Здоровье

Современный темп жизни нередко приводит к переутомлению, вынуждая отказываться от полноценного отдыха. У каждого бывало такое: нужно вставать на работу или учебу, а кажется, что ты только что легла спать. Хронический недосып стал распространенной проблемой современного общества, и дело здесь не только в бесконечном просмотре социальных сетей перед сном. Но как с …

О взаимосвязи ЖКТ и настроения расскажем. Второе название кишечника – «второй мозг», потому что здоровье его бактерий влияет на настроение человека. Как кишечник влияет на мозг? В нашем кишечнике живут триллионы микроорганизмов, образующих микробиом. Эти бактерии способствуют перевариванию пищи и выработке гормонов счастья, например серотонина. 90% этого вещества синтезируется именно в кишечнике. …

Глаза – ваш верный помощник в работе и жизни. Уделяйте им внимание с самого начала, чтобы избежать проблем. Замечали, как после рабочего дня за компьютером глаза устают? Покраснение, легкое жжение, иногда даже ощущение песка – это знакомо тем, кто проводит много времени перед монитором. Но интересно: часто причина не в большой нагрузке …

Диета 30-30-30 привлекает простотой и вниманием к комфорту. Рассказываем, как сбалансированный подход к питанию может стать основой для устойчивых привычек, улучшить самочувствие и легко вписаться в повседневную жизнь. Диета 30-30-30 набрала популярность благодаря TikTok, где её назвали идеальным способом похудеть. Пользователи активно делятся положительными отзывами, рассказывая о том, как этот подход помог …

Специалист высказала рекомендации по преодолению психологического затруднения. Детские переживания холодного и отстраненного отношения родителей могут стать причиной глубокой психологической травмы отвержения. Психолог Натали Райдо освещает влияние этой травмы на взрослые взаимоотношения и пути её преодоления в специальном интервью для читателей. Клео.ру«. Каждый человек естественно стремится жить в любви, гармонии …

Ощутите связь с природой в период самой продолжительной ночи. 21 декабря – уникальный день в годовом цикле. Он знаменует не только самую продолжительную ночь и кратчайший световой день, но и период, когда природа, кажется, останавливается, чтобы затем начать новый цикл развития. Зимнее солнцестояние традиционно считалось временем для глубоких раздумий, обретения внутренней гармонии …

Новый год — это праздник, а не испытание для желудка. Ежегодно повторяется один и тот же сценарий: сначала убеждаешь себя, что съешь «совсем немного», затем восхищаешься «как это аппетитно», а под утро ощущаешь дискомфорт в области живота, на фотографиях лицо выглядит крупнее, а джинсы не застегиваются, напоминая о необходимости заняться спортом. Чрезмерное …

Если появились первые признаки гриппа, простуды или ОРВИ, следует знать, как действовать. Познакомо ли вам ощущение, когда горло начинает чесаться, а нос будто закладывается? Вы чувствуете: вот-вот начнется простуда. Самое большое недоразумение – игнорировать признаки болезни. Мол, «пройдет само собой» или «завтра точно пройдет». Сюрприз: скорее всего, не пройдет. Но есть хорошая …

Как поддерживать веру в себе в быстро меняющемся мире? Эксперт делится советами и практиками для развития уверенности и позитивного отношения к себе. Современный мир насыщен вызовами и трудностями, постоянно предъявляя стандарты успеха, красоты и счастья. В потоке жизни, где царят требования и ожидания, легко потерять себя. Адекватная самооценка помогает человеку быть уверенным …