Здоровье

Источник изображения: img.freepik.com Сборник книг для понимания психического благополучия. В сложные времена, когда заботы давят, книги могут стать настоящими помощниками на пути к душевной гармонии. Предлагаем подборку из восьми книг, которые помогут преодолеть депрессию, тревожность и добавить в жизнь немного радости и уверенности. Что случилось со мной, если всё благополучно? — Андерс Хансен Источник изображения: …

Источник изображения: img.freepik.com Исполняя эти простые шаги, вы сделаете процесс пробуждения более приятным и, возможно, полюбите новые утренние ритуалы. «Совы» и «жаворонки» — это биологические часы, определяющие время бодрствования или сонливости. Жаворонки пробуждаются с рассветом, в то время как совы предпочитают ночное время суток. Мир устроен так, что важные дела начинаются до 10 утра, когда …

Источник изображения: img.freepik.com Уход за личной гигиеной прост и доступен каждому. Здоровье интимной сферы – основа благополучия женщины. Нарушение баланса влияет на настроение, комфорт и уверенность. Как правильно ухаживать за этим аспектом? Предлагаем краткий гид, который развенчивает мифы. Первое и главное – профилактика В личных вопросах верный друг – профилактика. Посещения гинеколога не менее двух …

Источник изображения: img.freepik.com Принятие себя — это процесс, требующий времени и усилий, однако предложенные рекомендации помогут тебе начать двигаться к тому, чтобы полюбить себя таким, какой ты есть, без самокритики и предвзятости. В эпоху, когда фильтры и фоторедактирование стали обыденностью, принять собственное тело в его естественном виде – задача не из легких. Однако, любовь к …

Источник изображения: img.freepik.com Хорошо подобранная оптика и уход за глазами дадут возможность ценить каждую минуту без дискомфорта и проблем со зрением. Зимой глаза испытывают серьезные нагрузки: холодный ветер, резкие перепады температур, сухой воздух в помещениях и яркое солнце, отражающееся от снега. Как сохранить зрение и подобрать очки, которые не только улучшат видимость, но и станут …

Источник изображения: img.freepik.com Согласованное приёма пищи с природным ритмом организма – эффективный и нехитрый способ повысить благополучие. Задумывались ли вы почему после еды иногда хочется работать, а иногда спать? Все дело в наших внутренних биологических часах – циркадных ритмах. Они регулируют множество процессов в организме, включая метаболизм и усвоение питательных веществ. Правильное питание в соответствии …

Источник изображения: img.freepik.com С помощью принципа гормезиса можно укрепить иммунитет, улучшить работу мозга и самочувствие. Мы привыкли считать стресс врагом здоровья и благополучия. Но что если сказать, что умеренный стресс может быть полезен? Знакомьтесь: гормезис – удивительное явление, при котором небольшие дозы стресса стимулируют организм и делают нас сильнее. Что такое гормезис? Гормезис – это …

Источник изображения: img.freepik.com Обретите новые методы укрепления здоровья и начинайте каждый день с радостью и энергией. В зимнее время года организму требуется дополнительная помощь. Холодный воздух, недостаток солнечного света и сезонные вирусы могут снизить иммунитет и уровень энергии. Всем знакомы витамины С и D, но существуют и другие биологически активные добавки, способствующие поддержанию здоровья и …

Источник изображения: img.freepik.com Специалист поделился информацией о том, как похудеть, не прибегая к интенсивным физическим нагрузкам. Согласно статистическим данным за 2023 год, 62,5% населения имеют избыточный вес. Если учитывать также девушек, испытывающих неудовлетворенность своей внешностью, этот показатель будет еще выше. Специалист, занимающийся разработкой технологий для поддержания здоровья и омоложения, и являющийся основателем «Вивион», объяснил причины …