Энерджихакинг: как женщине эффективно использовать ресурсы своего тела – взгляд эксперта.

По данным многочисленных исследований, энергетический баланс в организме способен оказывать существенное воздействие на физическое и эмоциональное благополучие человека. Результаты опроса, проведенного ВЦИОМ в 2022 году, свидетельствуют о том, что 90% респондентов регулярно ощущают усталость. При этом женщины чаще мужчин сообщают об усталости – 34% объясняют это необходимостью совмещать трудовую деятельность, ведение домашнего хозяйства и воспитание детей. Энергопрактик, соосновательница центра Aurum, Юлия Погребинская, рассказала о том, почему женщина нередко игнорирует свои реальные потребности, что такое внутренняя энергия и как её восполнить.

Сегодняшняя женщина осознает важность занятий спортом, сбалансированного питания и регулярных медицинских обследований. Именно на этих трёх принципах строится представление о секретах долголетия. Однако в этой модели не хватает четвертого ключевого элемента — внутренней энергии. Она поддерживает все аспекты жизни женщины и обеспечивает ее ресурсами для эффективного выполнения необходимых задач.

Женщина, обладающая энергией, способна на многое.

Искреннее проявление любви, внимания, заботы и жизненной силы возможно лишь тогда, когда их в нас предостаточно. Это происходит не из-за чувства нехватки, а является следствием переполненности. Представим себе сосуд, постепенно наполняющийся живительной влагой – он может делиться ею с окружающим миром только при условии, что она вытекает через край.

Обычно мы поступаем иначе. Как только проблеск надежды касается истощенного сосуда, мы ощущаем облегчение и готовность к сочувствию. Когда ресурсы начинают восстанавливаться и достигают отметки в треть объема, мы чувствуем не просто стремление, а уже необходимость поделиться. И мы торопимся откликнуться на первый же призыв, словно накопленная энергия является слишком тяжелым бременем для многих. Сразу после улучшения самочувствия нужно включиться в решение чужих проблем или помочь другому человеку. Едва восстановившись после болезни, мы спешим в действие. А после полноценного отдыха, кажется, необходимо быстро возвращаться к изнурительной работе. Будто бы быть сильной для себя самой – это постыдно. Будто бы сохранять свою энергию для достижения собственных целей – недопустимо. Женщины склонны считать себя обязанными отдавать безвозмездно, при первом же обращении.

Понимание того, что крепкое здоровье, полноценная жизнь, значимые успехи и отличное самочувствие напрямую зависят от энергии, которое мы затрачиваем, стимулирует бережное отношение к собственным ресурсам. Это позволит легче отказываться от тех, кто стремится их истощить, и отдавать предпочтение собственным потребностям.

Какая польза для женщины от поддержания высокого уровня внутренней силы?

Чтобы с легкостью и удовольствием справляться с большим объемом домашних, рабочих и личных дел. Чтобы чувствовать себя полной энергии, выглядеть привлекательно, быть здоровой и испытывать удовлетворение — не только в определенный период, но и на протяжении всей жизни. Это вполне достижимо, особенно если принять во внимание, что согласно энергетическим законам, пик женской силы обычно приходится на возраст после 45 лет. Разумеется, при условии, что до этого она поддерживала подходящий для себя режим жизни.

Если женщина испытывает истощение и усталость, игнорирует важность своего самочувствия, это может привести к негативным последствиям. Окружающие перестают проявлять уважение, одна за другой возникают трудности, энергии не хватает на что-либо, а желания исчезают. Такая опустошенная женщина чувствует себя как пчела, которая ежедневно выполняет монотонную работу. Женщина, лишенная радости, не может ни восстановить собственные силы, ни привнести позитив в важные для нее сферы жизни.

Когда женщина находится в состоянии ресурса, она излучает внутреннее сияние, трудности разрешаются без особыльных усилий, а мир словно вращается вокруг нее. Она ощущает себя волшебницей, способной создавать необходимые условия, оберегать близких от неприятностей и защищать то, что ей ценно.

Овладение искусством управления собственной энергией – это не просто возможно, но и необходимо для поддержания здоровья и благополучия. Существует множество различных техник и практик, помогающих в этом. Среди них — «Энерджи Хакинг». По сути, это ответ на вопрос, который волнует многих женщин: как оставаться красивой, здоровой, счастливой и при этом успевать все? Регулярные онлайн-сессии проводятся дважды в неделю, их продолжительность составляет около 25 минут. Они позволяют не только увеличить объем внутренней энергии, но и научиться уделять время себе.

Эти энергетические практики постепенно становятся частью повседневной жизни. Подобно занятиям спортом, для эффективного использования собственных энергетических ресурсов необходима регулярность. Поэтому программа разработана таким образом, чтобы ее было удобно интегрировать в распорядок дня даже у очень занятых женщин. Сначала систематическая работа направлена на повышение качества внутренней энергии и восстановление жизненных сил до оптимального уровня, а затем помогает поддерживать достигнутые результаты.

«Энерджи Хакинг» – это методика, предназначенная для восстановления и поддержания жизненного тонуса, внутреннего равновесия и женского здоровья. В рамках работы решаются как общие задачи, так и адресные вопросы, в том числе:

• восстановление психического здоровья;
• увеличение количества жизненных сил;
• улучшение качества сна;
• снижение уровня стресса;
• воздействие на нейроэндокринную систему;
• внутреннее и внешнее омоложение организма и др.

Когда организм возвращает себе естественное состояние, он «вспоминает», каким должен быть его нормальный уровень энергии. Контраст между тем, что было раньше, и тем, что стало, настолько ощутим, что женщины начинают бережнее относиться к своим ресурсам и учатся замечать детали, которые ранее оставались незамеченными.

​

Практические советы

Существуют несколько несложных рекомендаций, соблюдение которых позволяет поддерживать достаточный уровень внутренней энергии:

1. Важно придерживаться режима труда и отдыха. Организм нуждается в перерывах. Это не является излишним, а является необходимостью. К отдыху относятся не только полноценный сон и поездки, но и смены деятельности в течение рабочего дня.
2. Стремитесь сокращать общение с людьми, оказывающими негативное влияние. Благоприятное окружение способствует ощущению комфорта и снижает потребность в энергии для поддержания психологического равновесия.
3. Включение в личный график занятий, доставляющих радость – общение с интересными людьми, посещение спектаклей и выставок, прогулки – необходимо для того, чтобы внутренний мир чаще наполнялся позитивными эмоциями и вдохновением.
4. Следует выработать привычку к последовательности действий, избегая одновременного решения множества задач. Необходимо завершать одно дело прежде чем приступать к другому, даже если эти задачи незначительны. Женщина, пытающаяся успеть одновременно везде, ощущает себя истощенной.
5. Важно находить способы снятия напряжения, которые доступны каждому. Для кого-то это медитативные практики, для другого – отдых на природе. А для кого-то наилучшим решением станет занятие творчеством.

Женщина, обладающая значительным запасом сил, имеет больше возможностей для улучшения качества своей жизни как внутри себя, так и в окружающем пространстве. Женщина, наполненная энергией, отдохнувшая и расслабленная, является ценным приобретением для мира и прежде всего для самой себя.

Фото Клео.ру