Разрыв отношений редко проходит гладко. Даже девушки, которые сами приняли решение о завершении романа, нередко испытывают не меньшую боль, чем те, кого покинул партнер.

Шарлотта Йорк, героиня сериала «Секс в большом городе», пытаясь поддержать свою подругу Кэрри Брэдшоу, переживающей разрыв с любимым человеком, заметила: «Чтобы пережить расставание, потребуется половина времени, которое вы были вместе». Не самая обнадеживающая формула, согласны? И сложно утверждать, что она верна. Ни сериал, ни реальная жизнь не подтверждают ее справедливость. Причина в том, что каждая ситуация уникальна, и попытки их обобщить не приводят к чему-то конструктивному. Можно с уверенностью сказать лишь одно: расставание редко проходит легко. Даже те девушки, которые сами инициировали разрыв, часто испытывают не меньшую боль, чем те, кого покинул партнер.

Иногда после разрыва отношений может возникнуть ощущение безысходности. Воспоминания о счастливых моментах, пережитых вместе, не дают покоя. Трудно поверить, что можно будет вновь обрести радость в общении с другим человеком. И, честно говоря, возникает опасение испытать снова боль предательства и отвержения. Все это может спровоцировать различные психологические и физиологические нарушения, такие как стресс, замкнутость, нежелание поддерживать общение с друзьями и близкими. На работе возникают трудности, а поручения руководителя воспринимаются как ненужные, отвлекающие от переживаний в сложный период жизни. Возникает желание спрятаться от всего мира, чтобы избежать вопросов о грустном настроении и причинах произошедшего.

Я бы предпочел, чтобы этот период затянулся на половину срока, который вы были с предыдущим партнером. Например, если вы были вместе год, то процесс восстановления займет шесть месяцев. И это справедливо для любого временного отрезка. Трудно представить, чтобы кто-то захотел испытывать страдания дольше месяца, хотя и этот срок кажется довольно продолжительным.

Попробуем выяснить, какие шаги помогут вернуть позитивный настрой и оптимизм, отбросив прошлое.

Осознайте факт расставания

Многие девушки находят расставание с любимым человеком особенно болезненным, поскольку даже после четкого заявления о прекращении отношений они продолжают питать надежду на воссоединение. Наиболее тяжело приходится в ожидании человека, который признался в отсутствии чувств. Однако возникает вопрос: стоит ли ждать? Разумно ли подвергать себя таким страданиям и оставаться на месте, пока бывший партнер движется дальше? Важно осознать, что фраза «нам нужно расстаться» означает именно это – расставание, а не временное разделение с возможным возвращением».

Действительно ли стоит терпеть дискомфорт и не двигаться с текущей позиции, когда другой человек стремительно продвигается вперед?

Не делайте «шаг назад»

Всё, что случается в вашей жизни, — это развитие. Даже потеря работы и разрыв отношений. Вы не остались без средств к существованию и одни, вы получили возможность для новой работы и новых отношений. Повторные звонки, просьбы о личной встрече и стремление понять причины произошедшего – это, несомненно, откат назад. Желаете ли вы двигаться в противоположную сторону, отказываясь от возможностей, доступных вам в настоящий момент?

Отвлекитесь

Да, сейчас вам хочется укрыться под одеялом, и вы не хотите никого видеть. Но если вы не хотите там застрять, потребуется приложить усилия и согласиться на встречу с друзьями, сходить за покупками с подругой, сосредоточиться на работе, посмотреть несколько комедий (слово «мелодрама» лучше забыть!), записаться, например, на курсы шитья. Занимайтесь тем, что приносит вам радость и помогает постепенно забыть о прошлом. В конечном счете, вы поймете, что счастье возможно и в свободном состоянии.

Не спешите заводить роман

Несмотря на распространенное мнение о том, что новые отношения – лучшее средство от душевной боли, не стоит спешить вступать в новые отношения, пока вы еще не пережили свою боль. Специалисты в области психологии утверждают, что в подобном состоянии новая связь может принести лишь дополнительные страдания и разочарование. Причина в том, что в вашей голове все еще бушуют вопросы: почему это случилось, что я сделала не так, как могло произойти и тому подобное. Заводя новый роман, в новые отношения вы невольно привносите неразрешенные вопросы из прошлых связей. Вы можете даже не осознавать, как переносите черты бывшего партнера на нынешнего возлюбленного.

Поймите, что не в расставании дело

И это правда. Почему вы так страдаете? Потому что вы все еще испытываете к нему чувства? Ведь годы, проведенные рядом с человеком, не стираются из памяти, и теперь вы ощущаете внутреннюю пустоту? Да, это непросто. Но на самом деле столь сильные и продолжительные эмоции вызваны нечто иным. Способна ли любовь причинять страдания? Истинная любовь, дарующая созидание. Маловероятно. Скорее, страдания вызывает то, что он не отвечает взаимностью, что он предал вас, причинил боль, оставил позади. Также вас может терзать уязвленное самолюбие или самооценка, резко снизившаяся, страх одиночества и т. д. Попробуйте понять, что именно вас угнетает. Осознав причину, вы сможете более объективно оценить ситуацию.

Постарайтесь понять, что именно вызывает у вас подавленное состояние. Выявление первопричины позволит вам более объективно оценить происходящее.

Сейчас тяжело, и может возникнуть ощущение, что все закончилось. Однако посмотрите вокруг: мир не изменился, вы живы и здоровы, солнце продолжает светить. Жизнь продолжается, завершились только отношения. Будьте благодарны за пережитое, ведь это ценный опыт, и начинайте двигаться дальше — завтра наступит новый день.