Иногда невнимательность у ребенка может быть связана не с ленью, а с усталостью, беспокойством или индивидуальными особенностями функционирования нервной системы.
В последние годы специалисты фиксируют рост числа детей с трудностями концентрации. Учителя раздражаются, ребенок чувствует вину, а взрослые теряются. Но внимание – не черта характера, а функция мозга, которая зависит от десятков факторов: от сна и питания до уровня тревожности. О том, когда «невнимательность» – возрастная особенность, а когда повод обратиться к специалисту, рассказывает врач-невролог Центра компетенций «Детская неврология, нейропсихология и логопедия» Детской клиники «Медси» на Пироговской Альбина Маскаева.
– Что стоит за рассеянностью, невнимательностью?
– Часто за проявлением невнимательности стоят четыре различные ситуации.
- Особенности работы нервной системы. Детский мозг функционирует подобно браузеру с множеством открытых вкладок: концентрация внимания постоянно перемещается между различными задачами, и ребенку сложно удерживать фокус.
- Выгорание и переутомление. В условиях непрерывной занятости и жесткого графика работы нервная система подвергается чрезмерной нагрузке и может давать сбой».
- Тревога. Когда ребенок испытывает множество страхов и постоянно ожидает негативных событий, его умственные силы направляются не на обучение, а на поддержание безопасности.
- Несоответствие уровня нагрузки. Чрезмерно упрощенная программа может наскучить, а излишне сложная – вызвать опасения по поводу возможных ошибок. В любом из этих случаев концентрация рассеивается».
– Где грань между нормой и проблемой?
– Оценку внимательности можно проводить уже в возрасте пяти-шести лет, когда ребенок умеет следовать инструкциям, состоящим из нескольких этапов. Считается нормальным, если он отвлекается от неинтересных задач, но проявляет увлеченность тем, что ему по душе.
Необходимо обратить внимание, если ребенок не проявляет заинтересованности ни на занятиях, ни во время игр, ни при просмотре мультфильмов. Если подобное состояние сохраняется в течение нескольких месяцев и затрудняет учебный процесс и взаимодействие с окружающими, следует обратиться к врачу.
– Когда причина в физическом здоровье?
– Невнимательность – это не диагноз, а лишь симптом. Она может быть следствием тревожных расстройств, хронических проблем со сном, последствий травмы головы, а также нарушений сенсорного восприятия, таких как снижение слуха или зрения).
Повышенная утомляемость, возникающая после болезни или вследствие нарушений обмена веществ, также может быть причиной. Важно не приписывать все происходящее исключительно особенностям характера и не игнорировать признаки, требующие внимания.
– Как проходит диагностика?
– Не предусмотрено проведение отдельного анализа, направленного на оценку внимания. Первая консультация включает в себя беседу и осмотр, которые предоставляют основную информацию.
Далее пациенту назначают консультацию с нейропсихологом, который с помощью специальных методик выявляет, какие именно виды внимания нарушены – слуховое, зрительное или пространственное. В случае необходимости может быть проведено электроэнцефалографическое исследование для оценки электрической активности головного мозга, а также ультразвуковая допплерография сосудов шеи и головы при наличии головных болей или головокружений.
Для оценки когнитивной энергии важно проводить лабораторные исследования, включающие общий анализ крови, а также определять уровень ферритина и витамина D, поскольку их недостаток оказывает непосредственное воздействие на когнитивные функции.
– Влияет ли образ жизни?
– Внимание базируется на четырех основных компонентах: сновидения, физической активности, питания и режима дня. Если ребенок спит всего семь часов, в то время как ему требуется девять или десять, его мозг не получает достаточного восстановления.
Регулярные физические упражнения способствуют профилактике гипоксии и являются эффективным способом расслабления. Правильное питание, включающее в себя, например, кашу или омлет вместо сладкой выпечки, и постоянный доступ к воде – важные составляющие здорового образа жизни. Соблюдение режима дня обеспечивает нервной системе ощущение стабильности и защищенности.
– А что насчёт устройств, которыми дети часто пользуются?
– Чрезмерное увлечение электронными устройствами способствует развитию клипового мышления. Нейронные сети адаптируются к непрерывной череде визуальных раздражителей и испытывают трудности при выполнении задач, нуждающихся в продолжительной сосредоточенности.
Совершенно исключить использование электронных устройств из жизни невозможно. Наиболее подходящим решением будет отказ от них за полтора-два часа до сна. Синий свет подавляет выработку мелатонина, что затрудняет засыпание, и в результате ребенок чувствует себя более рассеянным и уставшим на следующий день.
– Как помочь без лекарств?
– Начните с элементарных действий – надежная основа способна исправить положение. Не менее важно определить область, где ребенок сможет добиться успеха – будь то спорт, музыка или рисование. Уверенность в собственных силах помогает вернуть способность к сосредоточению и уменьшает тревожность.
- Наладить режим дня;
- организовать спокойное рабочее место;
- убрать лишние раздражители;
- делить задания на короткие блоки и делать перерывы по таймеру: двадцать–двадцать пять минут работы – пять минут отдыха.
– Когда нужна медицинская помощь?
– Если после коррекции режима и уменьшения нагрузки концентрация не улучшается, требуется консультация невролога и нейропсихолога. В некоторых случаях рассеянность может быть вызвана состояниями, нуждающимися в лечебном вмешательстве.
Важно избегать обвинений и призывов к самоконтролю. Отсутствие внимательности не является проявлением лени, а указывает на то, что нервная система испытывает перегрузку и требует помощи.
