Возможно, ты все это время делала это не так.

Вы испытываете пик наслаждения, момент, который кажется вырванным из киноленты, но завершение… к сожалению, не наступает. И тут возникает вопрос: «Почему все происходит, когда я одна?». Если эта ситуация вам знакома, возможно, речь идет о дезадаптивной мастурбации. Рассмотрим, что это такое, какие проблемы она может вызывать и, самое главное, как восстановить гармонию в интимной сфере.

Что такое дезадаптивная мастурбация?

Дезадаптивная мастурбация характеризуется тем, что привычный метод получения удовольствия препятствует полноценному наслаждению близостью с партнером. Это может показаться сложным объяснением, но на практике все довольно просто: если ты сформировала определенные «шаблоны», которые отлично работают в одиночку (например, конкретная сила давления, интенсивность ощущений, поза или использование дополнительных средств), твое тело приспосабливается исключительно к этим условиям.

Когда обстоятельства меняются – например, вместо твоих пальцев участвуют руки партнера – привычные стимулы для возбуждения не срабатывают. Это похоже на то, как если бы ты выучила определенный танец под конкретную мелодию, а затем оказалась на дискотеке с другой музыкой: движения оказываются неуместными и ты чувствуешь себя растерянной.

Какие формы мастурбации можно отнести к неконструктивным?

Существует ряд факторов, которые могут послужить причиной:

1. Слишком сильное давление.Некоторых женщин характеризует привычка к достаточно сильному раздражению клитора (например, посредством струи воды во время принятия душа), имитировать которое руками другому человеку затруднительно.
2. Игрушки на максимуме. Вибраторы, работающие на высоких скоростях, способны генерировать ощущения, недоступные при естественном воздействии.
3. Особые позы. К примеру, если вы склонны принимать определенные позы во время отдыха, например, лежать на животе или сидеть под углом, ваше тело может запомнить, что достижение оргазма возможно только в таком положении.
4. Зависимость от фантазий.Если сексуальное возбуждение возникает исключительно при помощи фантазий, то реальный физический контакт может восприниматься как менее приятный.

Чем это опасно?

Чрезмерная мастурбация способна не только создавать трудности в сексуальных отношениях, но и вызывать негативные эмоции:

• Вы можете ощущать чувство вины или смущения.
• У мужчины могут возникнуть неуверенность в своей сексуальной функции.
• Это может привести к отдалению между партнерами, поскольку приятные ощущения от интимной близости играют значительную роль в укреплении их взаимоотношений.

Как справиться с проблемой?

Начать стоит с понимания того, что любую ситуацию можно изменить. Предлагаю несколько рекомендаций:

1. Снизь интенсивность. Если ты привыкла к интенсивным ощущениям, попробуй сделать перерыв в использовании гаджетов и обрати внимание на нежные прикосновения. Да, таким образом ты не сможешь быстро достичь оргазма, но прояви терпение, и это поможет изменить чувствительность. Со временем пальцы и язык твоего партнера смогут пробудить те самые чувства.

2. Экспериментируй с партнером. Прежде чем спешить к завершению, уделите время взаимному изучению. Расскажите партнеру, какие прикосновения доставляют вам удовольствие, и позвольте себе постепенно адаптироваться.

3. Игрушки в дуэте.Если использование вибратора кажется необходимым, включите его во время интимной близости, но установите самую низкую скорость. Это может способствовать расслаблению и восстановлению чувственности.

4. Фокус на эмоции.Сосредоточьтесь не на физических аспектах происходящего, а на эмоциональной составляющей. Взгляды, поцелуи и слова – все это способствует укреплению связи между вами.

5. Дай себе время. Привыкание к определенному стимулу в течение длительного времени делает резкие перемены невозможными в короткие сроки. Проявите терпение по отношению к себе и своему партнеру.

6. Попробуй перерывы. Чтобы уменьшить адаптацию организма, рекомендуется временно отказаться от мастурбации. В качестве альтернативы можно использовать медитацию, йогу или другие методы, способствующие расслаблению.

В чем главное?

Дезадаптивная мастурбация – это не медицинский диагноз, а сформировавшаяся привычка, которую можно изменить. Важно откровенно поговорить с партнером о своих переживаниях и совместно искать решение. Интимные отношения – это не только о физическом удовлетворении, но и о взаимном доверии, нежности и открытости. Благодаря такому взаимодействию, вы обязательно сможете справиться с этой ситуацией.

Ранее женский журнал «Клео.ру» рассказывал, как поступить в случае, если половые отношения стали предсказуемыми и перестали вызывать прежние чувства.