Возможно, вы слышали, что витамин D называют витамином счастья. Всё больше учёных соглашаются с таким определением. И знаете ли вы, какой самый распространенный источник этого витамина? Конечно же, солнце!

Большинство людей мечтают о свободном времени под солнцем, особенно на пляже. Наше тело также нуждается в солнце для поддержания здоровья. Прием солнечных ванн на пляже – отличный способ провести время с пользой.

Существует проблема: избыток солнечного света может спровоцировать морщины, пигментные пятна и даже рак кожи. Как же достать нужное количество витамина D, загар и сохранить здоровье и кожу? С Косенко Анной Дмитриевной, экспертом по уходу за кожей и тренером по здоровому образу жизни из организации «Природное здоровье», состоялся разговор о нескольких рекомендациях по уходу за кожей летом.

Советы эксперта по уходу за кожей

• Загорать нужно аккуратно и не усердствовать. Для обеспечения организма нужным количеством витамина D достаточно небольшого пребывания на солнце. Рекомендуется делать это до одиннадцати утра или после двух часов дня, когда солнечные лучи менее активны по сравнению с полуденными часами.

• Если требуется быстро добиться загорелой кожи, предпочтительнее использовать косметические средства для создания искусственного загара. Новые формулы косметики не окрашивают кожу неприятным желтоватым оттенком. Чтобы удостовериться в этом, нанесите бронзатор на кожу руки – так можно испытать цвет и оттенки, а также оценить реакцию кожи на продукт.

• Регулярно следите за тем, чтобы на вашей коже был солнцезащитный крем. Главное заблуждение при использовании средств защиты — неуместно распределённые действия. Люди наносят лосьон утром, полагая, что крем обеспечит защиту в течение дня. Это ошибочно. Плавание и прикосновения могут легко снять защитный слой с кожи.

• Заранее готовьте эпидермис к воздействию летнего солнца. , повышайте ее устойчивость с помощью специализированных средств. Применяйте очищающие продукты (гель для душа или мыло), в составе которых есть глицерин. Значительную пользу коже принесут натуральные компоненты, такие как экстракт алоэ вера, масло чайного дерева и морские водоросли. Выдержки из этих ингредиентов часто можно встретить в продуктах известных брендов.
• Ухаживайте за кожей, независимо от её типа, с помощью увлажнения. . Когда вы проводите время на солнце, большая часть влаги из кожи испаряется под воздействием ультрафиолета, и ее необходимо восстановить. Растительные масла, получаемые из бобовых культур, абрикосов и авокадо, не только эффективно увлажняют эпидермис, но и придают ему сияние и бархатистость.

• Относитесь к отшелушиванию осторожно. Вечером после пребывания на солнце начинается процесс регенерации кожи. Сформировавшийся новый слой становится более чувствительным к ультрафиолетовому излучению и физическим повреждениям. Поэтому, в день последующий за загаром, необходимо обеспечить повышенную защиту эпидермиса.

• Обратите внимание на отсутствие в косметике веществ нефтяного происхождения – сульфитов и сульфидов. Такие компоненты нередко входят в составы средств для мытья лица и высококонцентрированных чистящих препаратов.