответствует действительности. В период менструации матка находится в состоянии некоторого раскрытия, что повышает риск проникновения инфекции и, как следствие, развития заболеваний матки или воспалительных процессов в придатках. Кроме того, во время оргазма менструальные выделения могут попасть в брюшную полость, что потенциально может спровоцировать эндометриоз.
Какое нижнее бельё выбирать
Недавняя попытка запретить синтетические кружевные трусы не случайна , поскольку эти материалы могут быть вредны, от них стоит отказаться. Синтетические ткани не способны поглощать влагу, что создает благоприятную среду для развития бактерий. Иногда стоит отказаться и от стрингов, так как они могут вызывать натирание кожи, приводящее к раздражению, воспалению и потенциальным проблемам, таким как молочница и дисбактериоз. Лучше выбирать удобное хлопковое белье.
Соблюдение правил личной гигиены не представляет сложности. Важно внимательно наблюдать за изменениями, происходящими в организме, обеспечивать ему надлежащий уход и регулярно посещать гинеколога, не испытывая стеснения при обсуждении любых вопросов. Даже если тема кажется деликатной, отбросить смущение стоит ради собственного здоровья. Строгое следование этим рекомендациям поможет избежать интимных заболеваний.
