Не раз обращали внимание на то, что в одних помещениях вам легко и комфортно, а в других трудно сосредоточиться? Причина кроется во влиянии окружающей обстановки на работу мозга. Нейроархитектура – это область знаний, изучающая взаимосвязь между пространством и психикой человека. Она объясняет, почему округлые формы оказывают успокаивающее воздействие, а резкие углы провоцируют стресс, и как ремонт может способствовать улучшению эмоционального состояния. Предлагаем несколько простых (но подкрепленных научными данными) способов превратить жилище в источник поддержки для нервной системы.

Округлые очертания вместо резких углов

Наше восприятие геометрии происходит практически мгновенно. Всего за 0,2 секунды мозг анализирует окружающее пространство и определяет степень безопасности обстановки. Острые грани и неровные линии воспринимаются миндалевидным телом (центром переживания страха) как возможная опасность. И наоборот, изогнутые, плавные формы вызывают ощущение защищенности и даже стимулируют выработку дофамина – гормона удовольствия. Что можно предпринять? Используйте в оформлении интерьера предметы с закругленными формами: например, кресло со скошенными подлокотниками, стол круглой конфигурации, ковер с мягким узором или зеркало арочной формы. Если перестановка мебели невозможна, смягчите острые углы при помощи ткани: плотных штор с крупной драпировкой, декоративных подушек или ламп с изогнутыми ножками.

Световой поток оказывает влияние на регуляцию внутренних биологических процессов.

Недостаточное освещение в утренние часы может негативно сказаться на самочувствии. Научные исследования демонстрируют, что хроническая нехватка света по утрам способствует повышению концентрации кортизола и нарушает структуру сна, напоминая симптомы депрессивного состояния. Ключ к решению – использование циркадного освещения. Необходимо обеспечивать максимальное поступление яркого естественного света в спальные комнаты и на кухню до полудня (рекомендуется держать занавески приоткрытыми и не создавать препятствий для солнечных лучей). В вечернее время предпочтительны лампы с теплым спектром излучения (до 3000 Кельвинов) и рассеянное освещение стен и напольных покрытий. Такой мягкий свет поможет подготовить нервную систему к отдыху.

Окно в мир и потолки-антистресс

Специалисты определили оптимальные пропорции для создания ощущения уюта. Наиболее комфортной средой считается помещение с высотой потолка не менее 3,2 метра и соотношением ширины комнаты к ее глубине около 1,6:1. Понимая, что такие параметры встречаются редко в жилых помещениях, можно создать видимость этого эффекта при помощи визуальных иллюзий: вертикальные элементы (высокие дверные проемы, длинные шторы, подвесные светильники) зрительно увеличивают высоту потолка и создают ощущение простора. Оптимальный процент остекления стены – от 40% до 60%; чем ближе к этому значению, тем легче воспринимается окружающее пространство. Если нет возможности установить большие окна, можно использовать зеркало большого размера напротив проема для увеличения естественного освещения и создания ощущения открытости.

Тактильность и натуральные материалы

Натуральные материалы вроде дерева, камня и шерсти не только радуют глаз, но оказывают благотворное влияние на наше самочувствие. Они способны успокаивать ум, снижая ощущение беспокойства. Рекомендуется добавить хотя бы один элемент природной текстуры в оформление помещения: например, столешницу из необработанного дерева, стену с отделкой пробковым материалом или льняные чехлы на подушки. Стремитесь к тактильным ощущениям тепла и естественности, ведь это облегчает умственную работу и способствует расслаблению от переизбытка информации.

Элементы природы в интерьере – даже если нет возможности обустроить сад

Использование элементов биофильного дизайна оказывает значительное положительное воздействие даже при отсутствии прямого контакта с природой. Изображение пейзажа на картине или фотография водоемов стимулирует мозг так же, как вид из окна – это подтверждено исследованиями мозговой активности. Живые растения еще более эффективны: всего 10 минут пребывания в помещении с вертикальным озеленением достаточно для снижения уровня стресса и расслабления уставшего мозга. Разместите крупное комнатное растение, повесьте постер с изображением леса или береговой линии – и ваша персональная зона релаксации будет работать эффективно.

Ключевой принцип нейроархитектуры заключается в том, что жилое пространство способно поддерживать ваше психическое благополучие. Не обязательно проводить масштабный ремонт – достаточно внести небольшие изменения: добавить округлый предмет интерьера, установить уютную лампу и создать уголок с растениями, чтобы ваша нервная система почувствовала заметное облегчение.