В конце зимы у нее также наблюдается упадок сил. Актриса Поля Полякова разработала определенные приемы, которые помогают ей справляться с этим состоянием, и они могут оказаться полезными для вас. Рассмотрим, как преодолеть зимнюю хандру и встретить весну в хорошем расположении духа и с энергией.

Поля Полякова – энергичная личность. Она находит время для съемок в сериалах и фильмах, занимается дизайном сумок, а также участвует в различных проектах и посещает публичные мероприятия. Но в конце зимы даже у нее случается упадок сил. Поля разработала несколько правил, которые помогают ей, и, возможно, окажутся полезными и вам. Таким образом, как преодолеть зимнюю депрессию и дождаться весны в хорошем настроении и с высоким уровнем энергии.

Кажется, что эта зима затянется надолго. Погодные условия не приносят радости: мороз вызывает недовольство, слякоть – отвращение. Самочувствие оставляет желать лучшего, настроение отсутствует. Все идет не так, лень и усталость тяготят. Возникает желание спрятаться под одеялом, съесть что-нибудь сладкое и уснуть до весны. В этот момент кажется, что с приходом тепла все наладится, появятся новые силы и вдохновение. И тогда можно будет совершить что-то значительное. Такое состояние вполне естественно для организма, уставшего от зимы и испытывающего дефицит витаминов и солнечного света. Чтобы избежать зимней спячки и подготовиться к новому сезону, необходимо получить не просто заряд бодрости, а ощутимый энергетический импульс. Для этого существуют определенные способы, которые помогут взбодриться и активизировать организм.

1. Отмените текущие ограничения в питании и перейдите к полноценному рациону.

Не стоит из-за этого отказываться от умеренности и приступать к бездумному поглощению содержимого холодильника. Важно пересмотреть свой рацион питания, поскольку для поддержания сил организму необходимы качественные продукты. Хотите ли вы, чтобы ваша густая шевелюра начала выпадать, а ногти становились ломкими из-за весеннего дефицита витаминов?! Без фруктов, овощей и зелени не обойтись – их должно быть в достаточном количестве! Прекратите беспокоиться о содержании сахара в съеденных вами яблоках. Употребляйте пищу небольшими порциями, но пять раз в день.

2. Источник энергии

Если ваше пробуждение невозможно представить без двух чашек крепкого кофе или банки энергетического напитка, то это повод задуматься об изменении своих привычек. В аптеках представлен широкий выбор доступных по цене настоек, оказывающих благотворное влияние на организм. Лично мне нравится элеутерококк, который выпускается в жидкой форме и в таблетках. Несколько капель утром – и вы увидите чудо! Вы не только почувствуете прилив энергии, но и эти несколько капель улучшат обмен веществ, реакцию нервной системы и активизируют иммунитет. Альтернативой может стать настойка женьшеня, которая поможет снять усталость, сонливость и окажет тонизирующее действие на организм.

3. Ice, baby

Принятие прохладного контрастного душа и умывание лица кубиками льда – это не проявление жестокости! Несмотря на морозную погоду за окном, доверьтесь этому методу и оцените его удивительный эффект. Всего один кубик льда поможет вам не только взбодриться, но и ваша кожа приобретет здоровый цвет. К слову, лёд можно изготавливать из полезных отваров трав, таких как ромашка, шалфей, череда, петрушка или лепестки роз, что позволит подобрать оптимальный вариант для вашего типа кожи.

4. Dress code

Кто утверждал, что зимой следует носить тёмную одежду, которую считают немаркой? Забудьте о стереотипах и предрассудков! Вам просто необходимы яркие цвета и позитивные эмоции! Под энергичную музыку, ритмично двигаясь, проводим ревизию в своём гардеробе. Так мы словно приглашаем весну в свой дом. Цветотерапию никто не отменял. Мы выбираем насыщенные, яркие оттенки, которые напоминают о лете. Сочный зелёный – цвет травы. Нежно-голубой – цвет неба. Ну и, конечно, солнечный жёлтый и манящий красный.

5. То ли книгу почитать, то ли написать

Пришло время для новых начинаний. Что-то активное, увлекательное или приносящее пользу. Не посещали спортзал уже давно? Не стоит стесняться. Подарочная карта, полученная от близких друзей на день рождения, до сих пор не использована. Хотели записаться на курсы английского, но так и не сделали даже первого телефонного звонка. Студия танцев или уроки вокала? Пора задуматься о новом увлечении, а лучше сразу о двух. Не бойтесь. Возможно, strip dance, который сейчас пользуется большой популярностью среди тех, кто занимается фитнесом, станет для вас серьезным стимулом, чтобы наконец-то решиться взять трубку и записаться на первое занятие.

Безусловно, общение с друзьями, совместные посещения кинотеатров или театров способны поднять настроение и сделать ожидание весны менее тягостным. Возможно, стоит больше внимания уделять добрым поступкам, заботе о близких и проявлению любви, ведь именно она придает нам энергию для движения вперед, для творчества и созидания, для достижения целей и осуществления желаний.

Фотография из архива Поли Поляковой