Перед началом путешествия необходимо тщательно продумать рацион питания

Путешествие в другую страну или даже в удаленный уголок своей страны обычно вызывает приятные предвкушения и обещает массу положительных впечатлений. Но ошибки, допущенные перед выездом, могут существенно омрачить отдых. Например, существуют продукты, употреблять которые не рекомендуется перед полетом на самолете. Некоторые привычные перекусы и напитки могут создать неприятности. К тому же, рацион питания должен учитывать необходимость адаптации к новому часовому поясу. О том, какие продукты лучше исключить из меню перед поездкой, рассказывает женский журнал dailyposter.ru.

Яблоко

Яблоко – один из самых востребованных фруктов, который считается отличным вариантом для быстрого перекуса. Многие предпочитают употреблять его, полагая, что такая легкая закуска не вызовет дискомфорта, поможет утолить голод и обеспечит организм необходимыми витаминами. Эти преимущества яблока действительно имеют место, но важно учитывать, что он может провоцировать брожение в желудке и вызывать вздутие живота. Принимая во внимание, что во время полета предстоит провести не менее нескольких часов в статичном положении, такая неприятность может доставить значительный дискомфорт.

Кофе

Часто пассажиры берут с собой на борт самолета или заказывают в кафе аэропорта чашечку ароматного кофе. Считается, что этот тонизирующий напиток поможет справиться с неприятными ощущениями во время длительного полета и сделает ожидание приземления более приятным. Безусловно, вкусный кофе может улучшить настроение, однако негативные последствия его употребления сведут на нет все положительные моменты. Дело в том, что кофе обладает выраженным мочегонным действием, вызывая обезвоживание организма и увеличивая потребность в жидкости. В условиях полета, когда посещение уборной может потребовать извинений перед соседями, дискомфорт гарантирован.

Алкоголь

По мнению нутрициолога Райана Дэвидсона, не стоит прибегать к сомнительной практике употребления алкоголя перед авиаперелетом. Многие пассажиры полагают, что небольшая доза спиртного поможет им успокоиться и снизить тревожность во время полета. Тем не менее, по мнению экспертов, чаще всего итог оказывается другим. Как и кофеин, алкоголь способствует обезвоживанию организма, что провоцирует повышенную потребность в жидкости, о чем сообщает Marie Claire. Это, в свою очередь, создает неудобства, связанные с необходимостью посещения туалетной комнаты. Более того, вместо ожидаемого расслабления спиртные напитки могут спровоцировать перевозбуждение нервной системы и вызвать стресс. Проведение подобных экспериментов в условиях ограниченного пространства самолета нецелесообразно.