Мы расскажем, как корректно завершить конфликт, чтобы избежать слов, которые могут привести к необратимым последствиям.

Эффективное общение – ключевой элемент разрешения разногласий в любых отношениях. Существует множество способов деликатно завершить спор — это значительно предпочтительнее, чем позволить ему выйти из-под контроля.

В период обострения конфликта важно помнить о двух аспектах: предмете разногласий и возникающем гневе. Мы расскажем, как корректно завершить перепалку, чтобы избежать необдуманных слов, которые могут разрушить отношения.

Сделайте перерыв

Небольшая передышка во время напряженного конфликта позволит вам успокоиться и получить возможность направить спор в иное направление. Сделайте паузу на 30–60 секунд и вспомните о положительных моментах в ваших отношениях, осознайте, что эта ссора — лишь бессмысленная трата времени, доставляющая обоим дискомфорт. Возобновите разговор, когда вы сможете контролировать интонацию и будете чувствовать себя более спокойными. Ваша смена поведения окажет влияние на партнера и поможет ему также успокоиться.

Продемонстрируйте сочувствие

Чтобы разрешить разногласия, важно попытаться понять точку зрения собеседника. Также полезно побудить его рассмотреть вопрос с вашей позиции, что позволит быстрее найти решение или достичь компромисса, положащего конец конфликту.

include_more_right

Подумайте об ответственности

Чаще всего разногласия возникают, когда между вами и вашим партнером уже накопилось взаимное раздражение. Обвинение оппонента во всех грехах, даже если вы считаете себя правым, не является эффективным способом разрешения конфликта и лишь усугубит его. Попробуйте снизить уровень агрессии, и возможно, ваш партнер ответит вам тем же.

Держитесь подальше от прошлого

Чтобы как можно быстрее закончить конфликт, сосредотачивайтесь на перспективах, а не на прошлых обидах. Возвращение к старым разногласиям только обострит ситуацию. Гораздо продуктивнее будет обдумать альтернативные действия вместо спора, например, посмотреть фильм или хотя бы просто обняться.

Попробуйте пошутить

Попытка разрядить обстановку с помощью шутки может быть эффективной, но важно тщательно подбирать тему. Рекомендуется не высмеивать партнера, а пошутить над собой, поскольку иной юмор может привести к нежелательным последствиям.

Прикоснитесь к партнеру

Если словесная перепалка не приносит результата, попробуйте прибегнуть к физическому контакту. Попытайтесь разрешить спор таким образом: лёгкое касание, взятие за руку или, в конечном счёте, объятия могут помочь вам. Тактильный контакт напомнит о вашей близости и о том, почему вам не стоит причинять друг другу боль.

Забудьте о «Но…»

Не стоит ожидать прогресса в урегулировании разногласий, если каждое ваше утверждение заканчивается словом «Но…» и последующими требованиями. Формулируйте свои мысли как самостоятельные предложения, избегая условий.

include_more_right

Смените тон голоса

Один из лучших способов прекратить ссору – это прекратить говорить на повышенных тонах и перейти к более мягкому, спокойному голосу. Не стоит использовать при этом инфантильный тон, даже в шутку, так как это может вызвать раздражение у партнера. Просто снизьте громкость и покажите, что не намерены продолжать спор.

Не торопитесь с выводами

Засыпать в постели после ссоры не всегда негативно, несмотря на то, что многие психологи не рекомендуют так поступать. Если вы не можете найти компромисс, разумнее всего перенести обсуждение на следующий день. Это позволит вам успокоиться и найти более эффективный способ разрешения конфликта.

Фокусируйтесь на общем

Если вы дорожите вашими отношениями, относитесь к ним как к живому организму. Как вы не будете устраивать ссоры в присутствии детей, поскольку это может спровоцировать у них стресс, учитывайте, что разногласия негативно сказываются и на отношениях. Попытайтесь прекратить спор, напоминая себе и своему партнеру о том, что хорошего вы можете потерять из-за него.