Для достижения прогресса необходимо освободиться от негативных эмоций, деструктивных привычек и комплексов, которые накапливались со временем.
Весна – это пора перемен. Для достижения прогресса необходимо избавиться от всего, что тянет назад: накопившихся негативных переживаний, нездоровых привычек и комплексов.
Очищение может оказать существенную помощь, и речь идет не только о детоксикации организма. Человек – это сложное существо, что подтверждено результатами многочисленных научных исследований. Поэтому для достижения наилучшего результата очищение следует проводить по четырем основным направлениям.
1. Очищение тела
Необходимо с особой внимательностью относиться к этому этапу. В настоящее время средства массовой информации изобилуют различными, порой вызывающими удивление методами интенсивной детоксикации организма, многие из которых разработаны людьми, не обладающими компетентностью в области медицины, биологии и органической химии. Проводя эксперименты со своим здоровьем, вы подвергаете себя риску серьезных последствий.
Очищение организма можно провести самостоятельно, исключив из своей жизни вредные привычки (алкоголь, психоактивные вещества, курение, чрезмерное потребление кофе и тому подобное) и употребление некачественных продуктов питания. Также необходимо употреблять чистую воду, питаться сбалансированно и регулярно, спать не менее семи часов в сутки в тишине и темноте, соблюдать правила личной гигиены и проводить время на свежем воздухе.
Dreamstime.com/ Nazkeskin14
Эти действия помогают организму постепенно избавляться от токсинов, что положительно сказывается на самочувствии и эмоциональном состоянии.
Эффективное глубокое очищение возможно только под наблюдением квалифицированного специалиста с использованием проверенных методов.
2. Очищение сознания
С момента рождения сознание человека наполняется «отходами»: бессознательно произнесенные родителями фразы, трансформирующиеся в психологические комплексы, система воспитания, формирующая «поверхностное» мышление, навязанные ценности и стремления, чужие мысли, принимаемые за собственные, препятствуют самопознанию, определению личных жизненных целей, желаний и предназначения.
Для очищения разума можно использовать различные методы.
- Обращение к опытному психологу или психотерапевту – наиболее доступный вариант. Пациент доверяет себя в руки специалиста, который, применяя индивидуальные и групповые тренинги, игры, а также специализированные инструменты, такие как метафорические карты, помогает преодолеть негативные и навязчивые мысли, деструктивные убеждения и комплексы.
Dreamstime.com/ Ammentorp
Недостатком данного подхода является возможность формирования у клиента психологической зависимости от помощи эксперта.
- Медитативные практики позволяют человеку самостоятельно погружаться в состояние медитации, избавляясь таким образом от всего ненужного и чуждого. Медитации обычно выполняются в полной изоляции и в безопасной обстановке, например, дома или на природе. Более опытные практикующие могут проводить очищение в местах силы, где концентрируется мощная позитивная энергия. Данный ландшафт характеризуется наличием гор, горных рек и родников, а также водопадов. К природным достопримечательностям относятся дольмены и пещеры, расположенные в горах.
Для применения этого подхода необходима некоторая подготовка и внутренняя настройка, однако он не оказывает негативного воздействия на окружающую среду.
При проведении медитации без посторонней помощи отсутствует воздействие психолога или других участников, а также риск подвергнуться гипнозу со стороны недобросовестного специалиста.
Dreamstime.com/Franz1212
- Очистка разума достигается путем записи своих комплексов, обид, желаний, мыслей, целей и последующего детального рассмотрения каждого из них. Для применения этого подхода необходимы определенные затраты времени, самодисциплина, способность прощать себя и окружающих, а также готовность отказываться от некоторых стремлений и убеждений ради других.
include_more_right
Выполняется следующим образом.
— Чтобы преодолеть обиды и комплексы, разделите лист бумаги на три колонки.
— В левой колонке перечислите вертикально поступки, которые задели ваши чувства.
— Во второй колонке указаны причины вашей реакции, то есть объяснение того, почему эти действия или слова задели вас лично).
— Справа от этого списка запишите фразы, которые вы хотели бы адресовать человеку, причинившему вам обиду, в прошлом, или действия, которые вы желали бы предпринять в тот момент.
