Главное для ребёнка – он предпочитает пищу, которая ему нравится!
Вопросы организации питания детей часто вызывают беспокойство у многих мам. Иногда бывает непросто убедить ребенка, и отказать любимому малышу в лакомстве становится сложной задачей. Однако, при правильном подходе, сложности с переходом ребенка на здоровую пищу можно избежать. Особенно учитывая, что полезные продукты нередко обладают прекрасным вкусом. Женский журнал dailyposter.ru выяснил, как приучить ребенка к здоровому питанию|.
Говорите о здоровом питании
Для растущего организма крайне важно исследовать мир и самопознание. Наглядное объяснение влияния различных блюд на здоровье может способствовать формированию интереса к полезным продуктам питания. Проблемы с пищеварением, недостаток энергии, нездоровый вид кожи и ломкие волосы – это то, чего ребенок вряд ли захочет испытать во взрослой жизни. В этом деле могут оказаться полезными детские книги с красочными картинками.
Откажитесь от негатива
Негативные эмоции неизбежно приводят к раздражению и ухудшению самочувствия. Использование угроз, таких как «попа слипнется» или «станешь толстой и некрасивой», чтобы отучить ребенка от сладкого, вряд ли даст положительный эффект. Гораздо эффективнее говорить: «Съешь яблочко, и щечки станут розовенькими», «творог поможет укрепить ногти и сделает волосы густыми».
Собственный пример
Бесспорно, если родитель ограничивает потребление сладкого своим отпрыском, но сам регулярно употребляет десерты в больших количествах, добиться желаемого результата не удастся. Педагог, который не соблюдает собственные установления, утратит уважение со стороны учеников. Если все члены семьи придерживаются принципов здорового питания, то и ребенок переймет подобное отношение к своему рациону.
Общие правила для всех
Не менее значимо обсудить пищевые привычки вашего ребенка с близкими родственниками. Бабушка, склонная баловать внуков выпечкой и сладостями, может разрушить усилия, приложенные на протяжении длительного времени. Естественно, если родные редко общаются с ребенком, не стоит лишать их возможности немного порадовать его угощениями. Но в случае регулярного ухода за вашим чадом со стороны бабушек и дедушек, необходимо тактично разъяснить им перечень продуктов, которые следует исключить из рациона.
Вкусные аналоги
Существует распространенное мнение о том, что самая вкусная еда – это, как правило, не самая полезная. Безусловно, отказаться от аппетитной жареной картошечки с грибами или пирога, приготовленного по бабушкиному рецепту, сложно. Тем не менее, нездоровые продукты всегда можно заменить на вкусные и качественные альтернативы. Так, вместо конфеты можно предложить ребенку желе. Вместо покупки мороженого лучше приобрести вкусный йогурт с ванилью. Вредную газировку можно заменить полезным и вкусным домашним морсом или киселем.
Приучайте детей к приготовлению пищи
Начинать знакомить ребенка с основами самостоятельной жизни стоит как можно раньше, ведь это способствует формированию его независимости. Приготовление простых блюд, например, овощных салатов или творога с фруктами, вполне доступно даже пятилетнему ребенку. К тому же, кулинария – это увлекательное занятие. Если подойти к процессу правильно, малыш с удовольствием будет помогать на кухне. Безусловно, первостепенной задачей является обучение ребенка приготовлению здоровой пищи.