— Запишите ниже, на протяжении всей ширины листа, то, что вы хотели бы сообщить человеку, причинившему вам обиду, или как бы вы поступили в данной ситуации. В заключение добавьте: « Я прощаю тебя искренне и с любовью». Если речь идет о работе над собственными внутренними установками, следует написать: «Я прощаю себя. Я обладаю привлекательной внешностью, развитым интеллектом, смелостью и т.д. У меня все получается хорошо, я являюсь компетентным специалистом, любящей женой, заботливой матерью, внимательной дочерью и т.д.».
— В конце листы сжигают.
Dreamstime.com/ Nejron
Избавление от страхов осуществляется по схожей схеме, но для этого листы бумаги делятся на два столбца. В левом столбце фиксируется сам страх, а в правом – приводится его детальный анализ причин появления страха. Ниже, на всей ширине листа, записывается: «Все мои опасения необоснованны. Я с удовольствием избавляюсь от страха… Я чувствую себя абсолютно защищенной. Меня окружают доброжелательность и безопасность». Эти листы также подлежат сожжению. Пепел можно развеять над течением реки. Подсознание воспримет это как символ окончательного исчезновения страхов.
Работа с желаниями предполагает структурированный подход: в левой части листа фиксируется само желание, а в правой – обоснование его возникновения, включая анализ потенциальных положительных и отрицательных последствий. В заключение проводится оценка подлинности желания, выясняется, действительно ли оно исходит изнутри или является результатом внешнего влияния, например, со стороны друзей или рекламных кампаний.
Прежде всего, необходимо перечислить все цели в вертикальном списке, после чего следует создать три колонки (цели, шаги к достижению целей, ресурсы, необходимые для их реализации) и тщательно заполнить каждую из них. После составления таблицы, необходимо внимательно изучить ее и зафиксировать возможные трудности и преимущества, которые могут возникнуть на пути к каждой цели. Это позволит провести глубокий анализ и определить, какие из поставленных задач действительно соответствуют вашим стремлениям, а какие являются навязанными и не принесут ожидаемой пользы.
- Нейролингвистическое программирование охватывает разнообразные методики, предназначенные для работы с сознанием, такие как техника «Проработки логических уровней», реимпринтинг и другие.
Dreamstime.com/Monika Wisniewska
3. Очищение души
Прежде всего, для духовного очищения важно ограничить воздействие разрушительной информации. К примеру, стоит отказаться от просмотра фильмов и передач, в которых высмеиваются общепринятые моральные принципы и положительные черты характера, такие как сострадание, мужество и доброта. Вместо этого насилие, искаженное понимание свободы и непристойность представляются как нечто достойное уважения. Даже если человек не разделяет идею, которую транслируют, она все равно может оказывать негативное воздействие, порождая внутреннее несогласие, напряжение, тревогу и комплексы.
В дальнейшем стоит обратить внимание на высокую культуру: начать слушать качественную музыку, посещать мероприятия, ориентированные на классическую и этническую культуру, читать литературных классиков (предпочтительно отечественных).
Третьим этапом следует совершение добрых поступков: оказание любой доступной помощи окружающим, доброжелательные слова и уважительное отношение даже к тем, с кем сложно поддерживать корректные отношения. Подарите дорогой подарок человеку, к которому испытываете неприязнь, и избегайте сожалений о потраченных средствах. Просто радуйтесь его положительным эмоциям.
Dreamstime.com/ Mariia Boiko
4. Очищение тонкого тела
Тонкое тело, являясь энергетической оболочкой человека, также требует регулярной очистки. В процессе общения с другими людьми человек подвержен воздействию негативных и паразитарных энергетических структур. Необходимо своевременно избавляться от них и восстанавливать энергетическую защиту. Эти структуры могут вызывать плохое настроение, депрессивные состояния и психосоматические заболевания. Паразитические включения приводят к потере жизненной энергии, что проявляется в постоянной усталости, слабости и недостатке сил. Даже после продолжительного отдыха сохраняется ощущение недосыпания, снижается активность и продуктивность труда.
Для очищения тонкого тела используют активацию внутренних энергетических потоков, а затем укрепляют энергетическую оболочку. Овладеть этим умением можно у наставников, практикующих признанные восточные методики и разрешенные боевые искусства.
Алина Рейзельман – предприн